減肥瘦身 / 早餐問題....

最好是要粗早午餐
因為這二個是吸收力最好..晚上的話就少粗點吧
..最重要的是別粗宵夜哦
                      跟各位水水一樣為了減肥而努力東方曈

非得吃早餐不可
我看過報紙有報導　糾正大家的觀念
　早餐除了是一天開始的活力來源
　　　更不可以為了減重而不吃早餐
　　　因為隔了一夜沒進食　再加上一個早上又沒進食的　　　話　到了吃午餐時間　新陳代謝已經變弱了　所以
　　　反而會害中午吃的食物　不能順利代謝消化掉喔

我聽一個美容師告訴我
早餐是補妳的上半身
中餐是補妳的腰部
晚餐是補妳的下半身
所以早餐一定要吃的好又飽
我相信那個美容師的話
因為她很瘦但是胸部超大的
她說她就是用這種方法瘦身的
她晚餐幾乎都不吃
早餐吃得很飽
中餐吃一點點哦

雖然我在減肥
而且每天都很晚睡
可是我都會強迫自己7:30起床吃早餐
吃完動個半小時再睡也不遲~
因為看了很多減肥雜誌
都有要求大家要吃早餐喔
吃早餐的人比不吃早餐的人還易瘦
所以大家一定要吃早餐黑ˋˊ

而且早餐可說是三餐中...
最可以不要擔心卡路里的了，
但是還是別吃過多的好~"~

沒錯！不吃早餐"更"容易胖！
因為你ㄉ身體需要營養與熱量ㄉ時候你不吃早餐，
這樣你ㄉ身體就處於一ㄍ非常非常飢餓ㄉ狀態，
所以只要你吃下任何東西都會被轉換為脂肪儲存，
因為你ㄉ身體害怕下一餐就沒有熱量提供ㄌ，
所以才會把大部分ㄉ營養轉換為脂肪。
就是會更胖啦！

所以一定要吃"營養均衡"ㄉ早餐喲！

至於你睡到中午，你可能要改改你ㄉ作息ㄌ！
我不知道你是幾點睡覺ㄉ，
可是你這樣睡到中午，你ㄉ作息不正常ㄉ話，
你ㄉ身體也就無法正常運作，銷耗掉你所吃下ㄉ食物ㄉ熱量。

我也是覺得要吃早餐啦∼

比較有精神


不過我也有同學是睡到中午　

每天只吃一餐

瘦了很多的．．．．．