<p><strong><span style="color: rgb(0,0,0)">第9招:少碰酒精飲料</span></strong></p>
<p>雖說開趴就是要飲酒作樂,但因此樂極生悲的事情不勝枚舉,發胖只是其中之一而已。所以,請規定自己最多喝兩杯酒,避免微醺之後自制力減弱,高熱量的派對小點一口接一口。而且酒精飲料的熱量也不低,減重專家Stephen Gullo建議不如將紅酒或雞尾酒換成氣泡水,可讓胃有飽足感。</p>
<p><strong><span style="color: rgb(0,0,128)"><img alt="" src="http://backend.vogue.com.tw/FCK/editor/images/smiley/msn/lightbulb.gif" />酒類熱量小指南:</span></strong>一杯香檳大約含90卡路里,一杯紅酒約155卡路里,一杯伏特加、琴湯尼或一小杯Jack Daniels威士忌則含200卡路里。聰明的做法是用些低熱量的材料調酒,例如蘭姆酒加可樂為249卡路里,但若換成零卡可樂則降低到110卡路里。</p>
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