瘦身 / 減肥╱在明年一月前要瘦20kg

其實我以前也瘦過十幾公斤　那時候剛進大學
同學覺得長得很可愛　爸媽也覺得我變得很漂亮
重要的是花了幾萬的置裝費....結果一年後
完全變了　我復胖了20kg　衣服全都不能穿了　簡直跟包肉粽一樣
自信也全沒了　很難過　超難過　但是嘴巴還是會忍不住吃

但是明年要出國了　我希望可以瘦到20kg
來這裡是希望自己有點壓力在進行減肥　不然總是沒力

目前體重是七十四點五

明天開始實行軟糖公主的食譜　我一定要對自己嚴厲
PO出每天吃的東西

奶油兔兔~*

2005-09-22 15:59:19

呵~加油喔^____^
雖然過程會很辛苦...但是瘦下來的感覺會很優~
好好疼愛自己^^"

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大餅臉達人

2005-09-22 16:59:56

JessLiao水水加油嘿

我是吃超多的人

所以真的很難啊!除非運動!

祝你順利減重成功

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JessLiao

2005-09-22 21:11:43

嘻嘻　謝謝大家的鼓勵
對呀....瘦下來的感覺真的很好
那時候臉也小好多....現在覺得自己滿臉橫肉....

呵呵　我也做了一點點運動說　看著書做瑜珈　希望健康一點

來報告體重..
早餐：橘子一顆　開水500c.c
午餐：苜宿芽拌芝麻醬　燙青江菜加一點醬油　火腿兩片
晚餐：豌豆櫻拌芝麻醬　燙小白菜　白飯半碗

其實晚餐後我還會喝一杯Metamucil　治便秘用的

今日體重：74
瘦了0.5　雖然不多　但是也開心了
之前針灸減肥吃了一堆雞肉　菜都吃好少
現在能吃好多青菜　真是好開心^^

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JessLiao

2005-09-26 00:38:28

這幾天回家　有點糟糕
吃了好多山珍海味呀....

不過認命　還是得量體重

今日體重：73
這幾天去吃了好吃的野菜牛肉拉麵(不是牛肉麵比賽的喔...是在陽明山的)
螃蟹　生魚片　總之好吃的東西太多了　hahaha

禮拜五的時候月經來　不知是否因為這樣沒有胖太多

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JessLiao

2005-09-26 23:29:45

嗯嗯　謝謝海洋橘^^
我會盡量克制自己的
只是希望不要有萬一　飯局少來一點....

今日體重：72
早餐：橘子一顆　500cc加鹽的溫開水(每次一喝完就立刻想上廁所了)
午餐：豬排一塊　花椰菜一盤　還有很多水
晚餐：煮了蔬菜粥　米的比例當然比較少　還好有媽媽幫我帶的炒青菜
有筊白筍　青椒　洋蔥　香菇　四季豆等　
好像有加蝦米　有點蝦米味

等粥滾了　就直接把媽媽煮的炒青菜　放進一起煮　加上高麗菜
覺得這樣蠻好吃的^^

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小米花

2005-09-27 00:53:58

加油喔~
要持之以恆喔...
這樣離瘦子就近了,
千萬別一下子減減一下子又恢復了,
我也在這個版寫日記,
一起努力喔!

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JessLiao

2005-09-28 20:28:48

嘻嘻　好的　一定會的　一起加油喔

今日體重：71.5
早餐：葡萄柚一顆
午餐：半碗白飯　兩盤炒青菜
晚餐：布丁一杯

吃得有點不正常　因為真的會常常不小心就會吃到不該吃的東西
真是有點討厭.....

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JessLiao

2005-09-29 23:33:07

呼呼　今天有迎新烤肉活動　我很乖　一口都沒吃　吃飽才去的
因為是大三了　不是主角　要好好為新生辦活動喔　加油喔　會長
看到你被某些人說　覺得很可憐　因為沒有人是百分百完美的
你一定是很希望顧到全部的人　也不是故意漏掉
總之看得出來你很努力了　很棒很棒^^
大家也很高興地玩了一些活動　我怎麼每次都被抓到啊....
最後大家很高興地喊了口號解散　一年一次的活動
明年....也許就不在了

今日體重：71
早餐：橘子一顆　喝很多水
午餐：苜蓿芽加芝麻醬　涼拌小黃瓜
晚餐：鹹稀飯　加了很多很多青菜

發現涼拌小黃瓜很好用耶　又快又方便
只是不小心鹽加太多　有點鹹
提供一個很簡單的作法　適合單身住外的人

小黃瓜整條切塊　我是切不規則塊狀的
然後加一點鹽還有糖　拌一拌　放進冰箱
隔天中午吃　味道會很不錯喔　夏天很適合　清淡又爽口

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cyp

2005-10-01 12:36:40

哇...
你7天瘦3.5KG耶..
這樣算很快耶..
真厲害....
我也要好好加油...
祝你成功喔....

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焦糖爆米花

2005-10-01 14:04:18

加油加油　^^
減肥真的要持之而行∼∼∼
這樣才可以便美美∼∼∼
我也一樣減肥中
大家一起努力　^0^

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哈比喵

2005-10-19 00:36:50

JessLiao

芝麻醬的熱量好像很高欸?!
換日氏的醬
一定會瘦得更快哦!

看你瘦得這麼快真是羨慕
我也在打減肥日記
可是還是好難抗拒美食的誘惑
埃ˇˇˇ

一起加油吧!!

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JessLiao

2005-10-24 23:35:43

其實我....最近一直不敢上來寫日記
因為.....胖了　而且一直沒有減
雖然沒有胖很多　但是我覺得好難過
我想我可能一直都有這種心態才會一直是胖子吧
太糟糕了　明天繼續

今日體重是73

除了早上是乖乖吃水果加水
其他都不是照正常吃的　雖然滿足了嘴巴
但是心理卻又不開心....

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JessLiao

2005-10-24 23:38:25

TO　哈比貓：
對啊　熱量應該比較高　不過是日式的芝麻醬　呵呵
有想過用那種和風的醋　等這罐用完才會買吧　我想
haha　雖然瘦得快　但是最近都沒瘦　心情好差...

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JessLiao

2005-10-26 20:13:09

昨日體重：73
早餐是燒肉土司...雖然菜很多　但是我想應該不太好
午餐：一個類似饅頭的東西　和東西做的起司蛋糕...
晚餐：超豐富..魯肉飯套餐　有燙青菜　魯肉飯　湯...

今日體重：72
早餐：三顆奇異果　加一個蕃茄　500cc的水是當然的
午餐：牛肉飯　很好吃　有照先吃菜再吃肉最後飯的順序
晚餐：饅頭包海苔醬　苜蓿芽一盒　包在裡面一起吃

我通常都是量晚餐後或是睡前的體重
今天把房間都打掃乾淨了　心情真好

不過希望臉上的痘痘趕快不見　我真的好難過喔
以前還覺得自己皮膚不好　但是摸起來是平滑的　頂多是有些毛孔大一點而已　雖然冬天會脫皮　
結果現在痘痘一堆　我才知道什麼叫真正的皮膚不好....　

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JessLiao

2005-10-27 23:22:26

to拜家女
謝謝你　其實現在主要都是以青菜為主了
不過也是儘量...運動我真的很懶　瑜珈偶爾動一下而已

今日體重：71.5
早餐：奇異果x2　蕃茄x1　開水500cc
午餐：涼拌青菜　有龍鬚菜　金針菇　四季豆　用香油　　　　泰式酸甜醬　白醋　還有一些不知怎麼說的調味料
　　　每樣都倒小小一匙而已　味道還蠻不錯的　可是...有點開胃
晚餐：康寶的干貝雪菜濃湯　因為很早下課　所以四點到五點就吃了晚餐了
　　　吃得很飽很開心　

今天有些鳥事　世事無絕對　為何一定要爭論呢
雖然你可能覺得別人在跟你爭　為什麼不想想　怎麼大家都只跟你一個人爭
還沒發現嗎?　你才是原因　因為你愛爭

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JessLiao

2005-11-02 08:57:17

最近有點事沒空上來寫
現在是早上　不知準不準
還沒吃早餐呢

先寫昨天的體重
昨日體重：71
早餐：無
午餐：雞肉飯加魯蛋　和一杯蕃茄汁
晚餐：無

昨天好累　最近一直有些事情讓我煩惱
終於在昨天崩潰了　起因是因為我的外接式硬碟被偷了
裡面有好多重要的東西　作業　還有許多照片
我很難過的是裡面有很多家人的照片　朋友的照片
為什麼要拿走呢?!最近真的煩惱很多事　
好不容易昨天報告完了　考試也完了　可以睡個好覺了
結果東西卻被拿走了　真的好難過
跟朋友哭訴完之後　就去睡了....
早知我該學圖坦卡門　弄點詛咒　拿走的人不得好死....

今天的等晚上再來寫

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JessLiao

2005-11-02 23:19:27

今日體重：71

早餐：一顆蕃茄加一顆奇異果

午餐加晚餐：鹽酥雞有薯條　熱狗　甜不辣　魷魚
　　　　　　魷魚好鹹喔　不好吃　因為吃得太飽　
　　　　　　沒吃完　晚餐也沒吃了

今天打去問那個系的人　有沒有人看到我的東西
當然都是說沒有囉　我就老實跟她說
其實我很不想這麼說　但是我覺得應該是被拿走的
裡面的東西對我來說都很重要　我真的很不想要這樣子

一個80g的硬碟　可想而知可以塞多少東西
被拿走　連我這學期正在做的作業都沒了
又沒有備份　我真的很難過.....
我想從今以後　我再也不踏進那間教室了　很可惡...

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開心小草

2005-11-03 01:29:28

你好厲害喔!真的減的很多~
我是新加入的成員^^
我現在很胖--80公斤
希望在三個月後能成功減下12-15公斤
從今天起要開始我的計劃了!
另外阿~你可以提供我其它的方法嗎
先跟你說聲謝謝喔!!

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JessLiao

2005-11-07 01:16:37

嘻　不過離我的目標還好遠....
80kg呀　曾經我也有胖到那邊
我覺得多吃青菜是一個好方法
而且早餐吃水果　午餐吃青菜　吃得少的話
晚餐再早點吃　我有時候晚餐四五點吃　吃得超飽
隔天體重不會增加　有時候還會瘦一點說

不過減肥　真的是要慢慢來的　一起加油吧

今日體重：71
最近都沒什麼減...
早餐：現打的葡萄汁　五顆水餃(回家總是吃得比較好)
午餐：一個麵包配牛奶
晚餐：一碗白飯　加很多茄子　一點魚　一碗味噌湯

應該是因為回家的關係　吃得太營養....= =

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JessLiao

2005-11-15 02:59:00

體重近日都是71~72沒在降下過　頂多到70

期中考來了!!!!天呀　吃東西的好藉口
讀書的時候　總會準備小點心...= =
不知大家會不會有這種經驗

報告一下今日的飲食
早餐：稀飯　加了很多高麗菜　還有一包日本泡飯的調味料
　　　不是我在說...我覺得日本人吃得還蠻鹹的耶　
　　　一包就可以煮一個中碗的粥了

午餐：算是跟晚餐合併　和同學出去吃
　　　排骨飯(我的)
燙青菜(同學的)
蒸餃(我的)
拌麵(同學的)

除了排骨飯跟拌麵各自吃各自的
其他我們都會互吃　叫了四樣才115　真是便宜呀!!!

今天得知一件事　是同學告訴我的
她說睡覺會消耗熱量　讓我很高興
因為我很愛睡覺XD

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