amada306 2014-03-17 10:46:38 被窝太暖、睡前抽烟10件小事让睡眠变糟 美国《赫芬顿邮报》近日总结了10个让人意想不到的扰眠因素,帮你揪出扰乱睡眠的源头。<br /> <br /> 1.晚饭吃太晚。如果你的饮食一直很规律,但突然间有了很大的改变,比如晚饭时间推后了几个小时,就有可能对睡眠造成负面影响。