14天緊急塑身計畫！邁向翹臀以及纖腰

<p>頂著凸腹肥臀，夏天根本無法開始，14天緊急體雕計畫，利用動起來。重新啟動新陳代謝，讓血液循環活絡起來，當身體動起來，脂肪才有機會開始燃燒。</p> <p><strong>促進新陳代謝的3個絕妙撇步</strong></p> <p><strong>1：勤泡澡 </strong></p> <p>泡澡是個好習慣，當肌膚溫度提高1℃，新陳代謝就提升12%。想靠著泡澡有效減肥，以下不可忽略。</p> <p>A．半身浴最好：在心臟以下的水位，不壓迫心臟可以延長泡澡的時間，避免心肺方面的副作用。 B．42℃的水溫最好：太燙泡不久，不燙又沒感覺，有點熱又不會太熱的42℃水溫，促進發汗效果特好。</p> <p>C．動手動腳最好：泡在浴缸裡別發呆，動手動腳，水壓也可以幫忙鍛鍊線條。</p>