醫生警告我姐再不減肥會有得高血壓的危險

只能告訴她你的骨架因為比較大<br /> 所以通常減個5公斤以內是不會有感覺得<br /> 所以建議他先來個10公斤吧

不好意思我說得比較白了一點<br /> 因為我自己也是這樣的<br /> 記得那時我已經減掉5公斤<br /> 結果同事沒有一個有覺得我有減到

我想版主還是從健康的角度幫她做分析吧!!不然減肥不是一天兩天的事，減的太快反而有損健康

<span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: large;">少吃多動是減肥的基本觀念<br /> 不過，很多人常抱怨自己已經吃很少了，也有努力運動，但為何還是瘦不下去？基礎代謝率會隨著年齡的增加而降低，你不可能禁止年齡的前進，所以可以增加基礎代謝率的方法，就是<b>想辦法讓身體組成的肌肉量增加</b>！<br /> <br /> 叫你姐不要心急<br /> 也好好檢察一下她的瘦身記畫</span>

減肥如果這麼快<br /> 那為什麼這麼多人會失敗?<br /> 減肥觀念要正確  要慢慢來  <br /> 瘦的不健康  容易復胖<br /> <br /> 當遇到停滯期的時候  可以換個運動<br /> 因為身體也會有習慣性<br /> 當你對某種運動習慣了  就會疲乏<br /> 體重就會停滯很久<br />  

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">體重減輕好慢喔，怎麼看自己都好大隻，真是越看越氣餒<br /> 請你姐不氣餒，只有有恆心，慢慢減擁有健康這才重要</span>

那麼嚴重的話<br /> 那一定要聽醫生的話啊！<br /> 胖真的很容易有三高的問題<br /> 不然也可以先從一餐改吃麥片開始<br /> 我有一個朋友就是這樣<br /> 效果還不錯

可以請教醫生怎麼減肥<br /> 醫院都有營養師可以建議<br /> 多運動吃青菜水果<br /> 買一台健身器材回家邊看電視邊運動

有沒有多餘時間,才是對自己好,<br /> 早上先喝温水500西西,然後吃東西,要吃好點,然後出去走走也要花兩小時<br /> 中午也要吃飯,到晚上時,就配糙米飯和蔬菜,及清燙肉少吃點肉肉<br />  

你就直接跟她說你再不減肥你想要中風嗎??<br /> 減肥不外乎就兩個字而已"毅力"<br /> 只要具備這兩個字要減肥就很簡單了<br /> 只是時間上面的問題而已!!<br /> 我個人也都一直少量多運動在維持身材的<br /> 不然我現在輕中年了隨便吃隨便胖<br /> 我很怕自己有大叔體態我不能允許這樣的自己........

我覺得有的時候叫人減肥是需要給他一點鼓勵的啦 你可以循序漸進的慢慢鼓勵你姊姊減肥啊 可以先從飲食控制開始啊 就吃清淡一點啊 多運動啊 自然可以有效減肥啊

多運動<br /> 少吃零食<br /> 還有喝飲料<br /> 這樣子要瘦比較快<br /> 少吃肉<br /> 這樣子也會瘦哦<br /> 我以前，是這樣子，就有瘦了<br /> 提供您參考

要適度的運動,持之以恆

對減肥的人來說少吃多動其實有點痛苦<br /> 肚子餓的時候腦袋就會不舒服 會暈暈的還會痛...<br /> 我是過來人阿~我覺得要正常吃+運動~三餐要均衡啦~不要過量就好!

可以跟醫生溝通過<br />看怎麽吃會比較好<br />才不會造成身體負擔<br />

我覺得要瘦身真的不可以一下子瘦太快啦<br /> 要慢慢來<br /> 先控制飲食調整飲食<br /> 還有運動 多喝好水  多休息

<span style="color:#000080;"><span style="font-size: 12px;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; -align: start; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; display: inline ! important; float: none;">肥胖者中高血壓病的發生率顯著高於非肥胖者.</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; -align: start; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; display: inline ! important; float: none;">肥胖促使高血壓發生的機轉是，肥胖的病人體內脂肪組織大量增加，使血液循環量相應增加，亦使小動脈外在周圍阻力增加，心臟必須加強做功，增加心搏輸出量，以保證外在周圍組織的血液供應。由此導致的小動脈硬化，促使高血壓發生，加上肥胖病病人體內存在著一定程度的水鈉瀦留，進一步增加了循環血量，加重高血壓。 </span></span></span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'Times New Roman'; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; -align: start; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(252, 230, 193);" />  

<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 437px" width="437"> <tbody> <tr height="22"> <td height="22" style="height: 22px; width: 437px">體重過重體脂肪夠厚確實容易有三高</td> </tr> <tr height="22"> <td height="22" style="height: 22px">減肥不只是為了外表的美觀主要還是為了身體的健康</td> </tr> </tbody> <colgroup> <col /> </colgroup> </table>

敝人就是肚子大連帶讓自己做運動減肥都很辛苦，後來看新聞的報導我就去找江莉莉醫師幫我做標靶震波，兩個月下來光腰圍就少了3公分左右。讓我又開始有精力減肥下去了<br />如果真的減得很氣餒…乾脆先想法讓自己線條漂亮點就會比較有動力了說<br />

自己的親姊姊我會坦白說.要她減肥.不然對身體不好<br /> <br /> 更何況以會有高血壓的危險了.<br />