減肥體驗就是要瘦瘦瘦

今年秋天時就長胖了太多.現在很認真的在執行減肥計劃.<br /> 早上起來喝一杯蜂蜜水.因為蜂蜜水是有一點飽腹的功效.然後可以清腸.想要瘦,腸道一定要顧好.<br /> 早餐就一片烤吐司,一杯豆漿,豆漿有豐富的植物蛋白和雌激素,也可以有飽足感.這樣整整一個上午就不會餓了.<br /> 午餐在公司吃,同事會一起訂餐,就大概減量到一半就好,吃到六分飽.既減少攝取了熱量,下午也不會很餓.<br /> 晚餐我會在家煮減肥餐,一顆水煮蛋,少量牛肉+水煮青菜.三餐後我都會吃一顆仕女芭比做搭配.<br /> 洗澡前會跳一段鄭多燕的減肥操,大概會跳三十分鍾,然後洗澡,再擦緊致的瘦身乳液.<br /> 現在已經堅持了十四天,瘦了3.8公斤.<br />  
  • <span style="color: rgb(55, 62, 77); font-family: helvetica, arial, sans-serif; line-height: 16.64px; white-space: pre-wrap; background-color: rgb(224, 237, 255);">嗨 你好^_^ 我是窈窕比例學院的諮詢師~請問妳也想要瘦身嗎?或是妳是產後肥胖的媽媽?我們窈窕比例學院有非常多成功的經驗,大人小孩都喜愛喔,這是網址 </span><a href="https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fgoo.gl%2FuT5Qm9&h=aAQG-HGm3" rel="nofollow" style="color: rgb(59, 89, 152); cursor: pointer; -decoration: none; font-family: helvetica, arial, sans-serif; line-height: 16.64px; white-space: pre-wrap; background-color: rgb(224, 237, 255);" target="_blank">https://goo.gl/uT5Qm9</a><span style="color: rgb(55, 62, 77); font-family: helvetica, arial, sans-serif; line-height: 16.64px; white-space: pre-wrap; background-color: rgb(224, 237, 255);"> 提供給妳做參考^_^</span>
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