辦公室必備零食，吃對不怕胖

<p style="margin: 1em 0px; color: rgb(128, 128, 128); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.142857551574707px; line-height: 9.508570671081543px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> </p> <p style="margin: 1em 0px; color: rgb(128, 128, 128); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.142857551574707px; line-height: 9.508570671081543px; background-color: rgb(255, 255, 255);">對上班族而言，長時間坐在辦公室裡，到了下午沒有零食怎麼受得了？<br /> <br /> <br /> 站在健康觀點，過多不健康的零食，因成份不明，若未能節制食用<br /> <br /> <br /> 很容易損傷健康。專家建議，上班族吃零食也要有健康概念，選對零食<br /> <br /> <br /> <span class="_exposed_show" style="display: inline;">種類，就不擔心身體有負擔。</span><br />  </p> <div class="_exposed_show" style="display: inline; color: rgb(128, 128, 128); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.142857551574707px; line-height: 9.508570671081543px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <p style="margin: 1em 0px;">來看看 辦公室必備的5大零食有哪些？<br />  </p> <p style="margin: 1em 0px;">✐ 水果<br /> <br /> <br /> 大多數上班族每天都吃不足基本建議的2份水果，因此，既然下午想吃東西，不妨選擇吃水果<br /> <br /> <br /> 當下午點心，兼顧健康及口慾。<br />  </p> <p style="margin: 1em 0px;">✐ 全麥雜糧麵包<br /> <br /> <br /> 全麥雜糧麵包或吐司，屬於複合性碳水化合物，不會讓血糖快速波動，且高纖維會帶來飽足感，<br /> <br /> <br /> 讓人不容易餓。<br />  </p> <p style="margin: 1em 0px;">✐ 堅果類<br /> <br /> <br /> 選擇原味花生、杏仁、核桃等各種堅果，含有豐富的植物性蛋白質、健康的不飽和油脂及纖維，<br /> <br /> <br /> 可提供飽足感。<br />  </p> <p style="margin: 1em 0px;">✐ 優格、優酪乳<br /> <br /> <br /> 優格或優酪乳，選擇低糖、低脂產品，熱量較低，而且能補充鈣質，也可以搭配一點水果，<br /> <br /> <br /> 增加風味。<br />  </p> <p style="margin: 1em 0px;">✐ 寒天果凍、蒟蒻乾<br /> <br /> <br /> 這類零食需要咀嚼，可滿足口感，但應仔細閱讀標示成份，不要選擇過份調味的食品。<br />  </p> <p style="margin: 1em 0px;">《資料來源：康健雜誌》</p> </div>