Chuan01 2024-09-24 11:04:21 有誰平常也都是168的?肌肉量有變嗎? 剛開始想做168是聽說這方式會讓精神比較集中和好一點到現在也是執行了蠻長一段時間 久違的到運動中心測inbody後卻發現這幾個月肌肉量竟然往下降了不少?不知道是我做的方式有問題嗎?現在每天會計算飲食攝取量蛋白質的克數也是有吃到體重的1.2~1.5倍怎麼還是這樣?