減肥食譜 / 我正在吃三日減肥食譜!<土司+花生醬...>那個

每天吃白煮蛋..一餐吃三顆...
每天三餐...一天只吃一個蛋黃...

在煮白煮蛋時..在水裡面加鹽巴..
這樣蛋就有味道了

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吃這麼多蛋會死吧
光用聽的我都覺得很噎了...

飛貓...
我有看健康網站說阿，這個三日食譜號稱有化學作用，所以要照著吃，其實是騙人的喔!只是它讓你吃的很少，吃的少當然就會變瘦啦，而且以後恢復飲食會變胖喔...
提供給你一份正確又可以吃的飽的瘦身食譜好嗎~
早:1杯低脂牛奶或低脂優酪乳，茶葉蛋*1，水果小份*1(如蓮霧一顆)
中:青菜一碗，一塊魚(豆腐也可)，白米飯1/2碗，水果小份*1
晚:青菜一碗，一隻雞腿(鴨腿亦可)去皮，白飯1/2碗
建議以低熱量水果(如大蕃茄、蘋果等)來食用
避免食用油炸、炒、煎、羹狀食品
盡量選用清蒸、水煮，少油量食物
這樣吃再加上每天喝3000西西的水，另外每天運動半小時，原地跑步也可，空踩腳踏車也行，應該可以瘦到你的目標...而且又可以吃的飽飽的:)

你們說的是哪個壓?我也想知道~謝謝!

我上上禮拜有確實ㄉ實施過
效果不錯唷.....

請問食譜上第二天晚餐有一項是青花椰菜
                    第三天晚餐有一項是白花椰菜
確定是這樣子嗎?有何不同呢?還是字打錯誤呢?

這個食譜好多我不能吃的喔~"~

我看中醫，中醫師叫我不可以喝咖啡，吃冰的，吃香蕉，吃鳳梨，攝取太多咖啡因也不行......

下次去我要問中醫師，位什麼不準喝咖啡跟吃香蕉@@

"沉默的羊"水水那樣吃是極度恐怖的行為!!!
營養極度不均衡,而且其實我不相信她能那樣吃多久!

"art944"水水PO的那份菜單,完全沒又任何的化學作用在!
只不過熱量低而已!還有多數人都受不了一天喝那麼多咖啡和茶!
很多人吃這份菜單都覺得有影響睡眠和白天的工作品質的反應喔!

"減肥"從日常生活中慢慢養成正確健康均衡的飲食習慣和觀念是最方便最容易的呀!!!

我在四、五年前吃過這套減肥餐，
整整吃了一個月，
從53降到46
恢復正常飲食後，體重回到48公斤，持續了近兩年
從我國中畢業後不曾這麼瘦過

不過這真的需要非比尋常的毅力才辦得到
前兩週吃真的很容易放棄
因為低熱量而且份量又少
常餓的手發抖    所以會忍不住而破功 
一但偷吃別的東西後妳就會想  反正只吃ㄧ點點 
結果失敗 
或是因為一時買不到葡萄或花椰菜而放棄
後來是因為找到一位同事一起努力
我工作後住在宿舍
兩人一起準備食材  彼此監督砥礪
等進入第三周會因為已有成效而且已經適應少少的食量
所以就較順利
後來是因為兩人都覺得夠了
臉都凹下去了有點難看所以結束

現在想再試    但沒力了

我吃的是  art544說的食譜

我一.二ㄍ月前也吃過~~
不過~~復胖也超快!!
一停就又回來ㄌ~~本來還高興二ㄍ禮拜瘦2.5公斤
停吃以後我也沒吃過量喔
體重就像曇花一現~~~白高興一場>"<
加上我最近看有關骨質疏鬆症ㄉ書
大量咖啡因攝取會增加骨質疏鬆症ㄉ發生機率
所以我不建議你吃這ㄍ食譜喔~~~

有效是有效
但.....
我覺得也是會復胖回來ㄟ..
可能是我的毅力還不夠吧 
>.<"

這個我吃過，準備起來還蠻方便的．
是有效啦．只不過，中餐到晚餐的那段時間很難熬..
我還記得剛開始還差點餓昏．．
後來就還好了．
是個可來試試看．不過，沒吃就復胖這倒是真的
我還是覺得，大家常說的，減肥∼還是要靠平常注意飲食及定期運動