健身族增 夏天勤練馬甲線六塊肌最夯

我覺得那個很難耶<br /> 很難練到耶<br /> 非常之難<br /> 因為，我沒那個辦法<br /> 根本就沒時間可以練<br /> 所以，我做不到呀

這個之前也有在練..不過是沒瘋狂到要有六塊..我頂多就四塊而已..穿上比較短的衣服看起來也好看...

我倒是覺得<br />運動要持之以恆<br />短期間真的很練出來<br />像我已經運動很多年了<br />所以一直都保有腹肌<br />但是這不可能一下就練得出來<br />我每周去健身房三次<br />大概一年可以練得出來<br />但我重點不是在練這個啦<br />生完小孩不希望皮鬆<br />所以才練的<br />不練很恐怖....

我也想練馬甲線<br /> 但不需要練出六塊肌啦<br /> 只要能把肚肚練平坦就好<br /> 不過感覺好難喔

練馬甲線~~~~我覺得好難唷!!<br /> <br /> 最近已經很認真每天運動<br /> <br /> 都瘦不下來了<br /> <br /> 更別說是練馬甲線囉!!!<br /> <br /> 我覺得不要讓我有小腹我就很開心了

<br> 哈哈對耶<br />我現在超想要去練練看馬假線的<br />不過風險還是有我還是長大一點在去練好了<br />感謝版主的分享

要做到這樣子<br /> 有點難<br /> <br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 18.0180187225342px; letter-spacing: 0.900900900363922px; line-height: 22px;">健身族增 夏天勤練馬甲線六塊肌最夯看相片</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 18.0180187225342px; letter-spacing: 0.900900900363922px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 18.0180187225342px; letter-spacing: 0.900900900363922px; line-height: 22px;">健身族增 夏天勤練馬甲線六塊肌最夯</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 18.0180187225342px; letter-spacing: 0.900900900363922px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 18.0180187225342px; letter-spacing: 0.900900900363922px; line-height: 22px;">許多年輕人會趁暑假，到運動中心練腹部肌肉，希望練出傲人的馬甲線，不過健身教練提醒，想練馬甲線、六塊肌，小心因為健身姿勢不正確，沒練成馬甲線，反而運動受傷，就曾有上班族女性，為了夏天穿比基尼好看，自己勤練健身器材，結果姿勢不對造成下背受傷，也因為沒辦法運動，反而胖了一大圈。</span>

這真的是要堅持啊!<br /> 我之前暑假因為很多時間在家<br /> 所以也想做些簡單運動，<br /> 類似那種馬甲線速成<br /> 不過之後還是半途而廢欸<br /> 如果一直持續運動啊，想必現在一定不得了吧!

謝謝版主的分享<img alt="" height="100" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_11.jpg" title="" width="100" /><br /> <br /> 斗六這裡好像沒有健身房 <br /> <br /> 我也好想買券到健身房鍛練身體

還是要小心點哦<br /> <br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 18.0180187225342px; letter-spacing: 0.900900900363922px; line-height: 22px;">進行重量健身時，注意要暖身，</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 18.0180187225342px; letter-spacing: 0.900900900363922px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 18.0180187225342px; letter-spacing: 0.900900900363922px; line-height: 22px;">運動前也要做足暖身，</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 18.0180187225342px; letter-spacing: 0.900900900363922px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 18.0180187225342px; letter-spacing: 0.900900900363922px; line-height: 22px;">至於運動後也要做緩和運動十到十五分鐘</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 18.0180187225342px; letter-spacing: 0.900900900363922px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 18.0180187225342px; letter-spacing: 0.900900900363922px; line-height: 22px;">我好像都忽略啦</span>