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減肥瘦身 / 有啥方法能在2個月內瘦20kgㄋ???

我男友給我下最後通諜....
他一直要我減肥....-"-
而且是在今年6月中前...
他要我瘦到55kg...
if我沒做到...他就會耍狠招不理我...>"<
所以囉...希望有經驗的水水們能夠交交我
有效又快速的方法(除了吃藥之外ㄋ??)...
謝囉~~~~感激不盡ㄚ....
  • milk42
    milk42
    To  joy67722
    你說的食品是代餐嗎??還是藥阿?
    可以多透漏一些嗎?(ex:價位...吃法...等等)
    我想減個10公斤>_<"
  • =  =".....這有點因難吧...

    一天平均消耗熱量1800卡.要瘦1kg需7200卡..
    就算你兩個月不吃不喝.....可以瘦個15kg左右.
    不過身體會因為節食而降低基礎代謝率..所以..
    不吃不喝兩個月...也不會瘦到15kg.

    ^+++++++^  少食加運動..是減肥的不二法門.
    我同學每天
    早餐:不加美奶滋的夾肉土司和一杯牛奶
    午餐:半碗飯+青菜
    晚餐只吃燙青菜.
    加上每週運動1小時2~3次
    每天快走20分鐘...
    三個月.她瘦12kg....
    泥可以試試..^^
  • 會不會太貪心..二個月20kg
    有15kg就要謝天謝地了啦.........
    除了少粗多動..我是沒有想出什好法子...
    要不你就去抽脂好了..這樣子或許會比較快^^
  • 兩個月要瘦到20太可怕了啦∼
    我一個月能瘦5kg我就會高興到飛起來了
    妳男朋友也太嚴苛了吧...
    還不理你˙˙˙my god...

    你是是看早餐正常吃
    午餐吃少一點
    飯的量不超過三口
    記得蛋白質累和澱粉累要分開吃喔
    蛋白質累我只知道肉類是
    請你自己在網路上搜尋嚕
    然後晚餐在五點之前吃完
    而且只吃水果
    包你兩個月瘦嚇10kg
    加油啊˙˙˙
  • 恩...希望這個幫的到你:)

    低碳水化合物減肥法
    第1階段…維持2周
    減少澱粉類主食:
    在這個階段裡不能吃米飯及麵食,更不要碰甜點及零食,開始調整之前的飲食習慣,這樣的過程需要維持至少2個星期。
    多吃蔬菜及海帶,把肉類、魚類及蛋類當成主食,多喝水,多吃水果
    第2階段…維持2~3個月
    儘量攝取低GI值的食物:
    這時候可以開始吃少量的澱粉類主食,但是配菜必須找低GI值食物。2~3個月內,體重會開始下降,逐漸接近理想的減重目標。
    減少1/2~2/3食量開始做起,早午餐各一碗飯,晚上不吃飯。
    第3階段…維持2~3個月
    恢復攝取主食,保持低GI值及低脂飲食原則:
    恢復攝取主食當然食量要有所控制,食物選擇還是以低GI值及低脂為原則,這樣才不會功虧一簣。如此持續2~3個月,飲食習慣及體質都已經徹底調整,想要復胖,很難囉!
    恢復飲食習慣,正常的主食食量,加上多吃低GI值食物(GI值  <  60),並配合攝取低脂食物,保證瘦得長長久久。

    1天的安全主食量
    米飯類:約1.5~2碗(1碗  =  150g)
    白吐司:4片(1片  =  60g)
    麵條:2球(1球  =  170g)
    義大利麵:2人份(1人份乾燥麵條  =  80g)
    低GI值食物…GI值  <  60
    菠菜GI值  =  5            花椰菜GI值  =  25            豬肉GI值  =  45
    花生GI值  =  15          高麗菜GI值  =  26            牛肉GI值  =  46
    蕃茄GI值  =  15          四季豆GI值  =  26            糙米GI值  =  55
    大豆GI值  =  18          白蘿蔔GI值  =  26           
    豆芽菜GI值  =  22      蝦子GI值  =  40
    蒟蒻GI值  =  23          花枝GI值  =  40
    小黃瓜GI值  =  23      豆腐GI值  =  42
    青江菜GI值  =  23      雞肉GI值  =  45
    茄子GI值  =  25          羊肉GI值  =  45
    高GI值食物…GI值  >  60
    芋頭GI值  =  64        白米GI值  =  72            馬鈴薯GI值  =  87
    鳳梨GI值  =  66        南瓜GI值  =  75            巧克力GI值  =  91
    玉米GI值  =  70        紅蘿蔔GI值  =  80        法國麵包GI值  =  95
  • 威而美~
    我知道這藥...
    就是因為它價格不便宜...
    所以囉...我才沒買...
    我可能會吃諾美婷吧...
    不過還是謝謝妳
  • 你要減掉一個小朋友嗎??
    這樣不好吧??時間太短...
  • 建議妳直接換個男朋友比較快,
    不用二個月~~
    如果他都不顧及妳的健康硬要妳二個月減20kg,
    又愛威脅不理妳的話~~
    他一不心疼妳,二不在乎妳,
    乾脆換掉算了啦~~
    女人還是不怕男人耍狠招,過的比較開心啦~~^_^

    還是祝福妳可以瘦下來啦,
    瘦的健康瘦的美,
    為自己瘦下來,而不是為別人哦
  • 嗯~說的好....
    乾脆一不做二不休...
    不要他也對....
    不過我還是想瘦下來...
    但這次不是短時間...
    我要讓他知道老娘也是可以的....
    真他奶的....(火大中)
  • 兩個月瘦20Kg,就算達成了,月經也不來了吧!
  • 我覺得你男友也太過份了
    2ㄍ月20KG  會把身體搞壞ㄟ
    身體免疫系統會紊亂
    經期會不準  有的甚至會停經
    咪咪  還有皮膚還會因為急速瘦下來  而變的鬆弛
    到時候你是瘦下來ㄉ  但是又給他藉口嫌棄你了  不是嗎
    為了一ㄍ男的這樣犧牲自己不值得吧
    他要是真ㄉ愛你  他會是站在你身體健康ㄉ立場  希望你運動減肥
    而不是為了身材好看而急速減肥
    凡是欲速則不達喔
  • 板上有位網友  每天上健身房運動2個小時
    早餐正常吃  午餐晚餐喝湯或吃清淡的白肉1份
    這樣一個月瘦了10公斤...但是真的要毅力也要運動
    人體自然消耗的熱量是有限的  除非你增加消耗量
    所以運動是不二法門
  • to  waterbaby
    什麼是"節食丸"??
    在哪買?什麼功能??
    你怎麼靠他在半個月受10kg呢??
    對了∼你有便秘的困擾嗎??
  • to.陽光巧克力黃姓少女
    妳或許比我好吧!!!他還肯給妳2個月的時間勒,我昨天正式被甩了......原因是.....我太胖了!!!唉唉唉~當我放下所有身段跟他說~給我時間我一定可以恢復~但他最後的決定還是分手~
    而我也下定決心在今年聖誕節前要徹底大變身!!!
    像我上午去慢走了一個小時~回家做了一些簡單的運動~早餐只喝了700cc無糖豆漿,快中午吃了一顆蘋果,下午一點半喝了一杯500cc薏仁漿~下午點過後我就只喝流質的東西~我打算都不碰澱粉纇的食物~剛剛還去買了一個體重計~我要開始我的減肥計畫!!!
    加油加油~我們都一定要瘦下來~千萬別讓那些男生瞧不起我們~哼!!!
  • to  waterbaby:
    你好,請問減肥丸是中葯嗎?吃了有什麼副作用呢??價錢多少呢??不吃後會不會再復胖呢?
    我覺的你一天喝二千西西的水份,大概就食量會減少一些了吧,再加上你有稍作運動,你會不會是因此瘦了呢?
    我也想試吃減肥丸來減肥,但我現在也搞不清你到底是喝水來減少食量,再加運動才瘦,還是減肥丸讓你瘦的,所以只好來請教你了,謝謝哦
  • 跟他分手吧∼∼∼寶貝∼∼!!這種男人就算你跟他合好


    了∼∼也不會幸福的∼∼而且如果你真的瘦了20kg你


    一定可以在找到更好的∼∼!
  • 節食丸哪買押∼會有副作用嗎∼人人都可食用嗎∼我超級想瘦∼因為我肥的快死掉了押
  • 你可以減肥~但是把他甩了吧...
    減肥是為自己的健康不是為他OK~
    我跟我現在男朋友在一起N年了
    我從50kg胖到86kg現在體重是60kg
    他這些年來都沒嫌過我
    直到我身體出了一些狀況才要我減肥
    我是用針灸的花了3個多月 金額方面好像是3萬左右吧(我男朋友付錢的我不大清楚)
    因為針灸吃的方面限制很多
    他還每天去幫我買幫我找東西吃    讓我不會吃膩放棄
    他還要我挑下午4點多去針灸這樣他5點下班才可以去接我
    你男朋友說那種話    說真的~讓人很不爽

    方法一(自己的經驗)
    針灸的地點:在民權西路捷運站出口右手邊的方向郵局旁邊的大樓11樓(正確地址我不記得了)
    那邊會勸人天天去針灸因為他是一張卡10格3500左右,不過我是覺得隔一天去一次每個禮拜3次比天天去有效,也比較省錢。

    方法二(非人生活)
    我朋友2個月從76kg減到59kg,不過他的方法對我來說太難了,要那種超級有毅力有決心的人才辦的到...
    1.早晚各一杯喝500CC醋,要熱量低的醋,5醋:1水(會拉肚子)。
    2.(1)每天踩三個小時腳踏車
        (2)外出散步30分鐘-1個小時
        (3)他是先把身體洗乾淨然後在把薑汁塗在身上,大約過了5分鐘在用放了薑汁的熱水泡澡30分鐘(頂好有賣薑汁泡澡液)
    3.每天早上一小碗紅豆泥(不加糖慢慢熬成泥狀)
    中餐吃ㄧ份燙青菜+100g水煮雞胸肉(雞胸肉上面的薄膜要洗到完全沒有為止)調味料只有鹽巴,晚餐不吃...
    4.只喝水或是無糖綠茶
    5.遇到停滯期腳踏車踩五個小時散步一個半小時泡澡一個小時
  • 請問節食丸是什ㄇ可以說ㄇ
  • 那個...
    我不確定妳們說的節食丸是不是我知道的那種...
    不過我把我知道的提供出來給大家參考...
    http://www.lisaezgo.com.tw/News.asp
    這上面有不少減肥產品...
    也包括節食丸~(他們稱為伊雷碇)
    不過...
    我只能說要用那個產品瘦下來必須要非常有毅力......
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