2016-04-20 17:12:33
運動健身：女性鍛鍊腿之必要
（前言：如果你追求的是「鳥仔腳」，你可以跳過這篇⋯⋯）Q: 為什麼還要練腿？健老師：雕塑曲線，當然包含女生最愛的臀部！大腿內側和後側是平常較少運動到的部位，要消除贅肉，除了有氧運動之外，一定要加上肌力訓練來雕塑。尤其下半身的肌群很多，特別是大腿與臀部的肌肉，長期透過鍛練可以上提臀部的曲線，也會讓大腿更緊實。（也就是傳說中的蜜臀與蜜大腿） 當我們把腰臀曲線練好，穿上牛仔褲後，包準會愛上自己的背影啦！粉絲團：Keep Fit with Icy 老師好健#不負責解惑時間#健女人#老師好健#fitness #workout#gymlife#bijifit
