amada306 2014-03-03 11:13:43 日常生活小細節 9項健康簡訊解危機 <p><strong>1.怎麼睡最好?</strong></p> <p>睡得最安穩的睡姿就是最好的。也就是說,如果某種睡姿最有益於你的健康,那就是最好的睡姿。如果你會打鼾或睡覺時出現呼吸中止,最好避免可能讓呼吸困難的仰睡。如果你有胃食道逆流,則朝左側睡對你比較好。但不建議趴睡,因為它會迫使你頸部扭轉或以扭曲姿勢入睡。你應該要有旋轉的空間以避免身體僵硬,並促進血液循環。</p>