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amada306

2014-03-05 12:23:31

早餐吃雞蛋注意力更集中 5食物健康

<strong>1.注意力不集中</strong> <p>　　每天吃一個雞蛋。雞蛋中富含膽鹼，有助於提高記憶力，使注意力更加集中。</p>

amada306

2014-03-05 12:24:09

2<strong>.視力差</strong> <p>　　吃點甘藍菜。甘藍菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助於保護視力，緩解老年性黃斑變性。</p>

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amada306

2014-03-05 12:24:43

<strong>3.肌肉損傷</strong> <p>　　每天吃一個苹果。苹果皮中富含熊果酸，有助於促進胰島素樣生長因子IGF-1和胰島素的產生，這兩種激素對肌肉生長至關重要。</p>

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amada306

2014-03-05 12:25:20

<strong>4.記憶力減退</strong> <p>　　吃點葵花籽。葵花籽富含維生素E，有助於保護大腦神經元免受氧化的危害，有助於保持記憶。建議每天吃1&mdash;2把葵花籽。</p>

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amada306

2014-03-05 12:26:02

<strong>5.掉發</strong> <p>　　每天吃菠菜。菠菜葉中富含維生素A和C，有助於發囊產生皮脂，讓頭發更加光亮。</p>

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