<p><strong>2.比基尼女郎妙方</strong></p>
<p>想減去小腹脂肪,最好多做心肺運動。專家指出,每周以最大心跳85%的速度跑跑步機10英哩或滑步機的人,他們減去的小腹脂肪比做全身肌力訓練者多5吋。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>3.流點汗心情好</strong></p>
<p>許多人都抱怨他們太累而無法運動,但其實就是太累才應該運動!運動不但不會讓你疲累,反而能增加你的活力指數(70種針對此類主題的研究,90%的結論都是如此。)身體運動可以將氧氣送往身體各處,並刺激大腦分泌天然的活力荷爾蒙。因此,從每天最少30分鐘的運動做起,即使是走路也好,保持好心情動起來吧。</p>