減肥日記 / ==瘦了又胖起來了，誰能和我再瘦到48公斤====@@

哎~~~
之前已經瘦到48多了，可是自從中秋節到現在，像瘋了
一樣，每天狂吃，才十幾天而已，就52公斤
哇~~~
我的人生好可憐哦
誰能當我的好戰友呢
我不想一直墮落下去了
現在開始，我每天來，我要回到48多啦~~~

我160
体重52.1
目標49~~48.5

Ivyleo

2006-10-18 19:43:29

你之前怎麼瘦的?
是節食嗎?
如果是的話,改成運動才能持久喔

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水晶花

2006-10-19 09:53:18

Ivyleo
呵~~你好
其實我在減肥的過程中，吃的很健康的
而且也有運動，只是會胖回來，是因為都一直吃
減肥中，不能吃的垃圾食物，(可能是自我空虛吧)

我有點喪志，才會暴食的
現在我又振做起來，因為我的人生不能如此過下去
不能以吃東西來尋求快樂了

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水晶花

2006-10-19 09:57:49

早餐---蘋果，水
9:30的點心是--水柿
午餐---全麥土司加肉鬆，250的無糖豆漿

我的減重為期一個月
10/19~~11/18
能減去四公斤的肥肉，還我48多的好身材

有誰要和我一起努力的
來一起督促吧

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水晶花

2006-10-19 10:07:16

女人一變胖，真的很無趣了
既不想買漂亮的衣服，又不想打扮自已
更不想出去嚇人，和玩樂，

成天只會想吃東西，不要跳進食物的洞裡

下場只有一個就是胖死了，醜，自卑，消極

靠食物來製造快樂，是個毒隱，難逃出來
只要一變胖，我的世界就只剩不停的吃下去了

因為什麼樂趣都沒了
女人的=外表真的很重要((至少對我而言，是我快樂的
大部份))

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IvyQQ

2006-10-19 10:52:50

我也是160CM,
從9/19 56.5KG開始減肥,10/14開始寫日記監督自己

以前較瘦時都維持在51KG左右(ㄏ..可能你還覺得太胖^^`)
可能現在年紀大了(快30),又坐辦公室...
下盤越來越大.....有事沒事同事又費拿吃ㄉ來引誘偶..
才費造成現在ㄉ身材><...

我ㄉ最終目標是50KG以下..
近期目標是12/31 53KG^^
看起來好像粉偷懶喔....
可是我覺得醬慢慢瘦對身體比較好也較不容易復胖吧~~
而且也比較沒有挫折感....偶覺得啦^^~~

昨天晚上量是54.5~55KG間~~
算是有在按照我的進度慢慢瘦下來^^

我是以代餐來減肥低,一起加油努力喔!!

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nelia

2006-10-19 12:50:20

水晶花

我相信你可以的啦

因為你跟我的想法差不多

女生的外表好看與否
也是會讓自己快樂不快樂的一部分原因啦
至少對我就是啦

之前胖的是因為愛吃
所以我都是盡量克制飲食啦
可以不要多吃就不要啊
可是我跟你相同的另外一點
覺得空虛就會想要吃~~~~~
這是病態的想法嗎????

所以我想現在我就是盡量多運動
找事情作~~~一空閒的話又想要吃
呵呵

加油啦大家一起努力吧

我也是160公分啦~~~~

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水晶花

2006-10-19 14:39:53

nelia
對呀~~
因為食物是最直接可以滿足心靈的
所以嘍~~~才會一直都在減肥
哎~~~現代人的文明病~~~~~~~~空虛哦

一起來加油吧

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水晶花

2006-10-19 14:46:07

想想我是從四月份開始減懷孕胖的体重
而且是靠這個版的網友一起來減的

從59公斤到48.8公斤哦

只是沒人陪著又會胖回來

IvyQQ
我也不小了，快29了
所以呢~~不能再過著豬仔的日子了
要當個水女人~~~~~

長的又不是很出色，只好靠身材了
悲哀哦

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Ivyleo

2006-10-19 21:55:21

多運動真的很好喔~
我開學一個月了
完全沒盯飲食,結果繼續瘦下去(為了省公車錢每天放學都走路回宿舍,大概兩公里左右,要走50分鐘)
所以,加油吧~:D

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水晶花

2006-10-19 23:54:31

今天有點睡不著，突然想到一個好點子，
我想既然大家都想瘦
又怕自已沒毅力，我想到可以兩人一組，
來比賽那一組瘦最多
因為關係著另一個人，所以就會有羞恥心，

我用一週一週來比賽，每個星期六，打体重
為期一個月
要報名的人趕快打聲招呼吧~~
我再分組哦~~

希望大家能早日瘦身。
不過先聲明，不可過度節食，因為要為以後的維持著想哦

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水晶花

2006-10-19 23:57:41

Ivyleo
嘻~~你真有很有毅力運動
真好~~~照片中的你很瘦
看樣子，一定不用再減肥
好好哦~~~

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Ivyleo

2006-10-20 00:05:56

瘦歸瘦,但是不紮實
我想要的是曲線很結實完美的身材
說實話...比減肥還難
因為要運動的量更大了/___\

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Sa2

2006-10-20 01:10:04

大家安安啊!! 我也想瘦下來~~~~目標可能比較大一點了是8KG >.<
本來體重最瘦是46，後來停止工作後就慢慢慢慢胖到57.5KG了~~~(驚系郎)
前陣子有靠飲食控制+運動，一個多月瘦到53，後來快到中秋節了又頹廢下去~~~唉，現在又胖到56了，好煩。
S號的褲子勉強能穿下，但是腰卻越來越粗，不知道是不是跟我有時會吃安眠藥睡覺的關係有關??我總覺得我有吃安眠藥睡覺就很容易胖捏~~怪怪。
現在體重約55-56，暫定目標到10月31號這10天的時間要瘦個2KG吧!!

減肥的人生真是漫長...~"~

今日飲食:10-19
早餐:NO(睡到中午)
中餐:稀飯配花生麵筋(罐頭)，豆鼓鰻魚(罐頭)
晚餐:四季豆&番茄的日式沙拉+臘肉約4片+鴨肉約2片+炸米血(20元份量...)
宵夜:約8-9點過後~咖哩多拿滋一塊，栗子球(麵包約6CM大小)

運動:踩空中腳踏車約5-10分
飲水量:沒2000CC
*檢討:出去逛街真的要節制....逛個屈臣式結果最後還在外面亂買吃的回家.........

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Ivyleo

2006-10-20 09:45:20

Sa2的話：

今日飲食:10-19
早餐:NO(睡到中午)
中餐:稀飯配花生麵筋(罐頭)，豆鼓鰻魚(罐頭)
晚餐:四季豆&番茄的日式沙拉+臘肉約4片+鴨肉約2片+炸米血(20元份量...)
宵夜:約8-9點過後~咖哩多拿滋一塊，栗子球(麵包約6CM大小)

--------------
喔,這樣不行啦~
早餐要吃飽飽的,也一定要吃(早睡早起~正常作息看看能不能戒安眠藥)
中午吃適中
晚餐吃低脂高纖低澱粉(蔬菜類可以幫助腸胃蠕動,隔天排便會很順,我超推海帶.海苔的~便宜又沒什麼熱量)
宵夜就完全NG啦~

而且多拿滋熱量很嚇人的說
要吃也是中午或下午吃,至少還會消耗掉熱量
宵夜吃的話就帶著熱量去睡覺了

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水晶花

2006-10-20 09:51:04

大家安安~~~
又是一天的開始了
今天也要堅持到睡覺

又有新同學加入了咿~~
粉紅小羊和Sa2
請問你們要加入分組減重嗎~~
我是希望有電子体重計的更好
因為會更準點

我覺得我們一定會成功的
因為我有信心

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水晶花

2006-10-20 09:55:53

早呀~~~ Ivyleo
你對減肥似乎很有心得哦
那麼你對食物熱量有研究嗎

你現在多重???
好奇~~~

我今天一早吃地瓜，來排毒一下

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Ivyleo

2006-10-20 10:37:46

熱量的話現在都很方便阿
外面賣的現成熟食大多都會標示喔
如果沒有標
像是麵包類(看起來像餐包那種外表光澤亮麗的)
酥皮類(有一層一層口感的,牛角麵包或是蔥抓餅那種的)
泥狀餡料(月餅裡的那種).美乃滋.有炸皮的(酥脆的炸皮會吸油).有起士會拉絲的.芶芡的
這種熱量都很嚇人的喔
因為我自己很愛做東西吃,所以做一做就知道有些東西...加油加糖無上限的=__=
像是月餅餡,是用豆沙和豬油揉出來的,豆沙和豬油比例大概是2:1(還要加很多很多很多很多砂糖)
所以要是吃ㄧ個拳頭大的月餅,等於吃掉1/3個拳頭大的豬油
松露巧克力是5份苦甜巧克力磚(已含糖)+1份鮮奶油(沒有打發的喔,就這樣像加水一樣倒~進~去~)
或者是小小一個,烹調過程中卻吸了一大堆的油(炸皮類.炸多拿滋類.油條)

所以阿~常常做完...都不敢再吃了XD

我現在體重阿,很不明ㄝ,上禮拜生理期前幾天量是56.3
我完全不盯體重,因為準確度沒有量腰圍臀圍大腿為這些準
畢竟要瘦是為了穿衣服好看,不是為了量起來輕阿:)(我現在是34,24.5,36)

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水晶花

2006-10-20 11:10:25

Ivyleo
你說的沒錯~~
我也是不常量体重的人
因為自已感覺有變胖就變胖了
有時明明很瘦了，可是數字卻是高的
所以体重只是看看，因為体脂也很重要的

那你長的很高哦~~因為以為你4開頭的
哎~~你說的高熱量的東西，都是我最想吃的東西
尤其是冰淇淋，是我的致命點~~

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水晶花

2006-10-20 11:12:41

公告一下
要參加分組減肥的同學
要把

年紀
体重
身高
目標

打出來哦
這樣我才能分的公平點~~~~~嘻

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Ivyleo

2006-10-20 11:51:49

恩~我174公分阿
曾經有過四開頭,可是好醜~像難民,腰很細,但是沒胸部沒屁股,簡直是竹籤插貢丸哪~

冰淇淋其實還好喔~
因為冰淇淋的體積裡有40%的空氣
只是含糖量高,而且女生吃多對身體不好而已
如果是常運動身強體壯的人,吃冰淇淋倒是無所謂

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