有聽國外的朋友說過這個
歐美似乎是很流行這種模擬斷食
一些女明星上重要活動前也會吃個5天
2024-09-24 11:04:21
有誰平常也都是168的?肌肉量有變嗎?
剛開始想做168是聽說這方式
會讓精神比較集中和好一點
到現在也是執行了蠻長一段時間
久違的到運動中心測inbody後
卻發現這幾個月肌肉量竟然往下降了不少?
不知道是我做的方式有問題嗎?
現在每天會計算飲食攝取量
蛋白質的克數也是有吃到體重的1.2~1.5倍
怎麼還是這樣?
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