吃什麼輕松瘦腿 11種食物不可錯過

　1、紫菜<!--advertisement code begin--><!--advertisement code end--> <p>　　紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。</p>

2、芝麻 <p>　　芝麻含有『亞麻仁油酸』可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。</p>

　3、獼猴桃 <p>　　獼猴桃除了維生素C是它的強項外，其纖維含量亦十分豐富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。</p>

　4、西芹 <p>　　西芹一方面含有大量的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚</p>

5、紅豆 <p>　　紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下半身脂肪。</p>

　6、木瓜 <p>　　木瓜除了有豐胸的效果，它更有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下半身積聚。</p>

7、西瓜 <p>　　西瓜是水果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也低，多吃也不會致肥。</p>

　　8、蛋<br /> <br /> 　　蛋內的維生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。

　9、苹果 <p>　　苹果含獨有的苹果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下半身水腫的鹽分。</p>

　10、香蕉 <p>　　香蕉雖含卡路裡很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在下半身積聚，是減肥的理想食品。</p>

　11、魔芋 <p>　　完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，豐富的植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部水腫。</p>