減肥日記 / 減肥日記開始囉╱╱
第一天:
早上起床喝300cc的白開水
早餐:一顆蘋果含皮 全麥吐司一片
中餐:一顆蘋果含皮 燙青菜 一瓶原味AB優酪乳
晚餐:一顆蘋果含皮 20顆小番茄 一瓶原味AB優酪乳
第二天:
早上起床喝300cc的白開水
早餐:一顆蘋果含皮 水煮蛋一顆 無糖綠茶150cc
中餐:一顆蘋果含皮 燙青菜 一瓶原味AB優酪乳
晚餐:一顆蘋果含皮 20顆葡萄 一瓶原味AB優酪乳
第三天:
早上起床喝300cc的白開水
早餐:一顆蘋果含皮 低脂起司一片 無糖綠茶150cc
中餐:一顆蘋果含皮 清蒸魚一條 一瓶原味AB優酪乳
晚餐:一顆蘋果含皮 半顆芭樂 一瓶原味AB優酪乳
第四天:
早上起床喝300cc的白開水
早餐:一顆蘋果含皮 一瓶原味AB優酪乳
中餐:一顆蘋果含皮 御飯糰一個 一瓶原味AB優酪乳
晚餐:一顆蘋果含皮 一顆奇異果 一瓶原味AB優酪乳
第五天:
早上起床喝300cc的白開水
早餐:一顆蘋果含皮 生菜一碟
中餐:一顆蘋果含皮 沙丁魚少許 一瓶原味AB優酪乳
晚餐:一顆蘋果含皮 柳丁兩顆 一瓶原味AB優酪乳
第六天:
早上起床喝300cc的白開水
早餐:一顆蘋果含皮 無糖綠茶150cc
中餐:一顆蘋果含皮 茶葉蛋半顆 一瓶原味AB優酪乳
晚餐:一顆蘋果含皮 燙青菜一盤 一瓶原味AB優酪乳
第七天:
早上起床喝300cc的白開水
早餐:一顆蘋果含皮 御飯糰一個
中餐:一顆蘋果含皮 正常吃
晚餐:一顆蘋果含皮 20顆小番茄 20顆葡萄
早上起床喝300cc的白開水
早餐:一顆蘋果含皮 全麥吐司一片
中餐:一顆蘋果含皮 燙青菜 一瓶原味AB優酪乳
晚餐:一顆蘋果含皮 20顆小番茄 一瓶原味AB優酪乳
第二天:
早上起床喝300cc的白開水
早餐:一顆蘋果含皮 水煮蛋一顆 無糖綠茶150cc
中餐:一顆蘋果含皮 燙青菜 一瓶原味AB優酪乳
晚餐:一顆蘋果含皮 20顆葡萄 一瓶原味AB優酪乳
第三天:
早上起床喝300cc的白開水
早餐:一顆蘋果含皮 低脂起司一片 無糖綠茶150cc
中餐:一顆蘋果含皮 清蒸魚一條 一瓶原味AB優酪乳
晚餐:一顆蘋果含皮 半顆芭樂 一瓶原味AB優酪乳
第四天:
早上起床喝300cc的白開水
早餐:一顆蘋果含皮 一瓶原味AB優酪乳
中餐:一顆蘋果含皮 御飯糰一個 一瓶原味AB優酪乳
晚餐:一顆蘋果含皮 一顆奇異果 一瓶原味AB優酪乳
第五天:
早上起床喝300cc的白開水
早餐:一顆蘋果含皮 生菜一碟
中餐:一顆蘋果含皮 沙丁魚少許 一瓶原味AB優酪乳
晚餐:一顆蘋果含皮 柳丁兩顆 一瓶原味AB優酪乳
第六天:
早上起床喝300cc的白開水
早餐:一顆蘋果含皮 無糖綠茶150cc
中餐:一顆蘋果含皮 茶葉蛋半顆 一瓶原味AB優酪乳
晚餐:一顆蘋果含皮 燙青菜一盤 一瓶原味AB優酪乳
第七天:
早上起床喝300cc的白開水
早餐:一顆蘋果含皮 御飯糰一個
中餐:一顆蘋果含皮 正常吃
晚餐:一顆蘋果含皮 20顆小番茄 20顆葡萄