減肥日記*MONK＊第二版＊目標57->49KG

****10/6日資料****
年齡:26
身高:160CM
體重:56.6KG
體脂肪率:30.4%
脂肪量:17.2KG
除脂肪量:39.4KG
體水分量:28.8KG
BMI:22.1
標準體重:56.3KG
肥滿度:0.5%


減肥時間:11/1開始~12/30止(共60天)
目標是49公斤 
之前是廋了有三公斤~四公斤左右
加油~~

◆日        期：
◆減重第幾日(11/1起)：第    天
◆體        重：    KG    (共計-KG)
◆體脂肪：        %    (共計-%)
◆早        餐：
◆點        心：
◆午        餐：
◆點        心：
◆晚        餐：
◆運        動：　
◆喝水量：
◆恩        恩：
◆心        得：