告別小兔腿、大腹婆？居家簡易按摩7妙招

<strong>居家簡易按摩TIPS</strong> <p>按摩前，先在肌膚抹上約50元銅板大小的克蘭詩「新一代纖勻美體霜」，混合少許「經典纖體護理油」，可以加速血液的循環、及有效地消除水腫問題，美體霜裡的複合成分也能針對頑固脂肪運作，同時維持肌膚潤澤保濕。</p> <p> </p>

<p><span style="color: rgb(0,0,128)"><strong>1腿部循環：</strong></span></p> <p>針對小腿的內側、外側及後側部位，用雙手由下往上方向，輕輕按摩小腿7～10次。</p> <p><span style="color: rgb(0,0,128)"><strong>2改善水腫：</strong></span></p> <p>以雙手虎口用力包覆腿部肌肉，從腳踝開始往膝蓋處分三個區塊，每個區塊停留3秒，重複7～10次。</p> <p><span style="color: rgb(0,0,128)"><strong>3紓緩腿部：</strong></span></p> <p>以雙手包覆小腿，從下往上滑拉7～10次。</p>

<p><span style="color: rgb(0,0,128)"><strong>4腹部按摩：</strong></span></p> <p>從左腹、下腹及右腹部位，以畫小圈的方式，按摩7～10圈（按摩時可搭配具有緊實效果的美體產品）。</p> <p><span style="color: rgb(0,0,128)"><strong>5腹部紓緩：</strong></span></p> <p>於上腹部位，以按壓的方式達到安撫的效果。</p> <p><span style="color: rgb(0,0,128)"><strong>6雕塑曲線：</strong></span></p> <p>雙手放在腰部，前後來回按摩7～10次。</p> <p><span style="color: rgb(0,0,128)"><strong>7加速下半身循環：</strong></span></p> <p>雙手放在腰部，以大拇指按壓後腰側下方3秒，並畫圓7～10次。</p>