減肥:冬天清晨排毒運動 有效減肚子
<strong>排毒運動一<!--advertisement code begin--><!--advertisement code end--></strong>
<p> 1.首先坐在椅子上面,打開雙腿,使兩腿之間的距離為肩部的寬度,然後坐直身體,眼睛平視前方。舉起雙臂並伸直,雙手在頭頂上方合掌,手指朝上。</p>
<p> 2.然後慢慢地吸一口氣,在吸氣的同時向右方彎腰,使身體慢慢往右邊傾斜,雙臂跟著運動,頭部不要轉動,直到腰部左側被拉直,身體定住。</p>
<p> 3.然後保持這個姿勢10個呼吸的時間,身體再恢復開始姿勢,再往相反方向重復上面動作。</p>