體重下降=減肥成功？

體重下降=減肥成功？

不管是運動、捱餓、吃減肥藥，只要看著體重計的數字往下降，妳的心頭應是會一陣狂喜，想著：「終於瘦下來了」。不過，體重下降真的就等於減肥成功嗎？這還要看你是用什麼樣的減肥方法，以及體脂肪與肌肉的比例如何，才能真正知道是否真的有減「肥」下來喔！ 

許多不愛動的人，喜歡用捱餓、代餐、減肥藥來控制體重，雖然效果可謂立竿見影，但如果方法、觀念不正確，反而很容易奠定易胖體質，讓身體更不健康。 

舉例來說，有的人採取節食減肥，儘可能地忍著不吃，或者吃很少，甚至不吃任何一點油脂或肉類，如此長時間下來體重雖然減輕了，但是身體的新陳代謝率會降低，等到體重降到自己滿意時，一旦稍微恢復正常飲食，往往會胖得更快，而且脂肪的比例會比肌肉高，對健康也有不良影響！