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減肥日記 / ==瘦了又胖起來了,誰能和我再瘦到48公斤====@@

哎~~~
之前已經瘦到48多了,可是自從中秋節到現在,像瘋了
一樣,每天狂吃,才十幾天而已,就52公斤
哇~~~
我的人生好可憐哦
誰能當我的好戰友呢
我不想一直墮落下去了
現在開始,我每天來,我要回到48多啦~~~


我160
体重52.1
目標49~~48.5
  • 你之前怎麼瘦的?
    是節食嗎?
    如果是的話,改成運動才能持久喔
  • 水晶花
    水晶花
    Ivyleo
    呵~~你好
    其實我在減肥的過程中,吃的很健康的
    而且也有運動,只是會胖回來,是因為都一直吃
    減肥中,不能吃的垃圾食物,(可能是自我空虛吧)

    我有點喪志,才會暴食的
    現在我又振做起來,因為我的人生不能如此過下去
    不能以吃東西來尋求快樂了


  • 水晶花
    水晶花
    早餐---蘋果,水
    9:30的點心是--水柿
    午餐---全麥土司加肉鬆,250的無糖豆漿



    我的減重為期一個月
    10/19~~11/18
    能減去四公斤的肥肉,還我48多的好身材

    有誰要和我一起努力的
    來一起督促吧
  • 水晶花
    水晶花
    女人一變胖,真的很無趣了
    既不想買漂亮的衣服,又不想打扮自已
    更不想出去嚇人,和玩樂,

    成天只會想吃東西,不要跳進食物的洞裡

    下場只有一個就是胖死了,醜,自卑,消極

    靠食物來製造快樂,是個毒隱,難逃出來
    只要一變胖,我的世界就只剩不停的吃下去了

    因為什麼樂趣都沒了
    女人的=外表真的很重要((至少對我而言,是我快樂的
    大部份))


  • 我也是160CM,
    從9/19  56.5KG開始減肥,10/14開始寫日記監督自己

    以前較瘦時都維持在51KG左右(ㄏ..可能你還覺得太胖^^`)
    可能現在年紀大了(快30),又坐辦公室...
    下盤越來越大.....有事沒事同事又費拿吃ㄉ來引誘偶..
    才費造成現在ㄉ身材><...

    我ㄉ最終目標是50KG以下..
    近期目標是12/31    53KG^^
    看起來好像粉偷懶喔....
    可是我覺得醬慢慢瘦對身體比較好也較不容易復胖吧~~
    而且也比較沒有挫折感....偶覺得啦^^~~

    昨天晚上量是54.5~55KG間~~
    算是有在按照我的進度慢慢瘦下來^^

    我是以代餐來減肥低,一起加油努力喔!!
  • 水晶花

    我相信你可以的啦

    因為你跟我的想法差不多

    女生的外表好看與否
    也是會讓自己快樂不快樂的一部分原因啦 
    至少對我就是啦

    之前胖的是因為愛吃 
    所以我都是盡量克制飲食啦
    可以不要多吃就不要啊
    可是我跟你相同的另外一點
    覺得空虛就會想要吃~~~~~
    這是病態的想法嗎????

    所以我想現在我就是盡量多運動
    找事情作~~~一空閒的話  又想要吃
    呵呵

    加油啦    大家一起努力吧

    我也是160公分啦~~~~
  • 水晶花
    水晶花
    nelia
    對呀~~
    因為食物是最直接可以滿足心靈的
    所以嘍~~~才會一直都在減肥
    哎~~~現代人的文明病~~~~~~~~空虛哦

    一起來加油吧
  • 水晶花
    水晶花
    想想我是從四月份開始減懷孕胖的体重
    而且是靠這個版的網友一起來減的

    從59公斤到48.8公斤哦

    只是沒人陪著又會胖回來

    IvyQQ
    我也不小了,快29了
    所以呢~~不能再過著豬仔的日子了
    要當個水女人~~~~~

    長的又不是很出色,只好靠身材了
    悲哀哦
  • 多運動真的很好喔~
    我開學一個月了
    完全沒盯飲食,結果繼續瘦下去(為了省公車錢每天放學都走路回宿舍,大概兩公里左右,要走50分鐘)
    所以,加油吧~:D
  • 水晶花
    水晶花
    今天有點睡不著,突然想到一個好點子,
    我想既然大家都想瘦
    又怕自已沒毅力,我想到可以兩人一組,
    來比賽那一組瘦最多
    因為關係著另一個人,所以就會有羞恥心,

    我用一週一週來比賽,每個星期六,打体重
    為期一個月
    要報名的人趕快打聲招呼吧~~
    我再分組哦~~

    希望大家能早日瘦身。
    不過先聲明,不可過度節食,因為要為以後的維持著想哦
  • 水晶花
    水晶花
    Ivyleo
    嘻~~你真有很有毅力運動
    真好~~~照片中的你很瘦
    看樣子,一定不用再減肥
    好好哦~~~
  • 瘦歸瘦,但是不紮實
    我想要的是曲線很結實完美的身材
    說實話...比減肥還難
    因為要運動的量更大了/___\
  • 大家安安啊!!  我也想瘦下來~~~~目標可能比較大一點了  是8KG  >.<
    本來體重最瘦是46,後來停止工作後就慢慢慢慢胖到57.5KG了~~~(驚系郎)
    前陣子有靠飲食控制+運動,一個多月瘦到53,後來快到中秋節了又頹廢下去~~~唉,現在又胖到56了,好煩。
    S號的褲子勉強能穿下,但是腰卻越來越粗,不知道是不是跟我有時會吃安眠藥睡覺的關係有關??我總覺得我有吃安眠藥睡覺就很容易胖捏~~怪怪。
    現在體重約55-56,暫定目標到10月31號這10天的時間要瘦個2KG吧!! 

    減肥的人生真是漫長...~"~

    今日飲食:10-19
    早餐:NO(睡到中午)
    中餐:稀飯配花生麵筋(罐頭),豆鼓鰻魚(罐頭)
    晚餐:四季豆&番茄的日式沙拉+臘肉約4片+鴨肉約2片+炸米血(20元份量...)
    宵夜:約8-9點過後~咖哩多拿滋一塊,栗子球(麵包約6CM大小)

    運動:踩空中腳踏車約5-10分
    飲水量:沒2000CC
    *檢討:出去逛街真的要節制....逛個屈臣式結果最後還在外面亂買吃的回家.........
  • Sa2的話:


    今日飲食:10-19
    早餐:NO(睡到中午)
    中餐:稀飯配花生麵筋(罐頭),豆鼓鰻魚(罐頭)
    晚餐:四季豆&番茄的日式沙拉+臘肉約4片+鴨肉約2片+炸米血(20元份量...)
    宵夜:約8-9點過後~咖哩多拿滋一塊,栗子球(麵包約6CM大小)

    --------------
    喔,這樣不行啦~
    早餐要吃飽飽的,也一定要吃(早睡早起~正常作息看看能不能戒安眠藥)
    中午吃適中
    晚餐吃低脂高纖低澱粉(蔬菜類可以幫助腸胃蠕動,隔天排便會很順,我超推海帶.海苔的~便宜又沒什麼熱量)
    宵夜就完全NG啦~

    而且多拿滋熱量很嚇人的說
    要吃也是中午或下午吃,至少還會消耗掉熱量
    宵夜吃的話就帶著熱量去睡覺了
  • 水晶花
    水晶花
    大家安安~~~
    又是一天的開始了
    今天也要堅持到睡覺

    又有新同學加入了咿~~
    粉紅小羊和Sa2
    請問你們要加入分組減重嗎~~
    我是希望有電子体重計的更好
    因為會更準點

    我覺得我們一定會成功的
    因為我有信心


  • 水晶花
    水晶花
    早呀~~~    Ivyleo
    你對減肥似乎很有心得哦
    那麼你對食物熱量有研究嗎
     
    你現在多重???
    好奇~~~

    我今天一早吃地瓜,來排毒一下
  • 熱量的話現在都很方便阿
    外面賣的現成熟食大多都會標示喔
    如果沒有標
    像是麵包類(看起來像餐包那種外表光澤亮麗的)
    酥皮類(有一層一層口感的,牛角麵包或是蔥抓餅那種的)
    泥狀餡料(月餅裡的那種).美乃滋.有炸皮的(酥脆的炸皮會吸油).有起士會拉絲的.芶芡的
    這種熱量都很嚇人的喔
    因為我自己很愛做東西吃,所以做一做就知道有些東西...加油加糖無上限的=__=
    像是月餅餡,是用豆沙和豬油揉出來的,豆沙和豬油比例大概是2:1(還要加很多很多很多很多砂糖)
    所以要是吃ㄧ個拳頭大的月餅,等於吃掉1/3個拳頭大的豬油
    松露巧克力是5份苦甜巧克力磚(已含糖)+1份鮮奶油(沒有打發的喔,就這樣像加水一樣倒~進~去~)
    或者是小小一個,烹調過程中卻吸了一大堆的油(炸皮類.炸多拿滋類.油條)

    所以阿~常常做完...都不敢再吃了XD

    我現在體重阿,很不明ㄝ,上禮拜生理期前幾天量是56.3
    我完全不盯體重,因為準確度沒有量腰圍臀圍大腿為這些準
    畢竟要瘦是為了穿衣服好看,不是為了量起來輕阿:)(我現在是34,24.5,36)
  • 水晶花
    水晶花
    Ivyleo
    你說的沒錯~~
    我也是不常量体重的人
    因為自已感覺有變胖就變胖了
    有時明明很瘦了,可是數字卻是高的
    所以体重只是看看,因為体脂也很重要的

    那你長的很高哦~~因為以為你4開頭的
    哎~~你說的高熱量的東西,都是我最想吃的東西
    尤其是冰淇淋,是我的致命點~~


  • 水晶花
    水晶花
    公告一下
    要參加分組減肥的同學
    要把

    年紀
    体重
    身高
    目標

    打出來哦
    這樣我才能分的公平點~~~~~嘻
  • 恩~我174公分阿
    曾經有過四開頭,可是好醜~像難民,腰很細,但是沒胸部沒屁股,簡直是竹籤插貢丸哪~

    冰淇淋其實還好喔~
    因為冰淇淋的體積裡有40%的空氣
    只是含糖量高,而且女生吃多對身體不好而已
    如果是常運動身強體壯的人,吃冰淇淋倒是無所謂
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