１０大青春守則

最近看到一篇文章，提到10個青春守則，覺得很有意思，特別把它節錄下來，分享給愛上樂活的朋友─
 
◎青春守則1同理為愛相隨之本 
同情和理解並不等於妥協，而是以幫助代替批判。被需要是人類天生的渴望，關懷、奉獻可以帶來喜悅，創造生命的意義。
 
◎青春守則2信念為天人合一之本 
信仰能傳達愛、關懷及尊重，還讓人欣然接受歲月變遷─不管上帝或佛陀，可從不認為年紀大是件壞事。而靈性的提昇並非只能藉由宗教、閱讀、課程、旅行、靜坐等，甚­至在自然的懷抱裡都能體會到與萬物聯繫的安寧深刻。
 
◎青春守則3幽默為萬人迷之本 
笑和哭一樣可以治療悲傷，但幽默更厲害的是，能讓人笑出眼淚後，萌生力量。收集令你會心一笑的作品，文章、漫畫、卡通.....時時接受笑神感召，別害怕長出幸­福的魚尾紋。
 
◎青春守則4冒險為夢想家之本 
生前被稱為「老頑童」的畫家劉其偉，38歲才拿起畫筆，60歲後埋頭塼鑽研文化人類學，隻身深入蠻荒田野調查；勇於探險的心，驅動他狀闊豐富的人生。試著在習慣­說不時，改說好。換個方式上班，例如從捷運改搭公車、走路或在不同站下車換個風景。又如嘗試新鮮事，修一門課，從事想做又不感做的活動。
 
◎青春守則5樂觀為好命之本 
研究顯示，樂觀主義者免疫系統更強健，長壽、老年過得較快樂。把任何壞事都當成天將降大任於自己，危機也就是轉機，想辦法尋找挫折的正面價值，或把眼光放遠到未­來以開闊的觀點看待。
 
◎青春守則6成熟為抗更年期之本 
根據紐約佛罕大學的研究，快樂度會隨著年紀愈見增長，因為年紀愈大愈了解自己，也更有能力讓自己快樂。不吝於將知識智慧和朋友、家人、同事分享。活在當下、不過­度擔憂未知，欣賞身邊美好的事務，每度過一天就增加更多喜悅。
 
◎青春守則7熱情為保鮮之本 
曾有記者問香奈兒關於她的年紀，這位已寫下傳奇的86歲女子回答：我的年齡會隨著每天遇到的人改變。只要覺得厭煩，我就開始變老！想保持青春，就別讓無聊人無聊­事環繞─包括你自己。發掘新的嗜好與興趣，尤其曾深愛卻沒時間投入的活動。 

◎青春守則８好奇為不癡呆之本
    習以為常的人直接吃掉落的蘋果，充滿好奇心的牛頓卻發現了地心引力。好奇心能讓生活充滿樂趣，更能帶領你探索自己發現新的事業。別輕易接受事情只能這樣，不管是工作、玩樂或生活，試著找出更多可能性。又如遇到任何疑惑事物，追蹤下去弄清楚，看書、問人、上網，你會發現自己愈懂愈多。

◎青春守則9開放為好好玩之本
    為什麼名導演吳念真溫暖動人的題材源源不絕？
因為對他來說，每件生活瑣事都能成為快樂與創意的來源。
打破你的日常習慣，例如換個髮型，改買其他顏色的衣服，小小突破也可能完全改變生活。
凡事別理所當然，努力找出更多替代方案，即使是最熟練的工作。

◎青春守則10知識為長春樹之本
    福特汽車創辦人亨利•福特認為：不管20或80歲，一個人只要停止學習他就老了。
生命中最好的事就是保持你的心智年齡。大量閱讀，做一個狼吞虎嚥的閱讀者，
善用網路，學習觸角會更快更廣。

      即使50歲才學大提琴，以台灣人的平均壽命來說，拉上25年不成問題！
還在猶豫什麼？立刻開挖你的青春泉源吧！
請參考http://meli.isunie.com

低卡飲食保青春
低卡飲食不但能控制體重，讓你不發胖，更可能延緩與老化有關的基因，使人長壽。
一項由美國國家老化研究所贊助的研究，將48名受試者分組，多數人減少25%熱量攝取，甚至有些人每天僅攝取890大卡熱量，經過6個月後發現，他們體內的胰島素含量及體溫都降低，新陳代謝變慢，老化速度減緩。
這是首度證實低卡飲食對人類有益的研究，以前針對老鼠等囓齒類小動物實驗證明低卡飲食與長壽關係。人類的研究雖然只是初步成果，但長期持續觀察或許可以找出如何延長人類壽命的方法。
此外低卡飲食還能減少DNA因老化受損，或許能減少致癌機會，以及避免其他老年易產生的疾病。
這項研究發表於近期《美國醫學期刊》。

淨食養生  內臟也需要休息
越來越多的人開始重視身心靈的修護，選擇在週末餓肚子，以換取更健康的身體。尤其飽食終日的現代人，內臟負荷沉重，平時不斷地吃東西，讓五臟忙著消化，卻沒空進行另一重大的工作─排毒。據說淨食不但能幫人甩掉多餘贅肉，還能促進新陳代謝及活化器官。
淨食是自然界得以繁衍、更新、康復的準則，在動物界中，各種動物倘若病了，往往是自己尋找一安靜處所，藉著全然地放鬆、休息、不吃不喝的方法，渡過病痛而達到痊癒康復，此乃動物界的淨食。
而植物界隨著四時運行─春生、夏長、秋收、冬藏，大地得以生生不息，其關鍵乃是循著週期性的冬藏、冬眠，得以孕育萬物，此乃植物界的淨食。唯獨自視為萬物之靈的人類，挾科技文明過度之氾濫，愈來愈遠離自然的法則，當人們在生病時，不以淨食來淨化身體，反而填塞更多的食補品，企圖強身，結果適得其反。因此協會推廣全民淨化運動，就是倡導一種覺醒，從「得」而「失」去健康中，體驗由「淨食」之「捨」而「得」到身心健康的方法。
淨食療法的定義是，經過一段時間不吃任何東西，只喝水或適當的液體，讓消化吸收功能暫停，而使排泄功能達到最高的極致，便可以排除體內堆積多年的萬病之源─AMA（宿便與代謝毒素）。而AMA一經排出，讓新陳代謝正常化，除了可以達到改善身體健康的功能，同時可透過心靈的潛修，使得心理狀態更成熟，所以「淨食療法」是健康的新趨勢，未來更是人人必做的健康法和長壽養生術。
中華淨食健康協會歷年來舉辦多場的「身心靈一日淨食營」，強調的是自然療法的行程，以養生及心靈保健為訴求，利用人體的原始修護能力，輔以自然的能量進行身心靈的修護，以丹楓瓊漿淨食法貫穿，同時也搭配身心舒壓的健康課程。
其中包括：自然醫學、生活瑜伽、經絡養生、生機飲食、拍手功、整脊療法、國際標準舞教學等，讓學員在生理及心理都感受極大的不同，並透過保健課程學習到自我DIY保健方法，可用於日常生活中。
就如一位曾經參與淨食營的學員分享說：「淨食後有一股說不出來的暢快感，平時進食也會養成習慣思考自己是否真的餓了，真正品嚐進食的樂趣，而不再是狼吞虎嚥與食不知味！」
以丹楓瓊漿淨食，讓五臟進行排毒的工作，不但減輕腸胃的負擔，而暫時的飢餓狀態能激發人體危機感，促進內臟活性化，心情也能為之煥然一新！
倘若您想嘗試淨食的快感，可以上網
http://meli.isunie.com 

和朋友聊天談到瑜迦，聽說近年來日本吹起一股瑜伽樂活風，讓日本的瑜伽往多元化發展，早期瑜伽多是以女性為訴求，但最近也開始風行針對不同族群而開的瑜枷課。而我平日除了固定的家事，選擇每週1~2次的瑜伽課，做為我經常的運動方式。做瑜伽的好處多多，借一篇小文分享給愛樂活的朋友！
瑜伽是一個和自己相處的好方式，有些人不知要如何獨處，因為只要一靜下來馬上就會天馬行空的胡思亂想，它可以幫助你安定精神，透過一些動作讓你和大地更有連結感，像是樹的伸展姿勢讓你去感覺樹的想法，趴在地上的姿勢讓你學會謙遜等等，然後慢慢地就會愈來愈靜的下來，找回心中的平靜，也更清楚自己的方向。透過瑜伽可改變生活，為釋放壓力找到一個屬於自己的出口！

票選最佳健康分享王~~
票選方法：
1.本活動期自8/21~8/30共計10天；
2.請在您認為最棒的分享文章下回應；
3.每人限回應一篇文章，並希留下聯絡方式；
4.本站將於8/31公佈票選結果，壓對寶者將獲得精美小禮物，謝謝您的參與！！
網路投票站http://tw.myblog.yahoo.com/danfong_syrup