減肥日記 / 我真的要下定決心狠狠甩肥肉__Kowa的日記

我今天量量體重....60.2公斤
Oh no!太可怕了,一年來我放縱自己一直吃從52公斤胖到60.2公斤,嘖嘖!在其間不停的減肥,又很快的放棄不減了,讓我自己瘦下去又復胖@_@,我不要再這樣惡性循環下去囉~該是讓自己狠下心的時候了!忍忍忍!!

我每天都會來寫喔,希望有人跟我一起加油囉!^O^!!

減肥第一天:
7/30星期六---->60.2公斤
早餐:羅宋麵包半個,低糖綠茶580ML(約42卡)

晚一點再來PO~~

肉感小美女

2005-07-30 10:13:30

ｋｏｗａ∼請問你多高呢？
你可以打你的短期目標跟最終目標優︿︿
這樣有個短期目標只要達成就可以邁向下一個階段目標
會比較有實踐感︿︿∼∼加油歐︿︿
我也會來分想我的給你的∼我比你爆肥更多∼
現在也是正在努力呢︿︿

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kowa

2005-07-31 11:16:10

我身高160公分吶~所以我希望可以減回之前最瘦時的52公斤囉!! ^O^

我PO一下昨天的記錄

午餐:仙草2口
晚餐:鮪魚焗烤套餐(含烤麵包,薯條,濃湯和一杯無糖綠茶)
---->吃好多好飽喔!(其實呀,我會胖都是因為交了男朋友所以跟他一起大吃大喝!!,以後晚餐不可以再吃那麼多勒)

運動:下午去健身房猛運動,上了1堂槓柃和一堂戰鬥有氧,呼!

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kowa

2005-07-31 11:26:47

忘了貼今天的

7/31(星期日) 體重:59.3公斤(減0.9公斤)

早餐:蛋餅1份,低糖綠茶1瓶(約42卡)

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kowa

2005-07-31 11:32:13

肉感小美女~告訴妳吶,其實我以前最胖胖過75公斤呢,之前狠狠減到52公斤,嚇了同學們一跳呢!畢業後再跟高中二專二技的同學見面,大家都說我怎麼變得瘦好多^O^,哈哈!

可惜現在又復胖那麼多,嘖嘖,害我看到可愛的衣服都不能買,size太小了穿不下,恨吶!我的牛仔褲都快穿不下了,很緊很緊,所以我現在要認真的減肥,再讓大家嚇一跳!

我希望可以靠運動和飲食控制來減重囉,畢竟這樣減肥才不會讓身體變差!^O^

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肉感小美女

2005-07-31 12:00:28

哇!!!!KOWA~
之前你是怎麼瘦的呢????

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kowa

2005-07-31 12:49:06

就一直一個階段一個階段的減吶,大約以5公斤為一次的目標~

我那時候是以算熱量的方式來減的,一天吃1200卡吧,大部份都是吃水煮青菜和五穀飯那種低熱量的食物,(想想好難吃喔=.=都沒有味道),再加上每天運動30分鐘來減肥

而且我那時候把綠茶粉泡開水當茶喝,一天喝3000CC,喝久了,那陣子全身都變蠻白的喲,呵呵,慢慢的就減下來嚕,沒有減很快~
^O^

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肉感小美女

2005-07-31 13:09:38

跟我現在的方法差不多呢
只是我沒有吃五穀飯,因為我比較少碰飯~
加上我妹他們並不吃~所以~^^
綠茶蠻好喝的呢~我也很喜歡^^

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kowa

2005-07-31 23:10:55

午餐:芋泥土司1片(厚)
晚餐:宮保雞丁,炒青菜,白飯1碗,蔬菜湯半碗

運動:階梯機30分鐘(消耗約300卡)
spinning 一堂

^O^ 希望明天早上量體重有變瘦!!!

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kowa

2005-08-01 10:07:14

8/1(星期一) 體重:58.8公斤(減0.5公斤)

早餐:核桃麵包一個
芋泥土司一片
低糖綠茶600CC

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肉感小美女

2005-08-01 16:23:07

kowa感覺都吃好少 ^^"
我食量好大呢

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kowa

2005-08-02 23:31:01

有嗎~~算少嗎?^O^
因為這次減肥算蠻認真滴呀!之前我的食量可是超超超大呢!!

8/1
午餐:
鼓汁小排便當1份(吃光光!)

晚餐:
沒吃

運動:
spinning*1
body pump*1

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kowa

2005-08-02 23:33:29

8/2(星期二) 體重:58.3(減0.5公斤)

早餐:
核桃麵包*1
桂圓小蛋糕*1

午餐:
排骨蓋飯(黑楜椒醬汁)*1

晚餐:
沒吃

運動:
spinning*1
body combat*1

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kowa

2005-08-02 23:35:39

我發覺我早餐很愛吃麵包耶,而且我已經習慣一次吃2個麵包了,真是可怕,而且我的便當都吃光光喲,還好我沒有吃晚餐!!

什麼時候才可以趕快瘦到58公斤以下呢!!?

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kowa

2005-08-03 22:34:43

8/3(星期三) 體重:58.0(減0.2公斤)

早餐
火腿起士麵包1個
小牛角麵包3個

午餐
魚肚粥1份
牛軋糖2顆
薯條10根

下午
巧克力奶油蛋糕1小片

運動
pump*1
spinning*1

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kowa

2005-08-04 09:46:47

8/4(星期四) 體重:58.0公斤(停滯不動....)

早餐:
肉包1個
葡萄柚3片
林鳯營鮮乳227ml(155卡)

覺得減肥好累喔~,減得很慢耶,而且每天都運動好辛苦喔!!!

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大胖草莓

2005-08-04 16:19:56

覺得減肥好累喔~,減得很慢耶,而且每天都運動好辛苦喔!!!

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沒錯沒錯!!!
不過為了瘦，還是要拼了啊
呼，我也很討厭自己滿身肥油＠＠
所以我們要繼續加油喔∼

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kowa

2005-08-05 08:52:32

午餐:
炸雞排便當1份

晚餐:沒吃

運動:(休息一天囉)

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kowa

2005-08-05 08:54:04

8/5(星期五) 體重:58.1(上升0.1吶,嗚!!!)

早餐:
火腿蛋土司1份
油切綠茶1瓶

是不是我吃的東西有問題呀,才會瘦那麼慢??

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kowa

2005-08-06 17:03:20

午餐:
海鮮自助餐(吃好多喔...嘖嘖)

晚餐:
沒吃

運動:
休息一天

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kowa

2005-08-06 17:05:15

8/6(星期六) 體重:58.7公斤(糟糕,因為昨天吃太多胖勒0.6公斤耶)

早餐:
花生土司1片
奶油土司1片
油切綠茶1瓶

午餐:
洋芋片半包
油切綠茶1瓶

運動:
body pump*1
body combat*1

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