美白肌膚吃出來：黑木耳清胃 大蒜減少輻射損傷

大蒜： <p>　　減少輻射損傷</p> <p>　　大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多，並且大蒜的抗氧化作用優於人參。因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。</p>

綠茶： <p>　　減輕輻射對人體的不良影響</p> <p>　　綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，昇高血小板和白血球等。</p>

黑木耳： <p>　　清胃、滌腸、防輻射</p> <p>　　黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。</p>

紫菜： <p>　　抗輻射聖品</p> <p>　　紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。</p>

黑芝麻： <p>　　增加細胞免疫，抵抗輻射</p> <p>　　中醫理論認為，黑色入腎，『腎主骨昇髓通於腦』，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。</p>

西紅柿： <p>　　減少皮膚輻射損傷，並可以祛斑美白</p> <p>　　科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射後的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。</p>

美白十大習慣 <p>　　防曬是首要</p> <p>　　美白要趁早</p> <p>　　維生素攝取對皮膚至關重要</p> <p>　　按摩，為肌膚充電</p> <p>　　保濕，讓肌膚暢飲</p> <p>　　嘗試用精油來喚醒肌膚</p> <p>　　攝食通絡活血的中藥來改善面部肌膚的血液循環</p> <p>　　注意保持環境的空氣質量</p> <p>　　外出回家後清潔皮膚是美白的基礎</p> <p>　　保持快樂的心情，堅定獲得美白肌膚的信念</p>