請問有人知道瘦腰的好方法嗎...謝嚕

我才20歲..
可是卻有個27吋的大蠻腰...
唉..
從來就不知道什麼叫做腰...

做仰臥起坐會有效嗎..

醜醜

2002-03-29 00:09:10

呼拉圈可以瘦腰...
聽說要順時、逆時都做...
不然會只瘦一邊？？！！！
仰臥起坐好像可以讓腹部緊實...？！

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applepink

2002-03-29 14:20:34

嗯..呼拉圈真的最好不要搖太久啦..
運動30分鐘就可以休憩一下囉..
不過不要馬上坐下啊....
因為腹部那有女生蠻重要的部位呀..
不然可以用按摩的東西去按摩腰部多出來的肉肉啊..
效果應該是不錯的..如果怕痛就小力一點囉..

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Mione

2002-04-06 00:48:02

繫皮帶，慢慢地調整縮小腰圍
這是媽媽那一輩的土方法，不過超級有效
若你在節食，還能減少飢餓感
不過要直接繫著，不能隔著任何衣物才有效
睡覺時若感到不舒服就暫時解下

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evenlym

2002-04-06 13:08:29

跳舞囉~
再加上做屁屁運動讓屁屁up up!!
腰會看起來更細~~
讓你的曲線很sexy喔!!^^

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蘋果妹~

2002-04-27 00:20:10

我有一ㄍ很鼻錯滴方法唷~!!
晚上超過8:00就盡量不要飲食ㄌ~除ㄌ想喝水ㄚ~或~你受不了~吃點容易消化ㄉ項水過之類ㄉ~就不會有小腹~沒有小腹~腰自然會比較纖細~還有唷~每次吃飽飯後~不要馬上就坐下來~先站著~大概你覺ㄉ消化完ㄌ~你在坐著~這樣也比較不會有小腹~^^~
我ㄉ小蠻腰就是這樣維持ㄉ唷~!!

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蘋果妹~

2002-04-27 00:21:44

抱歉唷~我有ㄐㄍ字打錯是水果^^

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沙拉

2002-04-27 00:45:22

Aphrodite:
仰臥起坐，听說屁股會變大
害我不太敢作，你都有作仰臥起作嗎？
屁股有沒有變大？？ >_<
我想有有平坦的小腹，又怕有大屁屁~

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遺忘

2002-04-27 01:15:09

上次我看電視的圓滿計劃說~~~可作平躺然後右腳放到左邊,臉看向右邊,大概維持2~3分鐘後,換邊做!!降樣輪流替換個五六次!!若很懶,也可以坐著邊看邊看電視一邊把腰部多的贅肉,捏一捏柔一柔,降樣也可以達到瘦腰的效果優!!
之前也有廳逃子在娛樂新聞說,可以用拉的方式,就是把雙手往上延伸,可墊腳尖往上拉,再往右邊左邊彎彎腰,對整個身體的曲線也會有很大的幫助喔!!
我本身都有試過上述方法,挺有效的,只是提醒各位,若想要水水又美美的小蠻腰,走起路來婀娜多姿,可是需要培養"""持之以恆""的運動精神喔~~~
加油八~~~~祝大家都擁有養眼迷人的身材喔!!呵呵~~

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快餐妹

2005-05-27 19:09:10

遺忘

我邊看電視邊做運動,那要不要配合呼吸

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愛跳舞小花

2005-08-20 23:05:58

瑜珈&肚皮舞啦
保證有纖細小蠻腰

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我是ㄚ屁

2005-08-20 23:18:16

做瑜珈
很多動作都有練到腰

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賀長高

2005-08-30 16:00:05

我穿腰夾有一陣子了，
而且是買最小尺寸+扣到最緊，
但是...

我覺得沒用耶，
腰夾無法抑制奮力長大的小腹及腰圍，
反道是腰夾愈來愈鬆了，
泣.....

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orange*G.P

2005-09-06 14:12:27

最近胖了3公斤，因為在辦公室吃飽就坐著。
現在26腰，開學要受回來。
每天都搖呼拉圈600下，加上仰臥起坐從30起跳，
每天次數家2次，加到60為止。
剛開始搖都會痛也有一點點淤青，
搖習慣就不會痛了，大家都搖幾分鐘呢大概幾次？
我每天都搖600下可是都沒算時間！
搖呼拉圈加仰臥起坐真的有效嗎？
我已經持續做了1個禮拜了，要每天量腰圍嗎？
還有什麼方法可以瘦小腹？
其他的地方都不胖，偏偏都胖在肚子，快變成小腹婆了！
各位水水的大腿會有黑黑的橘皮組織嗎？
擦克蘭詩的超勻體精華有用嗎？那個可以瘦小腹嗎？
想給我媽試試看耶！
呵呵ˊˇˋ我的問題好多唷！

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想要水蛇腰的棉花糖

2005-09-06 20:13:45

仰臥起坐做多了會有腹肌
當腹肌行成時側腰看起來會比較沒腰ㄟ
從正面看腰是粗的側面看腹肌微突
我現在就是這樣我覺得很難看
因為看起來更沒腰
女人應該要有水蛇腰才好看

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可愛小妖妖

2005-09-25 23:22:12

搖呼拉圈~但不能搖太重和太久~以免傷到內臟
腰圍從30吋~瘦到27吋了
目前減肥第24天~呼拉圈也才搖10天而已
平時也要養成便便習慣~有些人不是真的有小腹~而且長期便秘而導致下腹變大

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吉兒兔

2006-11-24 11:13:35

可以做些柔軟運動+提臀運動喔
會有幫助
再加上多喝水、補充營養
雖然兔兔的屁屁沒有特別練
至少不會很大腰也從26→24囉

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美麗的天使

2006-12-14 15:59:12

我也是也,本來是用呼啦圈來減腰,但是會淤青,不聅用了

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Aphrodite

2002-03-28 22:46:30

呼拉圈加仰臥起坐...
持之以恆保證有效...^_^

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Aphrodite

2002-03-29 11:59:09

對了...
搖呼拉圈不要搖太久...
半小時為限...
女孩子腰腹內的器官很脆弱...
要好好保護...
不過如果妳是一開始的話...
建議先從10分鐘開始...
再慢慢往上加...
不然隔天起床腰會痛到不行...
加油...^_^

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Aphrodite

2002-04-05 16:26:10

AM:
太久沒有搖突然搖的話腰就會痛喔...
如果會痛的話...
先休息一天不要搖...
之後再繼續就不會了...^_^

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