減肥日記 / 肯兒的甩肉計畫     63~58

肯兒為什麼叫肯兒?
因為肯兒在肯德基打工

身高:168
體重:幅度很大    胖的話68    瘦的話61    通常在63左右
目標:58
骨架超大  ~  肩膀比有些男生來的寬

減肥史:
國1最瘦59公斤
高2時最重80公斤
大學後都維持63左右
還是很胖

我想從63瘦到58
時間是今天9月18號到12月31號<為期3個半月>

計畫達到體重:
9月底:62
10月底:60
11月底:59
12月底:58
我超熱愛捐血
所以要自己減肥減的健康
不要再爆飲爆食了

希望自己每天吃1000卡左右
現再住外面都外食
真的沒辦法每天都有吃到菜

目前生活:
早上上課
晚上在肯德基打工
<有班的話吃員工餐    沒班的就以菜為主>
戒一切飲料<西瓜汁除外>


早餐:飯團一顆
午餐:湯麵一碗
晚餐:本來想吃員工餐裡的卡拉雞腿寶的...很理智~沒吃
          只喝了一杯西瓜汁

小紅明天走
接下來一星期減肥的大好時機了
加油~我要加油