減肥日記 / 我要瘦回44kg~不吃晚餐~歡迎一起加入喔!

現在幾公分幾公斤呢??
加油歐^^

慢慢來~~慢慢瘦會比較不會復胖
還是要量囉!!等你減掉的時候就會有成就感了啦^^

我要變骨感~

我也是162  53.多...現在

可以和你並肩努力嗎? 

44公斤~  ^^

我是想用monk  跟晚餐不吃有點像

我可以跟你ㄇ一起努力ㄇ   

但是我沒有食譜    我外食    而且工作輕鬆

所以頂多做到不吃米飯      我跟男友打賭$5000    如果在開

學前瘦到48公斤就贏ㄌ      我現在155    53...

我從小胖到現在    唉~~

聽說香蕉滴熱量也粉高耶    無糖咖啡傷胃喔
我只剩沒多少時間ㄌ    本來打算今年暑假要穿上美麗滴小可愛和泳衣滴    嗚嗚

喝咖啡會變胖~傷胃~皮膚粗操暗沉~飯團加蛋熱量也不低
蚵仔麵線涮涮鍋等熱量超高~即使不吃晚餐也無法變瘦
建議早餐午餐可以喝精力湯一方面營養熱量滴又會有飽足感~因為很多水果經過醫學證實打碎後喝入比用直接吃的更易吸收~像每天都喝鹼性ㄉ檸檬汁可抗癌美白對身體有益~因為高熱量食物幾乎都偏酸性~還可以多吃瓜果類綠色蔬菜海帶等食品~

我是個狂吃的瘦子
我愛吃甜食、冰品、肥肉...
呵~說這些不是要給大家羨慕的
而是我周圍的朋友都在減肥
她們觀察我的飲食習慣後
發現我為什麼怎麼吃都不胖的原因有以下
跟大家分享一下：
1.我不吃青菜  都只吃肉
這個很誇張吧！因為我就是不喜歡吃菜
不過我吃的肉都是不經過加工的，也就是一大塊的那種

2.我把咖啡當水喝
但是絕不加糖跟奶精

3.我從不吃飯跟麵也不喝湯
也就是說我三餐只吃肉  肉  肉
只是我的飲食習慣不喜歡吃米飯跟麵而已

4.我家都不吹冷氣
不誇張喔！晚上30幾度  只吹電扇
我睡覺都在流汗  當然會瘦啦

5.我經常性走路
我很喜歡走路，可以從南京東路走到仁愛路

這是我周圍朋友整理出來的
給大家參考一下^^

上次有新聞報導過~只吃肉不吃其他東西確實會瘦一點但那是暫時ㄉ^^"~3以後是值得參考~人類雖然是雜食~但經過科學研究指出來說人類還是比較偏向草食性動物~動物的肉食十分不利人類的體質~(關於這項證據我就先省略)~長期指攝取肉類~會導致血脂肪化~血一偏酸~只要兩項幾乎就完全符合任何疾病的導因~尤其心血管疾病~現在因為你還年輕~身體細胞代謝快血液流量也快~但若再這樣不用到老年時一定會讓你後悔的~

我167cm/46kgs..想瘦到44kgs

會不會被k

如果連續3天早中晚都只喝健怡可樂不知道有沒有用
我真的很想快速瘦下來
 

瘦太快肥胖紋會增加


吃諾美婷吃14天


瘦了3.5公斤


46.5

還要在瘦3.5公斤歐...邁向43


這輩子都還沒有45過耶

我要變骨感~

monk...簡單來說就是

早午隨便吃  午後兩點後不吃

說到香蕉

我今天早上喝香蕉豆漿喔~好喝又健康~

後~我要變骨感~

跟你說喔~我之前努力了一個多月喔
結果從57降降降到52
的確是全身瘦的方法喔
你可以到Yahoo健康版去找找關於monk的文章

原則算簡單
可以多吃肉,  盡量低澱粉高蛋白質
可以的話呢,  早午多加一~二份水果
基本上就是早午可以多吃
兩點過後,  可以喝無糖的飲料囉
剛開始餓得受不了的話,  下午四點ㄔㄧ顆白煮蛋
有宵夜習慣的人,  可以喝脫脂牛奶  (沖泡式較好)

以我的經驗呢  真的如醫生所說
前兩個星期會比較難受,  因為身體一下不習慣囉
到後面,  真的不會有餓的感覺ㄝ
偶爾聚餐,  也是ㄔㄧ點就覺得胃受不了啦

我現在又胖到54
所以呢  必須再一次的努力

今天7/13
早:  香蕉豆漿  (豆乳250cc  無糖+醫大根香蕉)
午:  叉雞飯
晚上  忍住囉~^^

ㄛ  對了  monk的好處還有喔
中午不用太擔心吃了什麼
我是上班族需要外食,  也想享受跟喜歡的同事共享午餐
如果減肥中午還要煩惱吃什麼
太麻煩啦

晚上忍一忍就過去囉~

以前我也覺得自己忍不過一天
可是後來看到別人成功的經驗
我就覺得  為什麼人家作得到呢
別人能  我也能ㄚ^^

就是這樣囉

跟版主一起便骨感~!!!

加入你們唷!!!
我已經執行monk第三天~
兩點過後都不吃任何食物~
而且每天都盡量11點前就寢~
早上7點半去快走半個小時~
我還會每天都寫減肥日記~
可是我昨天量體重一點都沒有變動耶!!!~
不知道是不是因為小紅來了~
我會努力不懈的~
大家一起家加油唷!!!~

因為最近也在減肥∼今天也剛好沒事上來看看∼
看到∼到處躲太陽∼所po的文章
只想講一句~妳有做功課喔~減肥的功課
我身高160~47、46~現在還在減肥中
我的同事都會說我很瘦我很瘦~可是我是屬於那種骨頭細的人~
其實我的肉很多~所以我另外一個同事~又給了我一個名號
叫做~~虛偽的胖子∼
而且我最大的困擾是∼胖都胖在下半身∼因為我的腰很細（看起來很細∼骨架的關係）所以跟我的腳不成正比∼
我去年最胖胖到５２公斤∼後來一個多月減到４６公斤∼但是因為後來生病∼但是不是因為減肥生病的∼我那時候減肥減的很健康∼我三餐都有吃∼但是都少量∼而且一個星期有四天會到操場去跑步∼每次至少都半小時以上∼持續一個月∼終於給他減到４６公斤∼腰２６吋＝＞２４吋
大腿２２＝＞２０、屁屁也從３６＝＞３４∼∼看到成果真的超高興的∼
不過後來∼就沒有減了∼冬天的時候又胖到４９－５０
最近才又開始減肥∼跟我同事打賭∼levi`s的褲子~
決心要減了~七月底要瘦三公斤~就是到45公斤
八月就是看兩個人~誰在這暑假瘦最多~就是winner
看到到處躲太陽寫的∼我就覺得∼不錯∼我喜歡有做功課的人∼我覺得減肥不要盲目的減肥∼有一些知識還是要懂的∼
喝咖啡的話∼是速成減肥∼就是那種如果妳明天（就短期）有約會∼可以用的∼不建議長期用∼傷身體啦
飯團∼就是裡面的東西含油量太高了∼又是油條∼酸菜∼∼肉鬆什麼的∼
加工過的東西∼如肉鬆∼貢丸∼香腸∼等也都不要吃∼熱量也蠻高的喔
還有啊∼如果有勾芡的東西熱量都不低喔∼什麼玉米濃湯∼麵線等的
火鍋的什麼餃裡面的含鈉量都很高∼吃了會水腫∼是下半身肥胖的大敵喔
酸性體質容易胖∼所以可以照到處躲太陽所說的喝lemon  juice　我自己是∼在白開水中加一點檸檬∼不喝太酸∼因為太酸很傷牙∼中和體中的酸性物質
香蕉雖然熱量很高∼但是可以幫身體排鈉喔∼所以如果有水腫問題很嚴重的人∼可以吃一點∼不要過量∼
減肥可以吃水果∼但是也要注意他們的熱量∼
別忘了∼水果也是有熱量的∼有甜份的∼狂吃的話∼搞不好還要更胖喔∼∼也要注意喔！∼∼
反正沒事的話∼可以上網看一些資料∼這想才可找到方法

不懂ㄟ


我才瘦到46.5大家就說已經夠瘦了


不要減肥

不想身上有太多的肉∼我同事也都說我不怕∼
看起來蠻瘦的∼
腰他們覺得只有２２吋∼但是實際有２４－２５吋
而且我覺得我的腳肉太多了∼大腿有１９．５吋
跟我的上半身有點不成比例
肉還是有點多

我也要開始執行
目前157      50kg
昨天晚上跑步半個小時
做些伸展操
早餐:肉鬆三明治+咖啡牛乳
午餐:媽媽愛心便當+奇異果1顆+蘋果半顆
4點之後不吃東西,早午可以吃多一點
多喝水    3000cc以上
晚餐:不吃
今天晚上去打羽球
剛開始執行希望能撐下去,慢慢控制
這樣試試看吧~~~~大家一起加油
每天紀錄一下喔^^

我也要加入~
今天也沒吃晚餐
我想瘦到43kg
現在是46kg
不過我發現
變瘦好像都會瘦到胸部ㄝ
  =      =
我只想瘦下半身說
要怎麼瘦才不會瘦到胸部呢

*小雪兒*~妳多高啊??
如果節食的話~多多少少一定會瘦到胸的
因為節食是瘦全身~
如果想瘦下半身的話~就要做運動
少吃鈉的囉~
因為我不知道妳是什麼問題~
所以~我只能把一些基本常識在說一次
我也是想瘦下半身的~
有什麼問題或是方法的話~大家可以一起分享喔~
呵呵~~