返回 減肥瘦身

減肥日記 / 奶茶豆漿和好姊妹們的減肥日記。第二版。

奶茶豆漿開新版了

由於眾好姊妹們的支持
得以開新版

減肥是我人生路上的一重大事件
因為學不會半飽的藝術
不懂得淺嚐即止
往往胖了又瘦
瘦了又胖

但這一次
一定要讓自己永遠瘦瘦的
永遠不想再胖了

我是個哈比人(156cm)
還好臉不太顯胖
昨天翻翻自己的小筆記
發現當時最胖已達到54.7公斤
還好即時上FG版PO減肥日記
挽救了我變成大胖子的命運

目前已經達到50.2公斤
花了一個半月的時間
九月底的目標是49.5
十月底的目標是46.5
十一月底則是43.5
雖然有點難度
我會努力的∼

此版改成和好姊妹們的減肥日記了
第一版開始走的是自言自語形式
後來出現太多好姊妹的支持與鼓勵
我就不一一點名了
因為怕漏了那個好姊妹
就不好意思了

好∼姊妹們
大家一起衝啊∼
衝過那一道防線
變成瘦子、變成窈窕美女
加油!
  • 剛剛動作太慢
    結果就滿版了

    把剛剛要貼的文字
    改貼在新版
    歡迎大家囉∼

    ==================================
    newssweet,

    非常歡迎妳喔!

    女人是應該愛自己多一點
    讓自己美一點的
    不管已婚未婚(偶也已婚)

    此版已快滿版了
    歡迎屆時到新版記錄日記喔
    一起加油∼


    柏拉圖:

    我們果然是甜蜜的已婚婦人啊
    妳老公怕妳太辛苦
    決定給妳獎勵
    還要帶妳去門診啊
    好的,妳一定要拿到獎勵喔

    從少澱粉先下手
    因為確實很難不吃到澱粉
    妳就先從晚餐下手吧∼

    胖猴子:

    其實因妳用monk減肥
    跟我們一般的方法
    還不太一樣
    所以我覺得還好耶
    不必特別去減澱粉
    畢竟妳的澱粉都是兩點以前攝取的
    不太影響減重吧

    只要注意晚上不要吃到澱粉
    若有偷吃時
    也切忌這一點
    應該很OK啦

    就像妳說的
    大家都要學習半飽的藝術
    我們會肥胖
    就是因為不懂節制
    有時吃很少
    有時把自己吃爆了
    這點也是我要嚴格改進的
    共勉之∼

    puppy,

    謝謝妳
    我一定開新版
    妳是我從一開始上FG版的戰友
    我一定會好好珍惜的
    新版也要多來走動喔∼
  • to  奶茶豆漿,

    恭禧妳新版開張吶~~
    也預祝你順利達成目標!!

    大家一起加油~~
  • 我愛檸檬水:

    感激∼
    謝謝妳的祝福
    妳的動作好快啊

    大家一起加油
    擊滅萬惡的肥胖

    嗯!加油∼
  • 奶茶豆漿:

    恭喜開第二版囉!!
    所有開心不開心
    全都在這裡發洩與分享喔!!

    當然啦!
    減肥是一定要繼續加重計分的啦~~~

    呵呵....
    大家都要開心喔~~~~
  • 加油...一個月四公斤...佷讚喔...你們都要減到45以下喔

    你們的目標都好遠大....我只要在46~47之間打轉就超滿意了
    因為我喜歡吃東西,所以不想體重太輕,體重重一點可以吃

    較多的卡路里呢,就可以多啃幾顆水果,多吃半碗飯了呢
    想想..就覺得可以吃得粉幸福,多吃一些好吃的食物

    目前我只要曲線窈窕就可以啦...體重重是為了保骨本及健康
    太輕的話,要維持體態可能要三餐不繼的吃,那多痛苦啊..

    為了將來的幸福,我就不再減體重了,只雕塑曲線就好...
    未來的曲線應該可以比美45kg的美眉吧...

    大家加油喔...

  • 哇哈哈
    小荳漿開新版嘍﹐你放心﹐我一定常常來支持的噢

    呵呵﹐因為小荳漿開新版﹐所以公開一下我新的體重好了﹐然後再報告新目標

    9/22號-身高﹕163cm,體重﹕143.8磅/65.3kg,體脂﹕27.5-28%﹐水份﹕48.5%
    從減肥到現在已經快4個半月了﹐一共減掉了約24.7kg
    中間的辛酸與快樂我想這的很多水水都會有同樣的體會

    目標﹕
    9月底﹕63kg,10月底﹕59kg,11月底﹕55kg,12月中旬﹕53kg﹐1月底﹕50kg,2月底﹕48kg--終止目標

    我們小荳漿的熱心﹐我想大家都知道的﹐
    所以我們一定也要相互鼓勵﹐快快用最健康的辦法達成目標﹗﹗﹗

    加油噢
  • 錯了﹐身高162cm﹐哈哈﹐SORRY
  • 柏拉圖:

    謝謝啊∼
    一起加碼減肥
    哈哈哈∼
    妳一定要拿到五萬元喔!
    讓我們也偷偷分享一下
    妳的幸福

    愛美小媽:

    妳的大駕光臨
    真的很感動呢
    妳的減肥事蹟
    是減肥日記版的光榮
    小媽妳那樣持續運動
    好像想要體重不下降都難啊
    知道妳還持續下降中
    真是厲害啊!
    還吃了很多buffet呢
    令人羨慕∼

    puppy,

    妳真的太強了
    已經減了24.7公斤
    這中間的苦與樂
    一定非常的多
    但是,成功就在前方
    一定要繼續下去喔∼
    差一公分沒差啦
    也祝妳的62快點來
    我的49也快點來
    呵呵∼
  • 挖~~~開新版了ㄟ~~!!!要趕快不落人後的來恭喜妳!

    我覺得這裡應該是我另一個家了吧~有這種感覺^^
    這麼多版跑來跑去也是想"定居"下來
    這需要版主溫馨的鼓舞大家ㄚ~~
    所以大概會在這裡定居囉~~

    9月底49.5  嗯嗯~是個不錯的idea  我也要!

    奶茶豆漿~
    今天晚上有點危機~但是我打算好好的面對
    晚上大家要幫我慶祝20號的生日  要去ktv
    能不能完全避免吃東西  這點我不大有把握ㄟ
    但是我會好好面對"節制"  "不吃澱粉"  還有多唱點歌  能閃避就閃避!
    晚上像是要去作戰呢^^

    幫我加油吧
  • 胖猴子:

    歡迎把這當成第二個家
    我們每個人
    都有固定的幾個家
    這樣比較能督促自己

    猴子,我相信妳可以的
    晚上多罐一點茶(不加糖)和開水
    最低防線是不碰澱粉喔∼
    沒問題的
    妳是壽星啊
    今天的慶生妳最大
    所以堅持做妳自己吧
    唱歌、灌水

    嗯!加油∼
  • 小猴子

    20歲生日快樂噢﹐祝你體重快快降﹐越來越水水噢

    小荳漿

    嗯﹐是的﹐只要我們努力﹐
    目標一定會實現地

    剛剛要睡覺前﹐忽然想起來沒有做塑身運動
    就趕緊爬起來做﹐哈哈哈

    加油加油
  • newssweet,

    忘了回覆妳
    關於大腿和臀部的問題
    一般是說
    澱粉類食物會導致胖下半身
    有許多水水減少澱粉類
    下半身有變瘦
    所以妳也可以試試看

    運動的話
    做些腿部運動
    例如:腳踏車、健身車應該可以瘦大腿
    不過做完運動一定要按摩小腿
    免得小腿變壯喔!
    臀部的話,快走好像有點幫助
    另外做些提臀運動
    手扶著桌面或椅子
    一條腿是直的
    另一條腿抬起來成直線和身體是一直線
    __o____
            |
    差不多是這個樣子
    希望妳看的懂
  • 還有ㄚ  你這樣說我真的就大大放心了
    是ㄟ  我都是兩點前攝取的澱粉
    而且  我又不是多大的食客    是自己太緊張了^^

    還是要謝謝你耐心幫我解答^^

    另外我覺得"裝模作樣"的吃東西很有用喔
    你看日本人
    吃ㄧ個和果子也要用一個小小的木盤子裝著吃
    我試過喔  把點心盛裝在小盤子裡吃  大概是氣份比較好吧
    就會慢慢的吃  不會大把抓大口吃
    可以試試看喔

  • to  胖猴子,

    哈哈哈  ^++++^

    胖猴子你還真可愛耶..
    "裝模作樣"的吃東西..聽起來挺有趣的..
    不過可能很有道理喔..
    我男朋友現在吃東西就是那樣...
    所以吃很多也都沒肥..
    以前他也是肥到下巴都出來了說....

    嗯嗯...這點要好好學起來..^^
  • Dear奶茶豆漿
    加油!!加油!!!
    好勵害…第二版了…
    第一版已經集結了不少水水的減肥精華
    我想第二版肯定會更好啦!!!加油

    to  fatty  puppy
    妳真勵害…減了24多
    這要有很強的意志力才辦得到
    給妳鼓勵!打氣!大家一起努力嘍!!!
  • Blythe寶貝:

    感謝妳的祝福
    大家一起努力∼

    胖猴子:

    裝模作樣的吃法
    我會盡量努力裝模作樣的
    目前第一要事
    衝破五十大關

    ===========================================
    2005/9/23  Day48
    體重:50.2下降一點,不無小補

    早餐:
    溫水600cc
    咖啡牛奶一小杯(感激它,終於讓我ㄣㄣ了)
    全麥蘇打兩片

    午餐:
    火龍果240g
    無糖豆漿400cc
    一顆煮蛋、幾口菜(因為吃不下)

    午點:
    三明治裡的半顆蛋、半片肉
    仙草一小碗(加代糖)
    晚餐:
    一條香腸、小黃瓜、豆芽菜
    黑糖麥芽餅乾一小個

    共775大卡

    運動:健身車、跑步機
    繼續努力∼
  • 今日體重...63.3(+0.1)

    小紅第三天...

    03:30  紫山藥薏仁粥2/3碗
    10:00  黑咖啡1杯
    12:20  川燙高麗菜.空心菜.滷排骨.紅燒靖魚.金針蛋花湯
    19:30  麻油雞湯(雞翅.雞腳.雞脖子各一).髮菜蛋花湯.白飯1/4碗
    20:00  蘋果1片.波卡3片

    總熱量約1250卡或更多

    好開心唷...
    又可以繼續在這po日記和大伙聊天ㄌ...

    明天想吃好吃熱量又不高ㄉ涼麵...
    不知道有沒有哪為姊妹有菜單啊...
  • 小拆:

    嘿嘿!假日可以自己做菜了喔
    低卡涼麵啊

    那我是建議用蒟蒻麵取代麵條啦
    如果妳可以接受蒟蒻麵的話
    其實把它泡一泡、燙久一點
    沒什麼特別味道的

    然後其他就一樣啊
    切一些黃瓜絲、蛋絲、蘿蔔絲等
    醬的話
    之前『紫色飯團』有說可以用紫蘇醬
    或是日式醬油加點柴魚稀釋一下

    參考看看囉∼
  • 9/24(五)  減肥第73日    61.7  kg
    8:40am      蘆薈醋500c.c  蘋果1個
    12:00pm  餛飩麵一小碗 
    6:00pm  豬肉片4片      輕體瞬間無糖綠茶300C.C  芒果冰沙2/3杯

    跳躍200下
  • to  奶茶豆漿~

    恭喜你開新版嘍~
    每次來到減肥日記的版版,
    就看到大家為了同樣的事而努力著!
    自己對於減肥方面的知識知道的不多,
    還請你們多指教嘍~
    一起加油~一起變美人~~~
回應...
 返回 減肥瘦身