養成7個好習慣自然瘦

感謝分享喔 我覺得以上的這些習慣都很好啊 重點是可以幫助減肥啊 我有做到的就是每天吃早餐呢 然後盡量在家裡擺放檢康食物啊 計算熱量

謝謝分享~<br /> 好習慣難養成，但是一旦習慣後，就會覺得很輕鬆阿

好習慣1- 適當控制食慾   <br /> 好習慣2- 穿上跑步鞋去跑步<br /> 好習慣3- 減肥計畫不要太過簡潔<br /> 好習慣4- 在廚房裡放滿健康食物<br /> 好習慣5- 每天早上都要吃早餐<br /> 好習慣6- 允許小挫折<br /> 好習慣7- 不要忘記份量控制<br />  <br /> 以上幾點真的很不錯<br /> 只要記得了<br /> 我想瘦的機會很快哦

<span style="font-size: 12.8000001907349px; line-height: 20.7999992370605px;">每次看到這麼多的方法</span><br style="font-size: 12.8000001907349px; line-height: 20.7999992370605px;" /> <span style="font-size: 12.8000001907349px; line-height: 20.7999992370605px;">​其實就是</span>簡單一句話<br /> 少吃多動<br /> 但偏偏又很難做到<br /> <br /> 一定要出現一個可以改變想法的事件<br /> 當你真的達到某個階段的目標後<br /> 減肥才能持續

看似簡單的習慣<br /> 可是其實很難做到...<img alt="" height="100" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_12.jpg" title="" width="100" /><br /> 每次去買東西都會不小心買到太多不健康食品<br />  

好習慣1- 適當控制食慾   <br />好習慣2- 穿上跑步鞋去跑步<br />好習慣3- 減肥計畫不要太過簡潔<br />好習慣4- 在廚房裡放滿健康食物<br />好習慣5- 每天早上都要吃早餐<br />好習慣6- 允許小挫折<br />好習慣7- 不要忘記份量控制<br /><br /><br />哈哈以上我只做到3點而已

謝謝分享<br /> 但有時還是忍不住想吃高熱量的東西<br /> 有時也會發懶不想去運動<br /> 就因為這樣有時肥胖也就找上身

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">謝謝版主分享~~我要努力做到~~~<br /> <br /> 好習慣1- 適當控制食慾   </span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">好習慣2- 穿上跑步鞋去跑步</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">好習慣3- 減肥計畫不要太過簡潔</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">好習慣4- 在廚房裡放滿健康食物</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">好習慣5- 每天早上都要吃早餐</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">好習慣6- 允許小挫折</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">好習慣7- 不要忘記份量控制</span>

這幾的真的是好習慣<br /> <br /> 雖然看起來很簡單但她真的要時行起來一點都不簡單呢<br /> <br /> 所以囉 還是要努力運動才會受

感謝分享,希望可以養成<img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" />

允許小挫折感覺好特別<br /> 不知道是指要讓心胸寬大一點自然就會瘦(?)<br /> 還是不要被短期內看不到效果所擊倒XD

<span style="font-size: 14.8571424484253px; letter-spacing: 0.75px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 20px;">好習慣4- 在廚房裡放滿健康食物、</span><span class="_exposed_show" style="font-size: 14.8571424484253px; letter-spacing: 0.75px; display: inline; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 20px;">好習慣6- 允許小挫折<br /> <br /> -----<br /> 這兩個習慣可以養心，可以讓身體充滿正面能量，吃健康食物，擁有健康的心靈自然少慾多快樂。</span>

<blockquote style="color: #999; padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid">*海芋 的話: <br /> <br /> <br style="font-size: 14px; font-family: Helvetica, Arial, "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; color: rgb(20,24,35); line-height: 20px; background-color: rgb(255,255,255)" /> <span style="font-size: 14px; font-family: Helvetica, Arial, "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; color: rgb(20,24,35); line-height: 20px; background-color: rgb(255,255,255)">好習慣1- 適當控制食慾   </span><br /> <br style="font-size: 14px; font-family: Helvetica, Arial, "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; color: rgb(20,24,35); line-height: 20px; background-color: rgb(255,255,255)" /> <span style="font-size: 14px; font-family: Helvetica, Arial, "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; color: rgb(20,24,35); line-height: 20px; background-color: rgb(255,255,255)">好習慣2- 穿上跑步鞋去跑步</span><br /> <br style="font-size: 14px; font-family: Helvetica, Arial, "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; color: rgb(20,24,35); line-height: 20px; background-color: rgb(255,255,255)" /> <span style="font-size: 14px; font-family: Helvetica, Arial, "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; color: rgb(20,24,35); line-height: 20px; background-color: rgb(255,255,255)">好習慣3- 減肥計畫不要太過簡潔</span><br /> <br style="font-size: 14px; font-family: Helvetica, Arial, "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; color: rgb(20,24,35); line-height: 20px; background-color: rgb(255,255,255)" /> <span style="font-size: 14px; font-family: Helvetica, Arial, "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; color: rgb(20,24,35); line-height: 20px; background-color: rgb(255,255,255)">好習慣4- 在廚房裡放滿健康食物</span><br /> <br /> <span class="_exposed_show" style="font-size: 14px; font-family: Helvetica, Arial, "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; color: rgb(20,24,35); display: inline; line-height: 20px; background-color: rgb(255,255,255)">好習慣5- 每天早上都要吃早餐<br /> <br /> 好習慣6- 允許小挫折<br /> <br /> 好習慣7- 不要忘記份量控制</span></blockquote> <br />  呵呵<br /> 這七個好習慣都沒有一個是我能做好的<br /> 難怪我都一直瘦不下來<br /> 還會持續發胖<br /> 面壁.....<br />  

哈哈><<br /> 其實這些都是很常看見的習慣養成必要的<br /> 但是真的有沒有堅持是重點啊><<br /> 對我來說有時候減肥都快成了口號啦><

說的容易，做的難阿<br /> 有時候下定決心之後<br /> 隔天就會想說偷懶移下應該沒關係<br /> 久而久之就沒了...<br /> 所以要養好習慣真的要持之以恆!

感謝版主分享!<br /> <span style="font-size: 14.8571424484253px; letter-spacing: 0.75px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 20px; background-color: rgb(255, 255, 255);">好習慣4- 在廚房裡放滿健康食物可以好好學學~<br /> 這樣肚子餓時,就不會亂找食物或高熱量吃了!</span><br />  

這幾個是真的要注意一下<br /> 這樣子要瘦身就有機會<br /> 自己要控制一下<br /> 真的辣<br /> 不然，爆飲爆食的<br /> 這樣子只會讓胃撐大<br /> 這樣子也只會變胖哦

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">好習慣1- 適當控制食慾   </span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">好習慣2- 穿上跑步鞋去跑步</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">好習慣3- 減肥計畫不要太過簡潔</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">好習慣4- 在廚房裡放滿健康食物</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">好習慣5- 每天早上都要吃早餐</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">好習慣6- 允許小挫折</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">好習慣7- 不要忘記份量控制<br /> <br /> 這些真的都是好習慣<br /> 如果能確實做到<br /> 一定可以更快達到我的目標!</span>