減肥運動 / 瘦六公斤還有渾圓美胸？安心亞減肥法大公開

瘦六公斤還有渾圓美胸？安心亞減肥法大公開<br />  <br /> 有著「最美女丑」稱號的宅男女神安心亞，擁有玲瓏有致的身材，不但高挑又前凸後翹，吸引眾人目光。然而，自出道以來，保持身材成了她最辛苦的課題，因易胖又有水腫體質，為了瘦身不斷嘗試各種方法，至今終於健康的瘦下六公斤，究竟安心亞是怎麼做到的？<br /> <br /> <br />  <br /> <br /> 安心亞變「安心肥」安心亞曾在上「康熙來了」時，因穿著顯胖的粉紅色褲襪，變成網友議論的話題，被稱做「安心肥」。先前又因配合戲中「胖妹妹」的角色，不刻意減肥、不忌口，一口氣胖到60公斤，最後胖到自己臉上出現陰影，被同劇演員藍正龍取笑，讓她驚覺不能再這樣下去，開始努力瘦身。<br /> <br />  <br /> 雖然知道自己有水腫體質，但喜好大啖美食的安心亞，常在個人社交網站放上食物照，讓人好奇大吃後的她要如何保持小臉，讓自己在電視上看起來美美的。原來她會在空腹時喝咖啡去除水腫，若有聚餐，會在大吃隔天以輕食做為主餐，只吃沙拉、水果或減肥料理，她喜歡將金針菇、豬肉與雞湯塊丟進湯頭熬煮，清淡又健康。<br /> <br /> <br /> 想減肥運動不能少熱愛運動的她，時常到健身房報到，保持兩天上一次健身房，一次兩個小時的好習慣。在健身房時，她會跑步40分鐘、踩踏步機半小時、剩下的時間用來雕塑臀部及手臂線條。但因工作繁忙，有時無法到健身房運動，安心亞會利用時間在家做體操及抬腿。此外，為了解決煩惱的大腿肥胖問題，她勤練「深蹲」來訓練腿部肌耐力，使大腿更為結實。<br /> <br />  <br /> <br /> 保養祕方大公開每天勤於保養的安心亞，很認同「天下沒有醜女人、只有懶女人」的說法，平常除了穿上美腿襪之外，睡前一定會擦上全身乳液，並用精油沿著淋巴腺按摩消水腫。擁有渾圓胸部的安心亞，更靠著按摩胸部附近的穴道，讓自己減脂不減胸，雖然瘦身成功，仍然擁有令人稱羨的美胸。<br /> http://www.niusnews.com/=P1lomcl2<br /> ========================================<br /> 減脂不減胸!!good!!<br /> 跑步40分鐘、踩踏步機半小時、剩下的時間用來雕塑臀部及手臂線條<br /> 安心亞會利用時間在家做體操及抬腿。此外，為了解決煩惱的大腿肥胖問題，她勤練「深蹲」來訓練腿部肌耐力，使大腿更為結實。<br /> 學起來吧!