減肥日記 / 小諾減肥日誌【胖卡】

原本是放在無名的說，
但是看到大家互相勉勵也好想加入，
所以，我來也~~~
目前已經進行第四天了，

June 29, 2006
減肥第一日早餐：肉鬆御飯團20元
午餐：羅勒辣椒蛤蜊義大利麵+奶油濃湯138元
湯只喝兩口，麵半盤
晚餐：蜂蜜檸檬汁35元
喝水3000CC

運動：
爬8樓樓梯1次
腳踏車機20分鐘
側抬腿各50次

體重：56公斤
體脂肪：25

游小卡

2006-07-02 13:42:43

June 30, 2006
減肥第二日早餐：植物的優草莓口味28元
只吃五口
午餐：肉鬆御飯團20元
晚餐：四神湯30元
喝水3000CC
五十嵐阿薩姆紅茶250CC

運動：
爬8樓梯2次
腳踏車機20分鐘
側抬腿各50次
躺著正和倒踩腳踏車運動各50下

體重：55公斤
體脂肪：25

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游小卡

2006-07-02 13:43:17

July 1, 2006
減肥第三日今天中午要與同學聚餐，
哀~~~要堅持住喔!
等下先去公司量體重好了，
我想買體重+體脂機啦!

早餐：優酪乳 22元
午餐：知多家咖哩豬排飯 297元
高麗菜2大碗+白飯1/2+豬排2塊+冰淇淋1球
好罪惡喔.....而且晚上一下就餓了.....
晚餐：
四神湯30元.....12點才吃...嗚
喝水1500CC

運動：
腳踏車機20分鐘
躺著正和倒踩腳踏車運動各50下
把腳掛在牆上???分鐘

體重：???公斤
體脂肪：???

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游小卡

2006-07-03 13:00:30

July 2, 2006
減肥第四日，挫折啊~~~今天殺來公司量體重...其實是加班
殘念啊!兩天居然只瘦一咪咪，
我老了，體重好難减~~~泣ing

早餐：統一AB優酪乳22元
午餐：肉鬆御飯團20元
下午點心：刨冰ㄧ大碗(米苔目+仙草+愛玉+煉乳)
晚餐：雞肉1塊+海蜇皮少許+海參2塊+牛筋2塊+清蒸魚肉些許+2杯生啤酒

喝水2000CC

好想哭喔~~~為什麼這麼倒楣，遇到陳小慶媽媽生日，逃不掉啦~~~
被迫吃了很多辦桌的東西，還喝酒~~~嗚

運動：
腳踏車機20分鐘
側抬腿各50次
躺著正和倒踩腳踏車運動各100下

體重：54.8公斤
體脂肪：24

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FIBI

2006-07-03 22:49:34

小卡

妳好利害喔
四天就瘦了兩公斤ㄟ

我
已經第十一天
卻步到一公斤ㄟ

>"<

羨慕你

我們一起加油吧

我的目標是一個月五公斤
妳ㄋ??

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游小卡

2006-07-04 00:29:13

July 3, 2006
減肥第五日，又殘念今天沒去上班，所以沒有小諾啊!!!

哀~~~也沒量體重說!

早餐：睡到中午才起床

午餐：蔥麵包15元+檸檬汁35元(只喝不到五口，因為味道怪怪的)

晚餐：刨冰(米苔目+紅豆+仙草+愛玉+煉乳+湯圓)

喝水2000CC

運動：

腳踏車機20分鐘

側抬腿各50次

躺著正和倒踩腳踏車運動各50下

體重：???公斤

體脂肪：???

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游小卡

2006-07-04 00:30:55

TO FIBI,
終於有人給我留言了，很感動ㄋㄟ~~~
我是前面兩三公斤比較快的人，
但是之後就很難減...
而且第一公斤是隔天就瘦了，
後來三天才瘦0.2公斤~~~
減肥真是痛苦啊!
最近又爆熱，每天都吃刨冰，
ㄟ害~~~

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瘦瘦的小晴

2006-07-04 03:40:59

to游小卡
我也覺得減肥真的很辛苦><
加上最近真是熱到不行
不但不想出門
也不想吃熱的食物
只想吃冰喝飲料吹冷氣
真的很煩!!

我今天是第二次吃大諾第三天了
第一天還來不及有效果
所以增加了體重
第二天就少一點
明天早上量不知會如何
因為我今天晚上忍不住吃了麵包在11.12點的時候>___<"
一起加油~~~

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游小卡

2006-07-04 22:02:48

TO 瘦瘦的小晴
沒錯沒錯!霹靂熱的啦!
不知道為啥我體重不變停止兩天後，
今天又突然下降了，
所以還是要努力做運動和節制飲食啦!

雖然做運動很累，流的滿身汗，
但是真的好像比較結實ㄝ!

我剛也吃了兩個麵包~~~
泣ing

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游小卡

2006-07-08 09:03:20

實在搞不懂，為啥體脂上升2，體重卻下降2， 
早午餐幾乎都沒吃到，開一整天會， 
導致九點才吃晚餐，呼~~~好累喔! 
 
早餐：太忙沒吃到... 
午餐：麻辣豆腐鍋麵100元公司出 
(只吃幾口豆腐，因為太腥了) 
下午茶：五十嵐阿薩姆紅茶中杯20元公司出 
只喝了1/2杯 
晚餐：杯子麵包+肉鬆麵包，共25元 
喝水3500CC 
運動： 
腳踏車機20分鐘 
側抬腿各50次 
躺著正和倒踩腳踏車運動各50下 
 
體重：52.8公斤 
體脂肪：26

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游小卡

2006-07-08 09:04:08

July 5, 2006
減肥第七日，加油!還有四公斤
早餐：乳酪肉鬆蛋35元
午餐：水餃6個
下午茶：檸檬汁35元同事請
晚餐：統一米粉17元
喝水3000CC
運動：
腳踏車機15分鐘
躺著正和倒踩腳踏車運動各50下

體重：52.2公斤
體脂肪：25

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游小卡

2006-07-08 09:04:29

July 6, 2006
減肥第八天，媽的，復胖昨天晚上狠晚才偷吃晚餐，
靠邀!今天就胖了一公斤~~~要死喔!!!

早餐：乳酪肉鬆餅30元
午餐：木瓜一盒60元
狠貴~~~
晚餐：米粉湯

喝水3500CC

運動：
腳踏車機20分鐘
躺著正和倒踩腳踏車運動各50下

體重：53.2公斤
體脂肪：24

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游小卡

2006-07-08 09:05:03

July 7, 2006
減肥第九日，停滯期來也停滯期來的太快，
心情不好啦!!!
我想肉鬆乳酪餅熱量過高吧~~~泣

早餐：肉鬆御飯團20元
午餐：魯排骨+白飯一碗70元
點心：豬血糕20元
晚餐：肉羹麵半碗+刨冰(米苔目+仙草+愛玉+湯圓+煉乳)40元

喝水2500CC

運動：
沒做...

體重：53.2公斤(穿牛仔褲比較胖，後來換短褲量)
體脂肪：24

昨天跟陳小慶去上班，結果沒運動泣
體重不降低，不想減肥啦~~~

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nelia

2006-07-08 12:56:07

游小卡:

你千萬不要放棄說ㄟ
因為你減肥不到10天就下降了3公斤上下
真的已經很快很快的速度啦~~~
有的人可能一各月都降不到一公斤ㄟ
所以你要好好把持駐你的成績ㄟ
好像減到2~3公斤的時候都會遇到停滯期!!!

所以~~~你不要放棄減肥
繼續努力我相信你的離目標的剩下四公斤
應該很快就可以達成啦
加油吧~~~

我在這邊寫日記已經五各月
成績也不過7點多多公斤的成績恩
所以要現在繼續~~~龜速的努力降體重啦
所以你已經很成功啦~~~~

加油ㄟ

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瘦瘦的小晴

2006-07-08 13:16:30

TO游小卡
千萬別放棄!
因為你的身體不到十天就少了三公斤
所以一定會抗議一下
它需要適應期才會停滯
很多人一個還瘦不到三公斤耶~
你一定要堅持下去喔!
體重一定會再掉下去的
我朋友跟我說她每次停希期過後體重都掉很快~
所以你一定不可以放棄~

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瘦瘦的小晴

2006-07-08 13:25:21

to 小卡
我看你吃的東西發現你蔬菜水果好像吃不多耶~
建議你多吃些或補充些維他命
因為就我所知那些維他命也對減重很有幫助喔！
例如 B群
{維他命B群可以加速體內蛋白質及脂肪的代謝作用，因此可增強體力活力，提高工作效率；有整腸作用，有利各種營養素在體內的正常吸收，維護腸內正常功能；有預防神經炎及消除神經痛。 }
詳細的我貼在我的板裡面
可以去看一下
說不定對你有幫助~

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游小卡

2006-07-08 22:10:34

to nelia，
謝謝你的鼓勵，
我會努力，
因為有吃藥，所以期待就較深~~~
不過離目標變成5公斤了，
不曉得下禮拜會不會變成6公斤~~~昏

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游小卡

2006-07-08 22:11:21

TO 晴，

感恩~~~我會努力，
等買的游泳卷來了以後，
假日要來去游泳，
努力努力啊!

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FIBI

2006-07-09 05:02:13

加油ㄟ小卡

部要放棄拉
我們一起努力

我吃小諾吃了十六天了
才瘦一點點

而且我幾乎每天運動的說......(泣)

大家加油喔

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游小卡

2006-07-09 11:13:32

感謝FIBI的鼓勵，
我想我會繼續努力下去，
但是就不會像之前那樣這麼苛刻自己，
該吃還是要吃~~~哈哈哈
反正慢慢來瘦吧!

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游小卡

2006-07-09 11:13:49

July 8, 2006
減肥第十日，自暴自棄中又是沒有體重機的日子，恐怖ㄋㄟ
今天都在昏睡中度過，便秘好幾天了，好憂鬱喔! 晚上去買水梨，5顆才100元，好便宜喔! 不過不是很甜~~~

早餐：起士蛋餅20元+烤奶酥13元
奶酥只吃2口~~~胃口真的有比較小說
午餐：睡著了...沒吃
晚餐：炸豬血糕2片20元+水梨1顆20元
受不了豬血糕ㄉ誘惑，買了兩片，好好吃ㄛ~~~

喝水2000CC

運動：
腳踏車機30分鐘
側抬腿各50次
躺著正和倒踩腳踏車運動各50下

體重：???公斤
體脂肪：??

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