冬天來了，減肥好像變更難了

減肥無論季節都很難啊XD<br /> 冬天大家都愛吃火鍋~盡量避免搭配太多醬料跟喝太多火鍋湯~<br /> 這些都是熱量爆表的@@<br /> 再來就只能靠毅力~少吃多運動囉....

冬天覺得肚子很快餓了<br /> 也變得比較愛吃<br /> 又懶得動<br />  

吃火鍋也少挑高熱量的吧，不要吃得太油，太甜。<br /> 還是要多運動，才可以幫助體內的脂肪燃燒，才可以真正減重。一般來說有氧運動要堅持到三十分鍾以後，才開始燃脂。<br /> 餐前先喝一大杯水。這樣可以少吃進去很多熱量，可以加快我們代謝。<br /> 睡前不要宵夜，早一點晚餐。餐後都可以搭配仕女芭比做保養。<br /> 這樣會瘦比較快。給你參考看看

我可以幫你吃火鍋

聽說讓身體保持溫暖可以消耗熱量<br /> <br /> 冬天減肥很難卻也最有效

哈~我也很愛吃火鍋!<br />其實減肥不代表就不能吃好料的<br />我覺得持之以恆比較重要~可以參考TR90的概念<br />除了飲食和運動要均衡以外 建議還要搭配營養品的補充<br />體脂肪控制住了~自然身材就比較勻稱囉!!!

我覺得比較主要的是不要一直睡覺，然後注意一下飲食<br /> 就我自己而言都是會穿著薇妮體雕衣來幫助自己減肥<br /> 尤其到了秋冬穿效果更好，而且跟衣服也很好搭

注意飲食很重要<br /> 但最近偷吃步有去做雷刨子腰圍瘦了幾公分XD<br /> 冬天很難運動

其實冬天減重反而有優勢耶~<br /> 冬天因為寒冷所以身體新陳代謝比教快唷~!!<br /> 運動不容易流汗是因為溫度低，身體不需用大量的汗水降溫的關係<br /> <br /> 雖然寒冷也會促進食慾<br /> 可是如果有運動保持身體的溫暖 也會有幫助<br /> 平常飲食則是多注意吃些會暖和的食物<br /> 無糖的熱茶就不錯<br /> 就可以減少無謂的大吃慾望<img alt="frown" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_8.gif" title="frown" width="40" /><br /> <br /> 有時候我也會在部落格分享減重心得http://myrilla0831.pixnet.net/blog<br /> 如果有減重的話題想問也歡迎加line聊聊~ ID: myrilla

飲食控制很重要～<br /> 熬夜或睡眠不足也會影響瘦身，正餐正常吃，避開油炸，肥肉類，含糖飲料和甜點，飲食選擇川燙瘦肉，魚肉清蒸，多吃蔬菜水果，白飯可減半，可吃五穀，糙米飯，湯品油脂多熱量高，要小心攝取，多喝水，循序漸進是關鍵，持之以恆才是不二法門～因為我也是愛吃一族，所以飯前我會吃顆活力纖幫助消化抑制食慾。

我冬天更愛運動耶～～～<br /> 越冷運動起來越舒服<br /> 冬天難減主要還是吃太多吧～<br /> 冬天就是和少量多餐<br /> 一直有在吃你就不會覺得餓<br /> 不過這個量要事先計算好～～

冬天減肥真的很難~<br /> 因為食慾都變超好的<br /> 而且冬天真得不喜歡運動~好冷<br /> <br /> 前陣子我去中醫調身體<br /> 那邊的諮詢師也說冬天其實很適合減重<br /> <br /> 現在我在那邊是減重一起看，整個效果超好<br /> 食慾沒這麼大了<br /> 埋線的地方也瘦好多<br /> <br /> 整個好期待夏天<br /> <br /> 覺得如果妳真的食慾控制不了又不想運動<br /> 可以試試看中醫減肥<br /> <br /> 我自己是在大坪林捷運附近的中醫看診<br /> 推薦妳也可以去那家看唷<img alt="cheeky" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_12.gif" title="cheeky" width="40" />

冬天瘦比較快.天氣冷消耗熱量比較快<br /> 但.就像你說的冬天冷會比較喜歡吃鍋類.熱量高.再加上冬天冷不運動就容易胖<br /> 我是設定夏天要減重結束.<br /> 三年前冬天我是在我家附近廣川醫院對面的中醫吃藥埋線 三個月 瘦到47公斤<br /> 夏天我就沒減重了.<br /> 但有開始做瑜珈雕塑.維持到現在

冬天代謝反而比較好耶　而且比較不會流汗<br />  

<br> 除了運動還可以搭配瘦身食品裡外一起我想效果會很快