綠膳纖的減肥日記

可以使用大豆蛋白瘦身，<br /> 目前我正在使用，<br /> 我覺得不錯^^<br /> <br /> 而且體脂肪有再降

我的方法一天喝兩公升的水,讓便便排得順暢,<br /> 早餐吃飽,中午吃八分.晚上大概七分..<br /> 一天運動一個小時,我是跳有氧拳擊..<br /> 一開始可以慢慢的慢走或者是增長時間變快走<br /> 希望版主有效果<br /> 我也要繼續努力

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">VL0720 的話: <br /> <br /> 6/21~7/21的綠膳纖減重<br /> 年紀35歲<br /> 體重89.9->85.2<br /> 體脂肪42.2(最高值)->39.5(最低值)  目前生理期又回到41<br /> 內臟脂肪20->18<br /> <br /> 因為職業關係,作息時間為早上10:30起床,11:00用早餐,下午2:30中餐,晚上9:00晚餐,凌晨3:00睡<br /> <br /> 早餐 蛋沙拉三明治+奇異果汁<br /> 中餐 白飯一碗+菜色不限 (餐前兩顆綠膳纖)<br /> 晚餐 青菜+煎蛋+魚肉or雞肉 (餐前兩顆綠膳纖)<br /> <br /> 下午5點前約1500cc檸檬水喝完,晚上約900cc紅豆水 <br /> 晚餐過後,約10點會快走2.5公里約30分鐘(一周平均3~4次),運動前會補充DHA的維他命c<br /> 睡前會吃兩顆船井倍熱夜間胺基酸<br /> <br /> 心得1:綠膳纖剛食用一星期排便效果很好,感覺真的清不少宿便,後期約1~2天排便一次.<br /> <br /> 心得2:年輕時曾吃過無數減肥藥:泰國.ROB.諾美婷.減肥診所....但因為貪吃不愛運動,最終都復胖,還越來越胖,隨著年紀增長,想再次使用這些產品時卻都會一些副作用:心悸.睡不著.口乾舌燥<br />  (使用綠膳纖目前沒有任何副作用或者不舒服)<br /> <br /> 我不知道是控制飲食瘦的?-----目前沒什麼餓到<br /> 還是運動瘦的?----35年來第一次減肥有搭配運動<br /> 還是綠膳纖瘦的?-----但是體脂肪都沒掉呀><<br /> 還是夜纖胺基酸?-----因為同時使用,也不知道是哪個效果?<br /> <br /> 我會連續使用綠膳纖3個月+船井夜纖胺基酸  (因為也已經買了,說真的還蠻燒錢的!)<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_33.gif" title="" width="50" /><br /> 希望能先瘦個10-15KG <img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" /><br /> <br /> 如果有什麼減肥的好建議,懇請板友交流唷!<br />  </blockquote> <br /> 不知道版主有沒有效<br /> 我吃了竟然體脂肪上升2%<br /> 超想哭的~~體重也沒下降<br /> 我是低熱量者<br /> 不知道是不是因為這樣才沒效

Dear:<br /> <br /> 9/10號開始上健身房 一週五天 30分有氧(跑步機 腳踏車) 10分的肌力訓練<br /> <br /> 目前體重80.2 體脂39 內臟脂肪15<img alt="laugh" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_6.gif" title="laugh" width="37" /><br /> <br /> 體脂肪仍然沒下降 但內臟脂肪又掉了不少!<br /> <br /> 重新檢討一下自己的菜單 可能因為從事餐飲業所以吃太油 所以體重掉了10KG但體脂不變<br /> <br /> 最近改成低油料理 每餐仍會攝取少許的碳水化合物<br /> <br /> 剛剛又買了14盒小綠...<img alt="" height="100" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_04.jpg" title="" width="100" />大傷荷包阿..<br /> <br /> 問我有效嗎?..我想還是需要多方面配合吧<br /> <br /> 我有問小綠的FB醫生 他是說內臟脂肪有掉是最好的 而體脂呢本來就會隨著體重的下降而增加!尤其是體重過重的人.<br /> <br /> 結論是我會乖乖的再吃四個月小綠...<img alt="" height="101" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_15.jpg" title="" width="100" /><br /> <br /> FB有一個減肥名人說: 慢慢瘦 比較好!<br /> <br /> 期間如果體脂 體重 內臟脂肪有變化 會再PO上來!<br />  

綠膳纖減重對我沒效，排便是比較順暢 ，我吃了4盒就不想在吃了 <br>

每個人體質都不一樣，我覺得要看每個人的體質，用適合自己的方法來瘦身<br /> 我覺得這個很厲害耶，蠻準的 <a href="http://www.easysos.net">http://www.easysos.net</a>

我也是超想瘦下來的<br /> 不過就是吃很少<br /> 但是還是不會瘦下來<br /> 真的不行喝啤酒嗎<br /> 這樣不會瘦嗎

我之前也有買，但我退貨了，<br />綠膳纖成分主要是兒茶素，<br />因為醫師說我缺鐵貧血，不適合吃

請問KG CHECK 和綠膳纖這2種產品的差別  效果  有沒有大大2種都使用過<br /> 請問這2種哪種成效比較快

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">阿佩ˊ 的話: <br /> <br /> 請問KG CHECK 和綠膳纖這2種產品的差別  效果  有沒有大大2種都使用過<br /> 請問這2種哪種成效比較快</blockquote> <br /> -----------------------------------<br /> 兩種我都吃過<br /> 個人覺得 KG比較有用<br /> 搭配一些塑身運動(深蹲之類的)效果蠻明顯<br /> 等到特價會想再回購KG<br />  

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">未來人 的話: <br /> <br /> 我的方法一天喝兩公升的水,讓便便排得順暢,<br /> 早餐吃飽,中午吃八分.晚上大概七分..<br /> 一天運動一個小時,我是跳有氧拳擊..<br /> 一開始可以慢慢的慢走或者是增長時間變快走<br /> 希望版主有效果<br /> 我也要繼續努力</blockquote> <br /> 這方法真棒<br /> 會比吃減肥的那些東西來的好<br /> 而且又健康<br /> 我是非常不建議亂吃市面上的減肥產品與食品<br /> 不要說這些了<br /> 連一般食品都不安全<br /> 更何況這些有藥物作用的<br /> 不要到時候傷了身  又減不成<br /> 還得花更多錢看醫生

一天2000cc以上的水加上持續半小時以上的運動！<br /> 不用吃減肥藥包準瘦！<br /> <br /> 之前懶的運動的作法是晚餐用一瓶無糖或輕優酪乳代替，<br /> 不止可以清宿便，連皮膚也連帶的變好。

之前，有聽朋友說吃這個在減肥<br /> 但，你吃了這個<br /> 就一定要常吃<br /> 不然，還是會復胖的<br /> 所以，我建議不要吃這個<br /> 還是靠運動

我真的很好期這真的有效果ㄇ<br /> <br /> 因為我有一度新動呢<br /> <br /> 最主要是因為陶晶瑩代言的 所以感覺他滿讓人相信的<br /> <br /> 但是購物台又說的太神奇就有點怕怕的

哈哈，我吃了12盒，他的效果真的沒有那麼神奇<br />但拿來輔助代謝與排便，效果還不差。<br />而且兒茶素也算是對身體還不錯的成份<br />我本來就是一個綠茶極度愛好者！<br />所以呢，省下喝綠茶的錢就拿來吃小綠囉。<br />重點是⋯它對我來說，完全沒有副作用<br>

今天同事還在分享他的食用經驗，飯後就會有便意，<strong>一天＂拉＂三次</strong>，<br /> 我是覺得若正常排便是蠻ｏｋ的，但拉到屁屁不舒服，應該就不好了　<br /> （個人體質吧，碰巧聽到的分享，在這兒也分享給大家）

KG CHECK和綠膳纖我都有吃過,我的體質是綠膳纖降體脂肪比較有效一點,不過,還是要搭配運動和多喝水,少吃等控制最快了~~

我也敗了12盒！<br /> 每天中、晚餐前各吃兩粒，搭配喝3000CC白開水，睡前又搭配【burner倍熱】夜孅胺基酸......<br /> 已兩個月了排便已有順暢，但體重還是一直沒變.....<br /> 再繼續....努力.....

我吃過綠膳纖的試用產品，大約2個星期，<br /> <br /> 老實說效果真的是太爛了，<br /> <br /> 我絕對不會在花錢在去購買，<br /> <br /> 希望板主能有不錯的結果。<br /> <br />  

看起來好像是真的有效~<br /> 但我覺得就原理來說~還是希望版大能夠搭配運動~<br /> 不管是有氧還是重訓~<br /> 應該都更能夠達到瘦身和不會復胖的效果~