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amada306
2014-03-14 11:55:27
12秘訣幫你塑造黃金美腿
纖細、修長的美腿向來是吸引眾人目光的重點。那麼,怎樣瘦腿最快最有效呢?
amada306
2014-03-14 11:56:13
1.避免久站或坐,應經常讓腳做抬高、放下運動,可能的話小走一番。<!--advertisement code begin--><!--advertisement code end--> <p>2.應養成穿醫用彈力襪每天運動腿部一小時的習慣,如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。</p> <p>3.應養成一日數次躺下將腿抬高高過心髒的姿勢,並維持膝蓋彎曲,如此可促進腿部靜脈血液循環。</p>
amada306
2014-03-14 11:56:58
4.保持正常體重不能超重,因體重過重會使腿部靜脈負擔增加。 <p>5.盡量避免提超過10公斤的重物。</p> <p>6.保持腳及腿部清潔,並避免受傷。</p> <p>7.如您腿部皮膚已呈乾燥情形,請遵照醫師囑咐涂藥。</p>
amada306
2014-03-14 11:57:59
8.每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。 <p>9.每晚睡時將腿墊高約6寸,並保持最舒適的姿勢即可,千萬不要因此而讓腿部僵硬,否則適得其反。</p>
amada306
2014-03-14 11:58:37
10.請於每日起床後立即穿上醫用彈力襪,並做幾分鍾反復抬腿伸腳運動。因為腿部腫脹通常在下床後站立幾分鍾就會發生。白天應持續穿用襪。
amada306
2014-03-14 11:59:33
11.保持醫用彈力襪的清潔,避免高溫洗燙和爆曬,並注意其彈性功能是否改變。一雙優質彈力襪其彈性約可維持8~12個月,因此當彈力襪失去彈性時應立即更換以保證隨時對您雙腿進行呵護。 <p>12.請一定要戒除吸煙的習慣。</p>
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