三餐都是減肥食譜 3天甩掉4斤贅肉

<strong>早餐：</strong>花生醬土司一片、柚子半個。<!--advertisement code begin--><!--advertisement code end--> <p>　　<strong>午餐：</strong>水漬鮪魚110公克(除去多餘的油油水水)、全麥土司1片。</p> <p>　　<strong>晚餐：</strong>瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中苹果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克。</p>