選對蔬菜為肌膚減齡:綠豆解百毒

　<strong>美白至尊：黃瓜冬瓜</strong><!--advertisement code begin--><!--advertisement code end--> <p>　　夏天很快到了，每個女孩子都想擁有潔白無瑕的肌膚。從今天開始，多吃一些黃瓜和冬瓜就可以幫助你達到目的。黃瓜含有的丙醇二酸、葫蘆素、柔軟細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。此外，冬瓜也是美容佳品，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。</p>

　一款祛濕美白的冬瓜湯可以達到清熱解暑、健脾利尿、美白養顏的效果。這個季節，一道冬瓜薏米豬骨湯會為你的肌膚大大加分。 <p>　　這個湯的步驟是：(1)薏米洗淨用水浸泡一小時，枸杞子洗淨稍加浸泡；(2)冬瓜洗淨，帶皮切塊；(3)豬脊骨洗淨，斬塊，汆水撈起衝淨；(4)煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸後轉小火，煲一個半小時，下鹽調味即可。</p>

<strong>抗衰排毒：非綠豆、菠菜莫屬</strong> <p>　　中醫認為，綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。</p> <p>　　而菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。</p>

　綠豆湯不僅可以清熱解毒還可以止渴消暑。綠豆湯有很多煮法，口味繁多。但是值得注意的是，體質較寒的人不能天天服用。 <p>　　綠豆百合湯的制作步驟是：</p> <p>　　(1)綠豆去掉雜質洗淨，百合剝開洗淨；(2)綠豆放入鍋中，加入500克清水燒開；(3)轉用小火煮至綠豆開花，放入百合，繼續煮；(4)到綠豆、百合熟爛時，放入白糖，待糖化開，盛入湯碗即可。</p>