減肥日記 / <減肥日記>容恩減肥記

2005/7/16 凌晨
在網路上化名為容恩
然後...開始打下我未來兩個月的減肥日記!!
****************************************
目前身高157.5
目前體重59 kg

兩個月後..
預計體重50 kg

喊減肥喊了3~4年
卻一直拼命狂吃
每次看到纖細的女生
都好羨慕...
反正也考上理想的國立大學了
這一次一定要讓自己瘦下來
我不想虐待自己讓自己吃不飽
所以...我要減肥了啦~~~GOGOGO~!!!

而且我發現啊
把自己吃了些什麼跟做了些什麼打出來會比較有幫助
想減肥的女生們..一起加油吧

容恩

2005-07-17 00:59:34

2005/7/16吃了些什麼...
DIET
早餐--7-11海鮮雙手捲+一個肉鬆派司麵包
中餐--沒吃(因為沒食慾)
晚餐--被師母熱情邀約攻勢下吃了他特製的咖哩拉麵半碗
下午出去發福音單張然後被師母邀去吃點心--冰炫風OREO口味

= =...今天吃進太多熱量
而且大部分都是盛情難卻...
要是去教會練團絕對會吃進不該吃的東西一堆|||

SPORT
精油按摩大腿十分鐘(捏的發紅..)
瑜珈頭頂輪式五分鐘

我覺得我的屁股真的太大了
而且股骨大轉子有外旋狀況...
導致我的下半身骨盆瘦不下來
而且MC來超痛
是不是該去整骨呢...??

明天也要加油~

今天是失敗日

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yesisland

2005-07-17 14:46:11

減肥真的很辛苦~我現在也想開始減肥了!!
ㄧ起加油吧~給你打氣喔!!

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尐公鉒︶ㄣ

2005-07-17 17:17:16

減肥減肥~~!一起努力~!
偶現在158.想瘦到40KG哦.

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容恩

2005-07-17 20:06:56

2005/7/17

早餐--三明治+奶茶

中餐--水煮拉麵+辣椒+蛋花湯一碗

晚餐--五顆水餃不沾任何調味料+三片醃漬小黃瓜+一杯無糖青

今天的早餐是個失敗...= =
因為我騎車速度不快
然後再加上今天要練團
所以到了早餐店我隨便抓一個三明治和奶茶就付錢走人..

運動--精油按摩大腿內側+瑜珈10分鐘+抬腿足背彎曲運動(據說可瘦小腿...目前實行第二天)

***************************************
離目標50公斤還有8公斤

給
尐公鉒︶ㄣ+yesisland

謝謝你們的回應
我們要一起加油
邁向健康喔~!

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容恩

2005-07-17 22:18:03

剛去樓下買了不怎麼好用又貴的皮尺...

我要暈倒了...Q Q|||
▽
胸圍-33 B
腰圍-29
臀圍-37
大腿-21
小腿-12

減肥成功的動力來自於成功減肥
我從來沒有成功過
所以毅力越來越小
但是今年我一定要打破這魔咒
我不相信我做不到
真是太過分了
我怎麼可能做不到
可惡
我跟你拼了
臭脂肪
臭水腫
我跟你拼了啦!!!

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容恩

2005-07-18 01:53:53

剛剛去搜尋了一下減肥食譜
看到好幾種可怕的節食方法..
最後
我決定採用七日瘦身湯減肥食譜
看大家對的瘦身湯的評價似乎不差
所以..明天就上菜市場去買菜
不過颱風天..菜價一定超級貴
而且啊
這個時候要我去哪裡找蕃茄?= =??
...
超級市場似乎不錯...

最近想去跳有氧
可是好貴
同學說救國團的報名人數似乎滿了
唉唉
我還滿喜歡跳舞的說
雖然.............

我四肢完全不協調
好像都不是我的|||

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艾幽

2005-07-18 02:00:17

加油加油
我也在計劃減肥中
剛去訂了一台踏步機....
再來就是找食譜...
再來就是毅力的問題了.......
毅力...每次都敗在這裡....泣QQ

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容恩

2005-07-18 02:00:48

Vitamin E 聽說可去疤痕
課本上是說她可抗氧化
又名生育醇(若我沒記錯的話)

林嘉欣的特殊保養法裡面就有這一項
從前天開始我就把我家的E拿出來戳個小洞
然後慢慢的塗在我的紅豆冰上面
現在是看不出來有沒有效果啦
不過我會持之以恆的擦
因為有紅豆冰穿裙子好難看

--------------------------------------
我喜歡我自己
所以我接納我自己
但是我希望我能夠健康一點
因為肥胖是大多數疾病的來源
希望各位對自己好一點
而不是一昧為了想當骨感美女而瘦
因為健康才是最重要的..
很多人瘦到游離腎游離肝...命都賠上了...

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@小白@

2005-07-18 02:45:16

維他命E是可以抗氧化沒錯
而且可以滋潤肌膚
但是應該不具有淡疤的功效
可以淡疤的應該是維他命C
還有,維他命C擦完之後不可以曬太陽

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狂想變小臉

2005-07-18 02:47:10

剛看一下你體型

那你不是瘦到50就剩下a了

除了要瘦也要注重一下胸部歐

減肥會讓胸部鬆弛.我之前就是這樣

你至少讓自己維持在32B

否則瘦下來會不太好看捏

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容恩

2005-07-18 13:16:25

我也覺得毅力是支持減肥的最大功臣..

加油吧~一定可以的
一定會成功~一定會成功~

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容恩

2005-07-18 13:18:28

(上一篇是給"艾幽"..抱歉...打太快忘了加上名字)

給@小白@~
謝謝你喔~
因為我是看同學MAIL給我的林嘉欣特殊保養法
我是抱著"死馬當活馬醫"的心情去塗E的...哈哈≧~≦

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容恩

2005-07-18 13:19:59

給"狂想變小臉":

我剛剛量了一下胸部...
真的變小了...小了兩公分............

Q__Q

所以.今天晚上的柔軟操要加上UPUP運動!

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容恩

2005-07-19 01:23:49

2005/7/18
diet
早餐--沒吃.在睡覺
中餐--1/2碗白飯+兩塊火腿煎蛋+綠色花椰菜少許+味增湯一碗
晚餐--稀飯一碗+荷包蛋兩顆= =...+一點點豆腐乳...我的最愛...

sport
routine--精油按摩大腿內側+瑜珈10分鐘

今天作了刮痧..刮了大腿內側
實在太胖了...唉唉
晃啊晃的大腿肉
看了就覺得好可怕...都是脂肪呢...

原本今天是要作瘦身湯的
可是菜市場沒開
因為颱風的關係
連7-11也被搜括一空
本想喝不到湯乾脆去買水果拼盤吃
結果...7-11架上空空如也
連麵包一個也沒= =...
所以
老爸就用一種得意的笑看著我
然後告訴我..."來吧~來吃我作的午飯吧..."

Q^Q
所以我吃了.......

原本體重--59 KG
今日體重--57.5 KG

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容恩

2005-07-19 19:48:16

2005/7/19
diet
早餐--一杯豆漿(很討厭的甜..)
中餐--兩片白土司(一片烤過一片沒烤)好軟好好吃喔..
晚餐--兩片白土司(沒烤..為了他軟軟的口感...)+一鍋紫菜蛋花湯(灌到飽..)

腳上的疤痕有比較淡了
但是不仔細看其實看不太出來
我每天至少會抹他個兩次
不知道最後會變成怎樣..期待中
大腿還是沒變小
說真的
有時候自己這樣拼命努力
看到的卻是不動如山的屁股大腿
看了就好落寞
落寞到一個人的時候心都是酸的..

不管了
繼續努力吧...
只是這樣漫長的日子
不知道還要過多久..

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容恩

2005-07-20 19:11:30

2005/07/20
Diet
早餐--在睡覺
中餐--火腿蛋土司+一根香蕉+200cc的白開水
點心--吃了1/2片白土司
晚餐--2/3碗白飯+一把炒青菜(爸的愛心)+味增魚湯一碗+10顆花生米

飲料--兩杯無糖青(中+晚各一杯)

SPORT
大腿內側精油按摩+刮痧

我太會睡了......
從昨晚的9點睡到今早11點
媽呀...
今天是MC結束的日子
是減肥的黃金期
一定得好好把握!!!
求上帝次給我堅毅的信心!

今天吃完香蕉之後開始狂拉
都是拉一些黑色的可怕髒東西= =|||
不過滿開心的
至少宿便少了一點
體重變成58KG
奇怪
好容易跑來跑去..

今天煮了一鍋薏仁
還滿好吃的嘛..
不過聽說薏仁是澱粉類
蝦米!!!那我不就吃掉了一碗白飯?!
唉...應該先打聽好才對的...
所以我決定只喝薏仁水
不過喝久了會有作嘔感耶(因為沒放糖)

Vit.E真的有點用耶
疤痕越來越淡了
不過速度好慢喔
總之
加油加油

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容恩

2005-07-20 20:41:39

剛剛作了些小運動

大腿精油按摩
瑜珈10分鐘
手臂雕塑6分鐘
扭腰擺臀...不知如何計算...

預計--7/31看成果!

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肥丸丸

2005-07-20 22:06:52

容恩~~
丸丸喝過七日瘦身湯喔
我是喝了兩個禮拜瘦12公斤
雖然他很有效而且幾乎大家都適用
但是要告訴你一件很恐怖的事
要是容恩你在吃完瘦身湯而且成功減下你的體重後
沒有持續的維持你瘦下來的體重半年的話
還是會復胖喔
而且會胖你減下來的體重的兩倍
給你一個小小提醒囉^^
加油!
像我之前就是不懂得瘦下來後要維持均衡飲食半年
所以又胖了
原本最胖59
瘦到48
復胖卻胖到70
很恐怖的= ="

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容恩

2005-07-23 01:26:15

給丸丸--
哇哇
那麼有用啊~~看的我心癢癢耶~~
最近啊,因為颱風的關係
蔬果都漲價
媽媽要我等蔬果便宜一點再減肥...呵呵
所以目前為止我還沒喝瘦身湯^^
不過我一定會嘗試的
還有,謝謝你貼心的建議呦!

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容恩

2005-07-23 01:35:46

兩天沒記錄了..補一下唄!

2005/7/21
DIET
早餐--沒吃
中餐--7-11鐵路便當一個+一杯無糖青
晚餐--兩片白土司+一杯無糖青
水果--一碗葡萄(25顆左右...)+香蕉X1
一天總共喝了1200CC的薏仁水
其實還滿好喝的呢...

SPORT
瑜珈15分鐘
手臂雕塑100下(舉600CC水瓶)
空中腳踏車200下
精油按摩(捏的我大腿好痛..)

體重--57.5公斤
大腿圍--21.3吋
腰圍--27吋
臀圍--37吋
胸圍--33B

2005/7/22
DIET
早餐--沒吃
中餐--鐵路便當一個
晚餐--香瓜半顆+科學麵一包(嘴饞)
1200CC薏仁水一罐

SPORT
精油按摩大腿
空中腳踏車300下
手臂雕塑100下
瑜珈15分鐘

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