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要做什麼運動才可以減掉盆骨的肥肉?就是大腿和腰中間的肉?

救救我呀~~
  • 可是騎腳踏車不是會讓腳變粗嗎?
    還有別的運動可以代替騎腳踏車嗎
  • 空中踏腳踏車的確有效,只要每天一百下持之以恆就真的會瘦腳和腰部曲線,我就是見證哦!
  • i`m stacy
    i`m stacy
    那騎腳踏車和踩空中腳踏車都不會讓小腿更有肌肉更壯嗎?
    這問題困惑我好久
    因為我聽說要先把肌肉變軟才好瘦
    我的小腿就有點小肌肉說
    所以我都一直不敢做太誇張的運動:(
  • 我一直在想~~
    踏空中腳踏車~~~~~~~~~




    要很用力嗎......................


    踏的時候....整個人都在晃吧
    重心不太穩

    =    =

  • 恩恩~對阿~這個問題我也很困擾~
    還有~採空中腳踏車是要"往前採"還是"往上採"阿??
    到底是要"往後採"還是"往前採"??
  • 是想像躺著騎腳踏車咩?!=  ="
  • 到底要怎麼採空中腳踏車啊?
    有誰可以分享一下正確的姿勢?感激不盡ㄋㄟ
    疑惑中~~~~@@
  • 其實妳們會晃是因為姿勢不對
    1首先妳必須先躺正(不可以墊枕頭)
    2將雙腿抬起,雙手放在腰的兩側
    3由靠近身體的方向往後踏
    絕對不要做錯誤的動作,就是用雙手將腰挺起來
    那是會傷害脊椎的危險動作,而且會壓出頸紋哦
    這樣就可以了
    希望妳像試了有效
  • wooo原來我的頸紋是這樣押出來的ㄏㄏ
    謝謝安琪得講解^^
  • 游泳泡湯加空中腳踏車,如果你受的了的話,滿好用的。
  • ??~~
    ??~~
    沒錯
    還是有方法的
    有請號稱第一美腿:P的Perfume俗俗女即可^^
  • ??~~
    ??~~
    真正第一美腿應該具備有"時尚"不粗的美感
    而且兼具減肥的功效並且沒有任何副作用
    嗯嗯~~
  • ??~~
    ??~~
    所以有關這種問題
    就交給號稱第一美腿的Perfume俗俗女即可^^
  • ??~~
    ??~~
    關於減肥的問題
    推一下
    終於看完Fendi了
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