蔬果汁 現榨現喝尚讚

<p style="margin: 0px 0px 6px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15.3333330154419px; line-height: 13.8000001907349px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> </p> <p style="margin: 6px 0px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15.3333330154419px; line-height: 13.8000001907349px; background-color: rgb(255, 255, 255);">蔬果汁最好「現榨現喝」，如此營養才不會流失，飲用時儘量在十五分鐘左右<br /> <br /> <br /> 喝完。選擇蔬果汁，學會五個小技巧，就可以喝得更健康。<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15.3333330154419px; line-height: 13.8000001907349px; background-color: rgb(255, 255, 255);">========五個小技巧========<br /> <br />  </p> <div class="_exposed_show" style="display: inline; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15.3333330154419px; line-height: 13.8000001907349px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <p style="margin: 0px 0px 6px;">1﹚新鮮蔬菜、水果，最好不加砂糖、蜂蜜，而且儘量蔬菜比水果多。<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px;">2﹚每天攝取二份以上水果，可以連渣一起吃，而且打成蔬果汁之後，連渣一<br /> <br /> <br /> 起吃可以把更多纖維質吃下肚。<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px;">3﹚蔬菜水果攝取應多樣化，如此可獲得不同的營養價值，像是葡萄及藍莓<br /> <br /> <br /> 含有紫色花青素、番茄含有紅色茄紅素、木瓜含有黃色β胡蘿蔔素、檸檬及奇<br /> <br /> <br /> 異果含有青色的維他命C。<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px;">4﹚由於身體環境是溫暖狀態，建議容易腸胃不適的人，仍要搭配熟食一起食<br /> <br /> <br /> 用。<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px;">5﹚如果以蔬果汁當早餐，還需要搭配一份五穀根莖類、一份蛋白質、一份核<br /> <br /> <br /> 果類食物來源，如此才能夠攝取到均衡的營養成份。<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px;">========貼心小叮嚀========<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px;">✽ 民眾應選擇當季、當地的蔬果。<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px;">✽ 蔬菜洗淨後，稍微川燙後再食用較乾淨。<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px;">(資料來源:台灣新生報)</p> </div>