話題分類

熱門評鑑報告 more

映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
好好生醫燕窩酸益生菌
K.C WIN-WIN滴薑黃EX
K.C WIN-WIN熬夜霜
香水人生 VEFUME原萃生薑洗髮露
amada306
amada306
2014-03-27 11:12:53

全球公認的18個長壽秘訣 午睡片刻

　延年益壽是每個人的夢想。美國“網絡醫學博士網”總結各國最新研究，刊登出延年益壽的18個秘密。
0
18
檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-03-27 11:14:25
    　　<strong>1.保護DNA。</strong>會隨著人體衰老而縮短的端粒(染色體末端)越短，人就越容易生病。合理飲食和鍛煉等健康生活方式可提高一種加長端粒的?的水平，保護端粒。
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-03-27 11:16:37
    　　<strong>2.做事認真。</strong>一項為期80年的研究發現，做事認真負責的人不僅注重細節有毅力，而且更善於保健，人際關系更牢靠，事業更成功。
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-03-27 11:17:48
    　　<strong>3.結交朋友。</strong>澳大利亞最新研究發現，交友有益長壽。與朋友較少的人相比，老年“交際花”10年內死亡率更低。
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-03-27 11:19:18
    　　<strong>4.選擇朋友。</strong>多項研究發現，肥胖具有社交傳染性，如果朋友有人肥胖，那麼你的肥胖幾率會增加57%。所以，最好選擇生活方式健康的人做朋友。
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-03-27 11:20:33
    　　<strong>5.徹底戒煙。</strong>英國一項為期50年的研究發現，30歲時戒煙可增壽10年；40歲、50歲和60歲時戒煙，可分別增壽9年、6年和3年。
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-03-27 11:21:37
    　　<strong>6.午後小睡。</strong>午睡有益長壽。一項涉及2.4萬參試者的研究發現，經常午睡可使心髒病死亡危險降低37%。
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-03-27 11:23:59
    　<strong>7.地中海飲食。</strong>一項對涉及50萬人的50項研究的統合分析發現，以水果、蔬菜、全谷食物、橄欖油和魚等為主的地中海飲食可顯著降低新陳代謝綜合征危險。
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-03-27 11:26:29
    　　<strong>8.飯吃八分飽</strong>。研究發現，日本衝繩島居民長壽秘籍與其多蔬菜低熱量飲食習慣有關。他們遵循“飯吃八分飽”的原則。
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-03-27 11:27:38
    　<strong>9.結婚。</strong>多項研究表明，結婚者比獨身者更長壽。這與結婚帶來更多的社交和經濟支持不無關系。
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-03-27 11:29:46
    　<strong>10.減肥。</strong>減肥可降低糖尿病、心髒病等致命疾病風險。多攝入膳食纖維和經常鍛煉可有效減肚腩。
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-03-27 11:43:49
    　　<strong>11.經常運動。</strong>經常運動可降低心髒病、中風、糖尿病、某些癌癥和抑郁癥危險。建議每周中等強度運動2.5小時。
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-03-27 11:44:39
    　<strong>12.適度飲酒。</strong>適度飲酒有益長壽。美國心髒協會建議，男女每日飲酒量最好分別不超過1杯和1-2杯。從不喝酒的人最好別飲酒。
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-03-27 11:45:25
    　<strong>13.豐富的精神生活。</strong>一項以65歲以上老人為對象的為期12年的研究發現，精神生活豐富的老人，其關鍵免疫蛋白水平更高，死亡率更低。
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-03-27 11:47:26
    　<strong>14.寬容大度。</strong>長期生氣會降低肺髒功能，增加心髒病、中風等疾病危險。而寬容可減少焦慮、降低血壓、使呼吸更順暢。
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-03-27 11:48:27
    <strong>15.注意安全。</strong>車禍是美國第5大死亡原因。系安全帶等安全措施，可以使車禍死亡率或重傷率降低50%。
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-03-27 11:49:10
    　<strong>16.保證睡眠。</strong>足夠的高質量睡眠可降低肥胖癥、糖尿病、心髒病和情緒紊亂癥危險，病後痊愈更快。相反，每晚睡眠不足5 小時則會大大增加早亡危險。
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-03-27 11:49:52
    　　<strong>17.善於解壓。</strong>研究發現，解壓等生活方式的改變可預防心髒病。瑜伽、打坐都是不錯的解壓方法。
    0
     回應
    檢舉
  • amada306
    amada306
    2014-03-27 11:50:29
    　<strong>18.生活有目標。</strong>日本一項為期13年的研究發現，目標較為明確的人其中風和心髒病等疾病死亡率更低。
    0
     回應
    檢舉
回應...

更多文章

更多討論

映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組

精選試用心得

more