話題分類

熱門評鑑報告 more

老協珍鮮燉燕窩
老協珍美顏飲
白蘭氏強化型葉黃素精華凍
SK-II青春露+光蘊臻采煥亮精華
NAFU LIFE全瑩生技緹比酵母肌膚調理露
m2美度超能膠原飲
ROOTON甦活植萃系列甦活植萃睫毛精華液
微笑nico仙人掌天然皂
味丹生技活妍美の飲莓果EX膠原飲
長髮公主的秘密水感生薑洗護組
 返回 身體保養
wandeny
wandeny
2014-05-24 11:58:46

生理期還會運動嗎?

生理期時是一個月中最不舒服的時候<br /> <br /> 這時候各位水美美還會持續每天必須做的運動嗎?<br /> <br /> 我平時每天下午都會做半小時的瑜珈<br /> <br /> 有些動作是比較激烈的<br /> <br /> 有些也是平躺但是腳需要重直往上舉<br /> <br /> 這些有關係嗎??<br /> <br /> 還是可以在生理期繼續做嗎??<br />  
0
70
檢舉
  • 喬安兔爸歌
    喬安兔爸歌
    2014-05-27 20:50:29
    會耶<br /> 而且發現運動完之後，會比較不痛<br /> 不知道是不是體內啡的關係XD<br /> 只是MC來的時候不會抬腿<br /> 有聽別人說什麼抬腿血會倒流的...
    0
     回應
    檢舉
  • 玉萍
    玉萍
    2014-05-27 22:28:30
    我是生理期每次來都超痛的 所以連動的力氣都沒有的人！<br />不過聽說做些簡單的伸展 對經血的排出是有幫助的唷！
    0
     回應
    檢舉
  • abc123
    abc123
    2014-05-27 22:45:16
    走路...<br /> 可以有效改善我生理期腰痠的毛病...<br /> 特別是要來的前幾天...去公園快走...效果更棒...
    0
     回應
    檢舉
  • 狐狸小倩
    狐狸小倩
    2014-05-27 23:15:43
    生理期還是可以做運動<br /> 而且適當的運動反而可以舒緩生理痛喔<br /> 瑜珈的話<br /> 不要做倒立和快速翻滾的動作就好<br /> 其他的動作還是可以<br /> 怕沾到就用加長型囉～
    0
     回應
    檢舉
  • wandeny
    wandeny
    2014-05-28 17:47:22
    運動習慣了不動還真是有點怪<br /> <br /> 後來我在剛來的前2天比較不舒服時休息了<br /> <br /> 後來就還是持續運動了<br /> <br /> 從不激烈開始做起<br /> <br /> 繼續我的運動健身之路
    0
     回應
    檢舉
  • 邱蜂蜜
    邱蜂蜜
    2014-06-17 16:00:44
    生理期時仍然可以運動 <br /> 但有一點需要特別注意 <br /> 那就是當你的運動動作是身體平躺<br /> 將雙腳抬高時就要注意了<br /> <br /> 切忌將你的臀部抬高過你的身體<br /> 也就是將腎部和身體一樣平躺在地上就好<br /> 不然經血會逆流 真的量會變少喔~<br /> <br /> 這樣沒流乾淨屯積在子宮久了對身體不好<br />  容易會有生理期的一些疼痛<br /> <br /> 這是我的瑜伽老師告訴我的<br /> 起初我不相信   結果我就自食惡果了<br /> 提供給大家參考囉~~
    0
     回應
    檢舉
  • 我愛咪咪
    我愛咪咪
    2014-06-17 16:15:49
    只要身體覺得還OK  我覺得運動是可以的  自己斟酌囉  或是不要做太激烈的  普通扭扭腰跑跑步應該還適當吧
    0
     回應
    檢舉
  • 運氣
    運氣
    2014-06-17 16:20:07
    我生理期來時肚子都悶悶的<br /> 腳也很腫脹<br /> 根本就不想動<br /> 版主說做瑜珈  腳會往上舉的動作<br /> 還是避免必較好<br /> 免的經血倒流
    0
     回應
    檢舉
  • 世足賽來囉
    世足賽來囉
    2014-06-19 00:06:23
    我生理期的時候會去Space Yoga做瑜珈<br />它比較靜態不激烈 做完後反而會比較舒服<br />平常時候是以慢跑為主 然後瑜珈為輔<br />不但有運動到也同時可以伸展全身 還滿不錯的
    0
     回應
    檢舉
  • RebeccaCH
    RebeccaCH
    2014-06-19 11:14:54
    生理期我會運動唷<br /> 會慢慢走 幫助血液順暢<br /> 這樣也會排的比較順<br /> 雖然我生理期肚子會痛<br /> 但還是會堅持慢走一下 不然很容易不順暢
    0
     回應
    檢舉
  • 曾放炮
    曾放炮
    2014-06-19 11:42:34
    不會<br /> 生理期來<br /> 就休息一下<br /> 讓身體好好的休息一下<br /> 不然，這樣子會很容易昏倒哦<br /> 還是會很容易虛脫<br /> 所以，建議不要
    0
     回應
    檢舉
  • 可可拉拉
    可可拉拉
    2014-06-19 11:48:25
    看那時候來的狀況，會不會痛~<br /> 如果會痛就不會去運動了，這樣太折磨人>_<<br /> 不過MC來要運動真的要比平常意志堅定呢!不然都好懶得動~呵
    0
     回應
    檢舉
  • 金剛小芭比
    金剛小芭比
    2014-06-19 11:55:28
    瑜珈應該不算劇烈運動吧...<br />我在生理期都休息不運動<br />一方面是身體不舒服<br />一方面也怕一動流量會瞬間變多<br />所以為了避免麻煩<br />還沒結束生理期就不運動了~
    0
     回應
    檢舉
  • guo_xing_fu
    guo_xing_fu
    2014-06-19 12:19:26
    我還是會唷!~~但會避免比較激烈的運動~~~<br /> 大部分就是做一點簡單的有氧和腳踏車~~~跑步的話就會避免!!^^
    0
     回應
    檢舉
  • 西哈哈
    西哈哈
    2014-06-20 07:37:58
    不會阿，因為我會經痛，衛生棉貼住不舒服，整個人呈現超懶散狀態<br /> 偶爾會在冷氣房平行移動(出去又悶又熱超痛苦的)<br /> 所以要減肥運動的人可以在生理期來多多偷懶一夏XD
    0
     回應
    檢舉
  • CHENININ
    CHENININ
    2014-06-20 07:53:19
    好像聽說生理期盡量不要抬高臀部<br /> 不要讓血回流 所以生理期我都簡單的生展操拉拉筋而已<br /> 不會做太大的動作阿
    0
     回應
    檢舉
  • 張淦
    張淦
    2014-06-23 17:12:36
    我個人是不惠耶<br /> 因為我經痛比較嚴重<br /> 所以都是躺著休息XD<br /> 後面幾天才會去走動
    0
     回應
    檢舉
  • 綺翎
    綺翎
    2014-06-23 17:34:56
    生理期的時候基本上都懶懶得不太喜歡動最好是可以一直睡覺的感覺我是不會運動
    0
     回應
    檢舉
  • 李婉茹
    李婉茹
    2014-06-23 18:23:15
    <br> 我覺得生理期的時候盡量不要做刺激的運動<br />可以做點簡單的運動<br />怕做了會更不舒服
    0
     回應
    檢舉
  • Delightful
    Delightful
    2014-06-30 13:19:39
    一樣照常做耶!!!<br /> 不過較激烈的運動就沒有做了~EX：跳繩<br /> 我認為生理期做瑜珈是沒關係的~<br /> 生理期我一樣每天都會抬腿~<br /> 不知道這樣ok不ok啦!!<br /> 生理期也可以做一些伸展運動~散散步也不錯哦<img alt="frown" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_8.gif" title="frown" width="40" />
    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 身體保養

更多文章

更多討論

老協珍鮮燉燕窩
老協珍鮮燉燕窩
老協珍美顏飲
老協珍美顏飲
白蘭氏強化型葉黃素精華凍
白蘭氏強化型葉黃素精華凍
SK-II青春露+光蘊臻采煥亮精華
SK-II青春露+光蘊臻采煥亮精華

精選試用心得

more