那ㄍ來還要持續運動ㄇ

建議
還是等走了再繼續吧

醬好幾天沒繼續運動會不會又胖回來阿
我現在整ㄍ很擔心
因為那ㄍ來都會偷偷多吃1點
哈

我前幾天也是跑步
昨天生理期來了
我就改成快走
比較不會對子宮造成負擔

可以運動，但是不要太激烈

對  都不動其實沒有比較舒服
做點緩和的運動  例如快走  散步都好
前幾天不要挑戰激烈的運動

我自己是生理期來的時候
都還是會維持運動
總覺得沒有大量流汗一下
生理期就會痛到不行

對阿
1下子好幾天沒動真ㄉ會受不了ㄝ
大量流汗ㄉ感覺真ㄉ很舒服

我覺ㄉ~是個人體質而定~
如果不會因為生理期不舒服的話~
還是可以持續運動~但是也不太激烈~
好比快走就是很好的選擇~
生理期期間適度的運動~對我們女生也有好ㄉ幫助~

這個話題正是我現在想問的問題吔!一大早那個來又很痛,就不太敢去健身房,現在我找到答案了....謝謝各位囉!!

女性生理期適度運動  有助舒緩經痛縮短經期
   
【中央社  】 
     
（中央社記者陳鈞凱台北三十一日電）生理期帶來的生理痛及不便，常讓許多女性視運動為畏途，不過婦產科醫師指出，在生理期間多動一動，進行適當的運動，如跑步、散步或游泳，可以有效舒緩經痛甚至縮短經期。

根據調查顯示，台灣都會區二十歲至三十五歲女性中，平均每三個人就有一個人因為生理期帶來的不舒服感而影響到正常生活，甚至覺得生理期不自由。

儘管調查也發現有高達七成的女性，知道在生理期進行適當的運動能夠舒緩經痛，但國泰醫院婦產科主治醫師鄭丞傑表示，實際上會實行的女性卻不到三成，而最主要的原因，除了嚴重的生理痛導致女性在生理期不想動外，就是因為衛生棉所帶來的行動不自由。

鄭丞傑說，其實只要依照個人的體能狀況，再配合減時、減量、溫和的原則，女性在生理期間一樣能夠運動，而且適度的運動因為能夠促進血液循環、新陳代謝，所以還有助於縮短經期時間，加速月經排出，從原本的七、八天，縮短至四到五天，並減少腹部疼痛、腰痠、血液循環不良等症狀。

包括跑步、散步、游泳，鄭丞傑說，都是適合女性在生理期間進行的運動，在運動時則可以選擇使用衛生棉條，大多數人可能會擔心使用衛生棉條易有細菌感染、害怕棉線斷掉等問題，但其實只要在置入棉條時保持手部的清潔，並適時更換，這些擔憂都是多餘的。

不過值得注意的是，女性在月經量多時，每二至三小時就要更換一次棉條，量少時，則至少半天就要更換一次，千萬不要將衛生棉條留置在體內超過二十四小時，以免引發細菌感染。

http://tw.news.yahoo.com/060731/43/3enqj.html


 

做緩和的運動維持血液循環就好了
甩甩手之類的