6款西瓜食譜 一周輕松減8斤

2、西瓜的熱量很低，100克的西瓜只有31卡路裡，多吃西瓜又能減少主食的攝入量，當然就會瘦下來啦。

　3、西瓜中所含的氨基酸能夠幫助排毒素，消解脂肪。而且還囊括了人體所必需的很多營養，如維生素、鈣等，是不可多得的營養減肥食品。

　<strong>1、西瓜番茄汁</strong> <p>　　材料：西瓜、番茄。</p> <!--advertisement code begin--><!--advertisement code end--> <p>　　做法：</p> <p>　　用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水衝燙後去皮，切碎去籽，壓出汁水。兩汁和勻，隨時飲用。</p> <p>　　瘦身功效：西瓜和番茄都是經典的減肥食品，這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維，能使MM們變得更輕盈，還可預防中暑。</p>

<p align="center" class="pic"><strong>2、瓜皮蛋湯</strong></p> <p>　　材料：西瓜皮200克，雞蛋1只，西紅柿1只，鹽、味精、香油適量。</p> <!--advertisement code begin--><!--advertisement code end--> <p>　　做法：</p> <p>　　西瓜皮削去外層青皮與內層紅瓤，切細條。西紅柿切片。雞蛋打散。湯鍋加水，放入瓜條煮開，然後再依次下入西紅柿片，淋入蛋液，加入鹽、味精、香油調味即可。</p> <p>　　淋入蛋液前，可在湯中加少量淀粉液，這樣可使蛋液不散。</p> <p>　　瘦身功效：這款瘦身湯不僅味佳色艷，而且能消暑利尿，幫你消除全身水腫，快快瘦下來。</p>

<p align="center" class="pic"><strong>3、西瓜紅茶</strong></p> <p>　　材料：紅茶5克，西瓜適量。</p> <!--advertisement code begin--><!--advertisement code end--> <p>　　做法：</p> <p>　　將紅茶放入茶杯中，用熱水衝泡，然後加入切好的西瓜丁即可。</p> <p>　　瘦身功效：清熱解暑，加速腹部脂肪的分解。</p>

　　<strong>4、紅椒西瓜皮</strong> <p>　　材料：西瓜皮300克，蔥2條，鹽、紅辣椒、味精各適量。</p> <!--advertisement code begin--><!--advertisement code end--> <p>　　做法：</p> <p>　　去掉西瓜的紅瓤和外層硬皮，將瓜皮切成細條，撒鹽醃著。再把西瓜皮擠乾水分。紅辣椒切絲，放少許鹽在油鍋中炸一下，再倒進西瓜皮炒2分鍾，然後放味精、小蔥，翻炒幾下就可以起鍋了。</p> <p>　　瘦身功效：此菜不僅瘦身，色澤悅目，紅辣椒配淡青的瓜皮，吃起來滿口生津。</p>

<p align="center" class="pic"><strong>5、瓜片荷葉茶</strong></p> <p>　　材料：新鮮西瓜皮1塊，鮮荷葉30克。</p> <!--advertisement code begin--><!--advertisement code end--> <p>　　做法：</p> <p>　　將西瓜皮切小塊，荷葉切絲，然後把所有的材料放入沸水中煎煮3分鍾即可。</p> <p>　　瘦身功效：能夠很好的改善便秘，可以達到瘦全身的效果。</p>

<p align="center" class="pic"><strong>6、涼拌翠衣</strong></p> <p>　　材料：西瓜皮、黃瓜、胡蘿卜、白酒、白醋、糖、鹽。</p> <!--advertisement code begin--><!--advertisement code end--> <p>　　做法：</p> <p>　　將西瓜外層硬皮和瓤去掉，與黃瓜、胡蘿卜一起都切成1寸長短的條狀。入開水中焯一下，在涼開水中冷卻，撈出放入盤中，倒少許白酒，加白醋、白糖、鹽，拌好即可。</p> <p>　　瘦身功效：這款瘦身菜低卡有清爽，能夠促進腸胃的蠕動，讓突出的小肚子變得平平哦。</p>