會考完減肥 求助!!

這邊應該沒有不准男性發文吧?<br /> <span style="color:#000000;">因為最近要會考了 我打算會考完來減肥一下 順便抽高身高<br /> 身高:165 體重:77 國三<br /> 因為我完全沒有任何減肥的計畫 所以希望各位網友幫我訂製一個<br /> <br /> 盡量多為家中就可以完成的外出的也可以  考完後每天我都會去學校或運動場跑步(離我家有點距離 所以一天最多去一次吧)我也不知道要跑多少時間/圈  我有在打球 但打的時間不常<br /> 三餐我也不太知道要怎麼吃 我只知道多喝水<br /> 拜託各位大大了 幫幫忙一下 不要只是看看就上一頁阿~ 我的希望就在你們的手中!</span><br />