<strong>誤區一:運動越劇烈就能起到很好的減肥效果<!--advertisement code begin--><!--advertisement code end--></strong>
<p> 不要以為汗流得越多,以及運動得越劇烈,就可以起到更好的減肥瘦身效果,相反劇烈的運動不但會使身體感到難受,還會加重身體肌肉以及各器官的負擔。</p>
<p> <strong>Tips:</strong></p>
<p> 慢跑一般控制在每小時跑6-8km就是最適合的了,如果超出了這標准,雖然能增加消耗的熱量,但卻會因增加小腿和膝蓋的負擔而使肌肉增長的速度加快,肌肉腿或粗壯腿就是如此形成了。</p>