減肥日記 / 無論如何一定要瘦到42kg㊣

趴趴惠
我們一起來加油...
身高:155
體重:47kg
目標:43kg

to：
一起加油吧^^

來po12/12的日記了
現在已經是12/13號還沒zzZ
早上出門前量的
体重48.5
体脂19.9
H2O  57.8

☆早餐☆漢堡+紅茶
☆午餐☆鹹酥雞
☆晚餐☆檸檬綠(無糖)+炒肉絲+芹菜+泡菜+魚<<<都只吃一點點
☆水分☆2000CC<<<未達到3000CC
☆便便☆一次

今天吃到炸的
中午因為早上吃到十點
不太餓
不過還是選擇我的最♡
唉唉唉

等等來做個50下的空中腳踏車好了
還要抬個腿

洗完澡量的
体重48.7
体脂20.1
水分58.5

持續加油
大家也一起加油
我要瘦到42啦

12/13  體重:46.6KG
早餐:吐司二片+咖啡牛奶
午餐:魯肉飯.荀絲幾條.豆腐一口.腿庫肉三片.蘿蔔排骨 
          湯
晚餐:打算不吃
運動:瑜伽2HR
中午吃太多好想吐哦...=  ="

出門前量的
体重48.2
体脂19.5
水份58.5
☆早餐☆御飯團+檸檬紅茶
☆午餐☆半碗飯+魚+肉絲+芹菜
☆下午☆咖啡
☆晚餐☆檸檬綠(半糖)+豬血糕+青椒+炸杏鮑菇半份
☆水分☆2250CC<<<未達到3000CC
☆便便☆一次

今天依舊吃到炸的
不過不知怎麼回事
晚上其實吃不多就飽了

洗完澡量的
体重48.4
体脂19.9
水分58.4


屁屁
33吋
oh  my  god!!!!
真的是辦公室做久了
都會這樣耶
大了一吋
誰來救救我啦

睡前來做運動
空中腳踏車100下
抬腳20分鍾

11/13  補充一下  下午茶:仙草奶凍1/3杯

11/14  體重:46.2kg
早餐:花生厚片.薯餅二片+大熱奶
午餐:一條炸魚+幾口紅燒肉片
下午:巧克力餅乾1片
晚餐:麻辣火鍋
跟同學約好的晚餐也太豐富了=  ="
不過今天喝了一點酵素粉，一整天都在小拉肚子

昨天半夜
北鼻帶宵夜來我家
其實不想吃
但因為他買的真的多到他都吃不完
勤儉持家的我就只能幫他吃>~<
早上量体重真的有後悔到
体重48.8
体脂20.5
水分57.5

☆早餐☆鴨肉冬粉
☆午餐☆柳橙汁+菜捲+玉米
☆晚餐☆半碗湯+4塊里肌肉+青菜+魚
☆紅茶
☆水分☆1000.......
☆便便☆一次

今天怎個人就是不對勁
明天開始來計算卡路里好了
早上吃清淡一點
中午吃飽一點
晚上吃少一點
水要喝多一點

等下要做的運重
狗撤尿50~100下
仰臥起坐30下
空中腳踏車100下
抬腳20分鍾

12/15體重:不敢量
          早餐:玉米沙拉麵包+咖啡牛奶
          午餐:壽司數個+味蒸湯
          晚餐:小曼頭一個+青菜些許+四片餅乾
          運動:瑜伽1hr

最近天氣冷了..要多穿點衣服哦，不要著涼囉!!

這幾天都沒有上來po
為了要減肥
打算從今天開始
晚上都喝比菲多綠茶多酚
繼續往減肥的路邁進