網路分享的游泳減肥法真的好有效果喔....一星期就瘦了1kg

看到好像很多女星跟藝人平常不是上健身房就是游泳保持身材，最近剛好工作告一段落了可以每天早上來去大樓樓下有游泳池可以晨泳一下，就這樣每天都去晨泳加上吃的東西控制熱量一星期過後就瘦了1kg耶XD<br /> 今天就來跟大家分享減肥的效果 <p align="center" style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; font-family: arial, verdana, Helvetica, sans-serif; letter-spacing: 0.5px; -align: center; line-height: 20pt;"> </p> <p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; font-family: arial, verdana, Helvetica, sans-serif; letter-spacing: 0.5px; -align: justify; line-height: 20pt;">游泳減肥方法推薦1：打水<br /> 在水中手扶水糟或游泳池週邊，或俯或仰於水面，兩腿伸直，膝併攏，腳腕放鬆雙腿交替打水。<br /> <br />  <br /> <br /> 游泳減肥方法推薦2：抬腿<br /> 立水中背靠池壁，雙手在身後勾住水槽。然後以腰部，臀部，將兩腳從水裡抬出水面上，然後在使力下沉水裡。等到進階後也可向前伸出左腿並盡可能地抬高，向左擺之後再向右擺後回到原位。接著換右腿伸出，動作相同反覆做。<br /> <br />  <br /> <br /> 游泳減肥方法推薦3：水中行走<br /> 另外也可在游泳池內以行走的方式，在水上走繞三圈，三圈一組，走三組，總共走繞九圈。另外建議在走的過程中，雙腿與腰要大量出力，將自己往前推進，讓雙腿與腰有酸的感覺，效果也出來了。<br /> <br />  <br /> <br /> 游泳減肥方法推薦4：水中腿部收合<br /> 腿部收合與水中只是雙腳全部在水裡，以腰部與臀部的力量來抬腿，在水中張開與收合，來回做，這樣可以瘦大腿與小腿，雕塑腿型。<br /> <br /> <br /> 游泳減肥方法推薦5：水中跳躍<br /> 就像原地開合跳一樣另外一種水中跳躍游泳減肥方法，雙手叉腰，雙腿併攏。向前做間隔60釐米的跳躍，然後再跳回原位。<br /> <br />  <br /> <br /> 以上游泳減肥方法大家都可以試試看，只要使用這些游泳減肥方法推薦，一定都會有不錯的游泳減肥效果唷！另外再配合松裕堂中醫的穴位埋線法，把想再瘦一點的部位作局部埋針，再搭配中藥調理效果會更明顯的!!<br /> <br /> 想了解更多我的減肥心力路程可以看>>><a href="http://loseweight.songyuton.com.tw/" target="_blank"><span style="color:#0000FF;">http://loseweight.songyuton.com.tw/</span></a></p> <p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; font-family: arial, verdana, Helvetica, sans-serif; letter-spacing: 0.5px; -align: justify; line-height: 20pt;"> </p> <p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; font-family: arial, verdana, Helvetica, sans-serif; letter-spacing: 0.5px; -align: justify; line-height: 20pt;"> </p>