長期睡眠不足可以吃什麼來補身體嗎?

睡眠不足可以去看醫院的睡眠門診，

長期睡眠不足會影響身體免疫力，

雖然吃營養一些對身體好，

但還是要解決睡不好的問題。

我自己的妹妹這一兩年也是有嚴重的睡眠問題

後來是想說一直看到電視打廣告的蜂王乳+...

不管效果如何就試試看再說

反正吃了也不會傷身

就建議她吃吃看

吃了大約一個多月就有感覺改善了

當然或許每個人體質不同

效果程度或許也不一樣

但只要有機會改善試一下又如何

純粹分享  非打廣告喔

生理時鐘因工作壓力紊亂時，我反而不勉強自己睡，躺著翻來覆去睡不著更不舒服，此時可靜坐、伸展或讀些書，有些睡意再睡吧！當然，隔天也只能靠咖啡提振精神。

可以先去看醫生

失眠睡不著有很多原因

壓力大也會

如果想要補身體

也要挑天然的東西吃吧

現在市面上保健食品蠻多的

看一下成分天不天然囉~

保健食品有很多種耶

光是藥局就賣超多種類

睡眠不足

我只想到買B群耶

我都買克補的

很有名又很多地方都有賣阿

工作熬夜好像現在很多行業都會遇到耶

我身邊朋友也會

包括我老公也會工作熬夜

有一次他跟我說

他上班會一直覺得很疲倦嗜睡

還有過開會打瞌睡的狀況

讓他很困擾

我才開始替他緊張，怕他是身體出問題

開始找保健食品給他吃

有買了B群跟葉黃素還有薑黃

還會買人蔘來燉湯給他喝

就是希望可以讓他補身體

但是這麼多種他也常常忘記吃

燉湯我也不可能每天做

就變成沒有辦法持續每天吃，似乎就沒什麼效果

後來我在電視節目上看到丁寧講到金薑黃

說這種複方的保健食品一次有多種成分加在一起

直接吃就可以補充到所有需要的營養了

我上網去查才知道是永豐集團的旗下品牌人可和出的

網站上面還有免費的線上營養師可以諮詢

我把老公的狀況告訴營養師後

營養師建議可以吃看看，就先申請來給老公吃

每天吃兩顆也不麻煩也不怕忘記

裡面成分還蠻多的，有薑黃、牛樟芝、西伯利亞人蔘等

都是天然的成分，吃了一段時間後

老公白天上班精神有變好，也比較不會打瞌睡了

他很高興的說這樣子上班的工作效率更好

也可以讓加班的時間縮短了

要賺錢也要顧好身體健康啦~

哈囉~

妳有考慮過打針嗎?

我自己是護士,基本上都是輪班制上大小夜居多

我平常都有在吃B群跟維他命C

可是其實保健食品補充都有限~

後來我有朋友在聯合那邊工作

她們都有去醫美打修護針

我後來也有去打，大概一周打一次有時候就保養的一個月打一次

如果你不怕打針的話

其實可以去試試看唷

畢竟從血液比用吃得快~

你可以去靚XX 問問看唷

我們都在那邊打針~

價位我覺得不會很貴~~~~

希望有幫助到你唷^^

方法似乎有蠻多種的

看來用吃的似乎是最方便的方式了

我對那個有線上營養師的有興趣

沒想到還有營養師可以線上諮詢

我想去問問看了

因為不管吃甚麼來調理都比不上讓身體機能正常運作阿